Upalnych dni, z temperaturą ponad 30 stopni, jest coraz więcej. Kiedy jest gorąco, apetyt maleje. Z drugiej strony lato to czas, kiedy mamy dostępnych wiele sezonowych warzyw i owoców. Warto to wykorzystać. Jak powinna wyglądać nasza dieta w lecie? Po co warto sięgnąć, a co nam nie służy? I co najlepiej gasi pragnienie? Opowiadała o tym w programie dietetyczka Karolina Orzechowska. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Pozwalają nam chodzić, biegać, skakać czy tańczyć. Ale czy na pewno właściwie o nie dbamy? Za ciasne buty, szpilki, zbyt długie siedzenie w bezruchu czy zbyt długie stanie. To wszystko wpływa na nasze stopy. I tym zajęliśmy się w kolejnym wydaniu audycji "Ze zdrowiem ci do twarzy". Wakacje to czas, kiedy stopy w końcu mogą poczuć trawę czy piasek. Nasze studio odwiedziła fizjoterapeutka dr Karina Słonka. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Depresja, nerwice, lęki, długotrwały stres i jego skutki, zaburzenia adaptacyjne, bezsenność, przygnębienie. Badania pokazują, że ponad 70 procent Polaków odczuwa jeden z dziesięciu objawów najczęściej kojarzonych z depresją. Świadomość społeczna w zakresie zdrowia psychicznego rośnie, ale wiąż są pacjenci, którzy za późno przychodzą do lekarza psychiatry. Z różnych powodów, w tym ze względu na utrudniony dostęp do tych specjalistów.

Kiedy udać się do lekarza psychiatry? Dlaczego nie powinniśmy odwlekać takiej wizyty? Jak na co dzień dbać o zdrowie psychiczne? Co na nie wpływa negatywnie? Gościem audycji była lekarz psychiatra Agnieszka Ściera-Ganobis. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Wakacje to czas, kiedy możemy zwolnić, bardziej zadbać o siebie i znaleźć więcej czasu na przykład na aktywność fizyczną. Wycieczka w góry, pływanie, gry na świeżym powietrzu, rower - możliwości jest wiele. Trzeba tylko chcieć.

Dlaczego warto dla zdrowia wstać z kanapy? Opowiadał o tym w audycji dr hab. prof. PO Dawid Bączkowicz, fizjoterapeuta z wydziału wychowania fizycznego i fizjoterapii tej uczelni. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Co zrobić, aby nasz skóra była piękna i promienna latem? I jak chronić ją przed przedwczesnym starzeniem się? O tym na antenie Radia Opole mówiła kosmetolog Monika Rusztowicz, która jest także menedżerem kierunku kosmetologia Uniwersytetu WSB Merito w Opolu.

Czego potrzebuje nasze ciało i jak warto o nie zadbać? Czego możemy dowiedzieć się o sobie podczas masażu? To tylko niektóre z kwestii, jakie w rozmowie z Radiem Opole poruszyła Marta Majdecka, która wykonuje masaże (m.in. lomi-lomi czy kobido), nauczycielka jogi, terapeutka dźwiękiem. Posłuchajcie.

Stawiają bańki, korzystają z dzikiej kuchni i znają tajniki medycyny ludowej, a to tylko mała część tego, czym się zajmują. Gośćmi audycji byli Agnieszka Mucha-Marcinków i Karol Kaczmarczyk, którzy opowiedzieli, jak pielęgnować zdrowie i dbać o swoje siły witalne. Posłuchajcie.

ADHD osób dorosłych, a w szczególności kobiet, to temat, którym zajęła się Aneta Korycińska, znana w internecie jako "Baba od polskiego". Polonistka, autorka podcastów, popularyzatorka wiedzy o języku i literaturze postanowiła przybliżyć właśnie ten temat, ponieważ sama mierzy się z wyzwaniem, jakim jest zespół nadpobudliwości z zaburzeniami uwagi. W książce "Radio w mojej głowie" dzieli się własnym doświadczeniem oraz rozmawia z osobami, które pomimo sukcesów odnoszonych w życiu zawodowym, muszą szczególnie dbać o swój psychiczny dobrostan.

Astma - to najczęściej występująca choroba przewlekła układu oddechowego. W Polsce choruje na nią ponad 4 miliony osób, ale tylko połowa z nich jest aktywnie leczona. Dlaczego? Jakie są oblicza astmy? Gościem audycji była specjalistka alergologii i pulmonologii Barbara Żurek. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Tym razem w programie rozmawialiśmy o bezpieczeństwie na rowerze. Jazda na jednośladzie to przyjemna forma rekreacji, korzystnie wpływająca na nasze zdrowie. Poprawia kondycję, krążenie, wydolność, odpręża. W okresie wiosenno-letnim rowerzystów na ulicach, ścieżkach rowerowych czy chodnikach jest wielu. Tylko niektórzy mają kaski na głowie. Dlaczego warto korzystać z takiego zabezpieczenia głowy? Mówił o tym w rozmowie z Marzeną Śmierciak specjalista medycyny ratunkowej lek. Marcin Pieniążek, kierownik szpitalnego oddziału ratunkowego USK w Opolu.