Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-03-14, 16:00 Autor: Witold Wośtak

Jak wzmocnić odporność u progu wiosny? Sprawdzone metody spacerowiczów nad Odrą w Opolu

Bulwar Nadodrzański w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Bulwar Nadodrzański w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Bulwar Nadodrzański w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Bulwar Nadodrzański w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Bulwar Nadodrzański w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Bulwar Nadodrzański w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Zdrowa żywność, aktywność fizyczna czy witaminy - to tylko niektóre sposoby na wzmacnianie odporności u progu wiosny. W jaki sposób radzimy sobie?
Marzec to w Polsce miesiąc z największą liczbą infekcji górnych dróg oddechowych oraz często szczyt zachorowalności na grypę. Tego roku być może nieco bagatelizujemy tę kwestię, bo nasza uwaga skupia się bardziej na walce z pandemią koronawirusa.

Zapytaliśmy spacerowiczów w Parku Nadodrzańskim w Opolu o ich recepty na poprawę odporności.

Mężczyzna mówi przede wszystkim o ćwiczeniach fizycznych i zdrowym odżywianiu, ale zwraca również uwagę na dobry humor. Kobieta kładzie nacisk na ruch i szykowanie formy przed wiosennym bądź letnim sezonem.

Drugi spacerowicz uważa, że Park Nadodrzański daje wiele możliwości, bo dzieci mogą na przykład korzystać z placu zabaw. Dla innej kobiety złotą zasadą jest co najmniej godzina ruchu na świeżym powietrzu, ćwiczenia w domu, jedzenie warzyw i ubiór - niezbyt lekki, ale też nie gruby.

- Trzeba mieć dobry nastrój, dobrze odżywiać się, spacerować, mieć kontakt z przyjaciółmi oraz rodziną, a wtedy odporność lepiej funkcjonuje - puentuje następna spacerowiczka.

Warto również pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu i spaniu od 7 do 9 godzin każdej nocy.

Wiadomości z regionu

2021-06-24, godz. 13:00 W piątek ruszą szczepienia bez rejestracji w Centrum Handlowym Turawa Park. W sobotę charytatywny rajd rowerowy Od jutra (25.06) przez trzy dni do niedzieli chętne osoby będą mogły skorzystać ze szczepień przeciw COVID-19 w Centrum Handlowym Turawa Park. Iniekcje będą… » więcej 2021-06-24, godz. 12:39 Coraz więcej rzeczy kupujemy w internecie i coraz częściej padamy ofiarami oszustów. Nie można podawać danych wrażliwych!… Rośnie liczba oszustw przy użyciu internetowych portali aukcyjnych. W pierwszym kwartale ubiegłego roku na Opolszczyźnie odnotowano 94 oszustwa, a przez pierwsze… » więcej 2021-06-24, godz. 11:00 4 nowe infekcje w regionie i 147 w kraju. Zmarły 24 kolejne osoby zarażone koronawirusem 4 osoby zaraziły się minionej doby koronawirusem na Opolszczyźnie. Ministerstwo Zdrowia poinformowało dzisiaj (24.06) o 147 kolejnych infekcjach i śmierci… » więcej 2021-06-24, godz. 10:40 Burze na Opolszczyźnie: deszczu spadło tyle, ile zwykle pada w ciągu trzech tygodni Od 15 do 40 mm deszczu na metr kwadratowy powierzchni spadło dziś (24.06) w regionie w czasie zaledwie dwóch porannych burz - informuje stacja meteorologiczna… » więcej 2021-06-24, godz. 10:00 Kurator oświaty: wszystkim zależy na powrocie uczniów do szkół od nowego roku szkolnego. Od września w szkołach… - Plan jest taki, żeby dzieci od nowego roku szkolnego wróciły do szkół i wszystkim na tym zależy, ale decyzja o powrocie do normalnego trybu nauki nie zależy… » więcej 2021-06-24, godz. 10:00 Kilkadziesiąt interwencji straży pożarnej po burzach w regionie. W Opolu spadło ponad 20 litrów wody na m2 [ZDJĘ… Do działań zadysponowano dotychczas 11 zastępów zawodowej straży pożarnej i 19 ochotniczej. Stacja meteo w Opolu informuje, że w Opolu spadło ponad 20… » więcej 2021-06-24, godz. 08:29 Dużo pracy po burzach mają olescy strażacy. Na jednym z bloków zerwało dach 25 razy wyjeżdżali dziś (24.06) strażacy z Olesna w związku z intensywnymi burzami. Wiele akcji trwa nadal. » więcej 2021-06-24, godz. 07:10 Skromniejsza oferta edukacyjna oleskich szkół ponadpodstawowych. Nie ma chętnych na profil z budownictwem i logisty… Niemal o połowę skurczyła się oferta siedmiu szkół ponadpodstawowych powiatu oleskiego w trwającej rekrutacji. Wiele profili dublowało się, między innymi… » więcej 2021-06-23, godz. 21:00 Raport dnia: w regionie potwierdzono 2 nowe zakażenia, zmarło 3 chorych z Opola. Od północy zmiana zasad kwarantanny… 2 nowe zakażenia koronawirusem i śmierć 3 osób potwierdzono dziś (23.06) na Opolszczyźnie. W codziennym komunikacie Ministerstwo Zdrowia poinformowało o… » więcej 2021-06-23, godz. 21:00 W nocy możliwe burze z gradem. Jest ostrzeżenie IMGW Ostrzeżenie drugiego stopnia o możliwych burzach z gradem wydało IMGW dla wszystkich powiatów województwa. » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »