Radio Opole » Dobrze być w formie
2021-02-14, 09:47 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Czytanie mapy ciała. Michał Golik o masażu i jego zdrowotnych właściwościach

Michał Golik [archiwum prywatne]
Michał Golik [archiwum prywatne]
Michał Golik [fot. Natalia Kryjom-Barylak]
Michał Golik [fot. Natalia Kryjom-Barylak]
Dla wielu słowo "masaż" kojarzy się wyłącznie z relaksem, ale warto pamiętać, że masaż jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia i ma niezliczone pozytywne skutki dla naszego ciała i psychiki. Dla sportowców to jeden z ważniejszych elementów przygotowania ciała do wysiłku oraz regeneracji. A jak wiele osób z niego korzysta?
Masaż nie jest niczym nowym, bo wywodzi się ze starożytności. Już wtedy był bardzo popularny oraz przez wielu uważany za jedną z metod leczenia. Dziś wiele osób uważa, że jest zbyt kosztowny i raczej przeznaczony wyłącznie dla schorowanych, starszych osób. Nic bardziej mylnego! Nie sposób wymienić wszystkich rodzajów masażu, z jakimi możemy się spotkać na całym świecie, bo pod hasłem "masaż" znajdziemy, zarówno techniki pracy z ciałem, z których korzystają terapeuci, jak również szereg orientalnych rytuałów.

Michał Golik, dyplomowany masażysta zaznacza, że łączenie różnych technik jest niezwykle ważne i sprawia, że wykonany masaż jest ciekawszy i lepszy. Skóra jest największym narządem sensorycznym, a wyspecjalizowane receptory reagują na bodźce zewnętrzne, takie jak ciepło, zimno i nacisk, wysyłając wiadomości z nerwów do mózgu, co stymuluje uwalnianie endorfin.

Masaż wpływa korzystnie na cały organizm. Przyśpiesza krążenie krwi, przeciwdziała zakrzepom, zwiększa tempo przemiany materii, wspomaga dotlenienie tkanek. Korzystnie działa również na mięśnie – poprawia ich elastyczność, stanowi dobre przygotowanie do wysiłku i pomaga zapobiec kontuzjom. Z kolei po wysiłku pomaga mięśniom szybciej się zregenerować. Co jest niezwykle ważne dla sportowców.

- W tym nowoczesnym świecie sportu, gdzie liczy się każdy detal a tysięczne czasami decydują o wygranej to bez takiego wspomagania odnowy biologicznej, bez masażu nie możemy myśleć w kategoriach mistrzostw i zdobywania najlepszych wyników - dodaje Michał Golik.

Masaż potrafi również świetnie zadbać o naszą odporność. Wpływa na poprawę funkcjonowania wszystkich układów w organizmie, w tym układu immunologicznego i limfatycznego. Dzięki temu, że organizm szybciej się regeneruje, może łatwiej radzić sobie z atakującymi go bakteriami i wirusami. - Stres niestety obniża naszą odporność a wiemy, że w obecnych czasach o odporność trzeba dbać w szczególny sposób, dlatego masaż to świetna profilaktyka - zdradza Michał Golik i dodaje, że wystarczy jedna sesja w tygodniu, aby odczuć na własnej skórze jego dobroczynne działanie - Możemy dobrze zacząć lub dobrze zakończyć tydzień - zachęca masażysta.

W rozmowie dowiecie również m.in jak przygotować się do wywiadu z terapeutą, jakie są najpopularniejsze rodzaje masażu oraz dlaczego masaż pomaga tym, którzy prowadzą siedzący tryb życia lub pracują zdalnie i nie często uprawiają aktywność fizyczną.
Rozmowa Natalii Kryjom-Barylak z Michałem Golikiem

Dobrze być w formie

2021-03-07, godz. 16:12 Jak wspierać młodego sportowca? Odpowiada - Roman Firlus Młodzi zawodnicy, którzy zaczynają odnosić sukcesy na arenach światowych podlegają ogromnej presji. Czy następnym razem też się uda? Co zrobić, by znów… » więcej 2021-03-05, godz. 17:19 Odpalamy motory po zimie. Pamiętajmy o bezpieczeństwie! Zima w odwrocie, a za oknem coraz więcej słońca. Po wielu chłodnych miesiącach wreszcie wracamy na dwa kółka i możemy cieszyć się jazdą na motocyklu… » więcej 2021-03-01, godz. 14:09 Od Hipokratesa do współczesności. Rozmowa z Oksaną Wioską Hipokrates uważał, że główną siłą leczącą jest natura, którą lekarz czasem musi wspomóc. Jego podstawowe zasady brzmiały: 'Po pierwsze nie szkodzić… » więcej 2021-02-27, godz. 19:38 Jeśli zrzucać kilogramy, to z głową! Rozmowa z Aleksandrą Zator O swojej żywieniowej przemianie opowiedziała dietetyczka kliniczna, psychodieteczka i trenerka personalna - Aleksandra Zator. Z rozmowy dowiecie się też o… » więcej 2021-02-26, godz. 09:35 CBD - czym jest i jak wpływa na nasze zdrowie? Właściwości konopi są znane już od czasów starożytnych. Roślina ta od zarania dziejów stosowana jest jako panaceum na wiele dolegliwości. CBD nie jest… » więcej 2021-02-22, godz. 11:18 Jak trenować judo w czasie pandemii? Waldemar Sobczyk o szlachetnej sztuce walki Judo to jeden z najpopularniejszych rodzajów sztuk walki, który pochodzi z odmiennej kultury. W Polsce cieszy się ogromną popularnością a korzyści płynące… » więcej 2021-02-21, godz. 11:49 Sportowe emocje w audycji "Cały Nasz Sport" [20.02.2021r.] W ubiegłym roku była to jedna z ostatnich dużych imprez sportowych z udziałem publiczności. Tegoroczny turniej finałowy siatkarskiego TAURON Pucharu Polski… » więcej 2021-02-20, godz. 13:42 Czy to jeszcze jest sport? Karol Kopańko o historii polskiego e-sportu Polski e-sport to dziedzina, która posiada już swoją bogatą historie. Popularność e-sportu na początku XXI wieku rosła w zaskakującym tempie. Popularność… » więcej 2021-02-18, godz. 12:07 Tomasz Frąckiewicz o weganizmie i jego wpływie na nasze zdrowie Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięsa i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą… » więcej 2021-02-16, godz. 06:56 Zdrowy sen z Ajurwedą. Rozmowa z Anną Knoblich-Kaczmarek Według ajurwedy sen, nie tylko regeneruje organizm, ale też działa odżywczo i leczniczo. Naturalna medycyna ajurwedyjska uczy nas, w jaki sposób obserwować… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »