Czym pewność siebie różni się od poczucia własnej wartości? Jak zbudować w sobie zdrowe poczucie pewności siebie? O to zapytaliśmy socjoterapuetkę Katarzynę Mordowską-Broszkiewicz. Było także o tym, jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem i rozwijać czułą narrację wobec siebie.

Zimne kąpiele od kilku lat zyskują na popularności. Dla Michała Kucińskiego z Tułowic to sposób na regenerację po treningu jiu jitsu brazylijskiego. Pan Michał ma nawet specjalną zamrażarkę do morsowania przez cały rok. Jak pomaga mu niska temperatura, jakie są jego rekordy zimnych kąpieli, jak morsować? Opowiadał o tym w programie, rozmawiała Marzena Śmierciak.

Cukrzyca to bardzo poważny problem zdrowia publicznego, który na świecie osiąga rozmiary epidemii. W Polsce pacjenci ze stwierdzoną cukrzycą są liczeni w milionach, tymczasem wiele osób ma stan przedcukrzycowy. A także przy tej chorobie liczy się czas, bo wczesne wykrycie cukrzycy pozwala uniknąć groźnych powikłań.

Tętniak może być niebezpieczny dla zdrowia i życia pacjenta. To swego rodzaju tykająca bomba w organizmie. Dlatego osoby z rozpoznanymi nieprawidłowościami w tętnicach powinny być pod lekarską kontrolą. Jakie są przyczyny powstawania tętniaków, jakie powikłania, a jak leczenie? Gościem audycji był dr hab.n.med. Marek Cisowski, prof. UO, specjalista chirurgii ogólnej i kardiochirurgii, kierownik Kliniki Kardiochirurgii Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Opolu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

W Dniu Zadusznym rozmawialiśmy o żałobie, o stracie. To stan, który prowadzi do kryzysu psychicznego. Wywołuje on bowiem szereg emocji, przede wszystkim negatywnych i przykrych. Możemy odczuwać strach, smutek, rozpacz, żal, tęsknotę czy cierpienie. Strata jest jednak kwestią indywidualną. Jak przeżywamy żałobę i jak ją przejść? O tym w rozmowie z psychoterapeutką Agatą Piwowarczyk. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

W kolejnym wydaniu audycji rozmawialiśmy o krępującym i wstydliwym dla pacjentów schorzeniu - o nietrzymaniu moczu. To nie tylko problem zdrowotny czy higieniczny, ale też społeczny. Bo może utrudniać kontakty międzyludzkie i "zamykać" pacjentów w czterech ścianach. Jak leczyć nietrzymanie moczu? Nasze studio odwiedził specjalista urologii - dr hab. Marcin Życzkowski, prof. UO, kierownik Kliniki Urologii w USK w Opolu.

Aż 1/3 Polaków po 65. roku życia przyjmuje co najmniej 5 leków dziennie - wynika ze statystyk. To ponad dwa miliony pacjentów. Jak uniknąć powikłań z tym związanych? Na czym polega polipragmazja? Jak w prawidłowy sposób przyjmować leki? W programie opowiadali o tym dr n. med. Piotr Feusette, lekarz kardiolog, dyrektor ds. lecznictwa USK w Opolu oraz mgr Zofia Zarzycka, specjalistka farmacji klinicznej, kierownik apteki przy USK w Opolu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Można zjeść na czymś zęby. Ale zęby sami też "zjadamy", a w zasadzie ścieramy. To proces naturalny. Jednak są sytuacje, kiedy dzieje się to w przyśpieszonym tempie i dochodzi do patologii. Pacjentów zgłaszających stomatologom taki problem jest coraz więcej. Z czego to wynika? Jak zaradzić nadmiernemu ścieraniu zębów? Gościem audycji była specjalistka stomatologii lek. Agnieszka Wittek. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Czy jesienią nasilają się dolegliwości bólowe związane z chorobami reumatoidalnymi? W kolejnej odsłonie programu zajęliśmy się reumatologią. Jakie są przyczyny reumatoidalnego zapalenia stawów? Jak odróżnić tę chorobę od zwyrodnień w stawach związanych z upływem lat? Gościem Marzeny Śmierciak była specjalistka reumatologii i chorób wewnętrznych lek. Małgorzata Falenta-Hitnarowicz ze Stobrawskiego Centrum Medycznego w Kup.

Działania związane z ciałem, praca z oddechem czy powściągnięcie umysłu - wiele jest elementów, z którymi związana jest praktyka jogi. Jakie dokładnie korzyści dla naszego zdrowia mogą one przynieść? I co kryje się po nazwą joga terapeutyczna? O tym na naszej antenie mówiła nauczycielka jogi i założycielka Szkoły Jogi EKAM w Opolu - Dorota Różycka.