Radio Opole » Dobrze być w formie
2021-02-05, 11:06 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Zacznijmy od zdrowej kanapki. O tym jak powinno wyglądać szkolne śniadanie dla dzieci opowiada dietetyk Weronika Szumlak

Zdrowe jedzenie
Zdrowe jedzenie
Niewłaściwe odżywianie i brak składników odżywczych poważnie wpływają na rozwój dzieci. Lekarze alarmują: dzieci spożywają niezdrowe produkty, pełne tłuszczy, cukrów i pozbawione witamin.
"Dieta śmieciowa", taka która jest tania i szybka w przygotowaniu powoduje ogromne spustoszenie w organizmie młodego człowieka. Niestety tłuste jedzenie typu fast food coraz częściej zastępuje posiłki bogate w witaminy i minerały. Wielu uczniów szkoły podstawowej już w pierwszym roku zmaga się z nadwagą. Otyłość jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycę typu 2, bezdech senny, niektóre typy nowotworów, zapalenie kości i stawów.

Wielu rodziców ignoruje zalecenia żywieniowe i karmi swoje pociechy według własnego uznania, popełniając przy tym poważne błędy. Według Weroniki Szumlak szczególnie niebezpieczne są szkolne automaty z jedzeniem - Najczęściej znajdziemy tam produkty bardzo wysoko przetworzone, które dają dużo szybkiej energii w postaci cukrów oraz syropów glukozowo-fruktozowych i innych dodatków do żywności. Po takich produktach dziecko otrzymuje energie na pół godziny, jest też bardzo rozemocjonowane, czyli ma problemy ze skupieniem, nie może zebrać myśli, nie może usiedzieć w ławce, a za chwilę znowu ma spadek energii, nie może się skupić bo jest senne i znów ma ochotę dostarczyć sobie szybkiej energii i dlatego jest to najgorsze.

Prawidłowe nawyki żywieniowe mogą ochronić nasze dziecko przed otyłością oraz chorobami wynikającymi ze złej diety, w tym ważny jest rozsądek rodziców. Jak zaznacza dietetyk nie warto iść na łatwiznę - Zamiast szynki, gotowego plasterka lepiej przygotować pastę jajeczną, dziecko powinno zjeść codziennie jedno jajko, dzieci muszą wiedzieć, że istnieje nie tylko biały chleb, ale również pełnoziarnisty, bułki grahamki.

W rozmowie poruszany jest również temat ekologii oraz świadomości najmłodszych w zakresie ochrony środowiska.

Rozmowę z Weroniką Szumlak przeprowadziła Justyna Marcińska w audycji "Eko Wyścig" (29.02.2020 r.)
Rozmowa Justyny Marcińskiej z Weroniką Szumlak

Dobrze być w formie

2021-11-23, godz. 21:41 Wegetarianizm, co warto o nim wiedzieć? Rozmowa z Aliną Kowalczyk-Czerwińską Dieta wegetariańska to popularna forma odżywiania. Nasza rozmówczyni podpowiedziała nam jak komponować dietę i czym się kierować w przypadku rozpoczynania… » więcej 2021-11-21, godz. 00:00 Beata Marcinowicz o pilatesowej fabryce endorfin Jak stworzyć sobie jesienią prywatną fabrykę endorfin? O to zapytaliśmy instruktorkę pilatesu - Beatę Marcinowicz. Aktywność fizyczna może być bowiem… » więcej 2021-11-19, godz. 07:22 Patryk Bułhak o fotografii i podróżach Razem z fotografem Patrykiem Bułhakiem, gościem 11. Opolskiego Festiwalu Fotografii, zajrzeliśmy za 'Zamknięte' drzwi świata kobiet w Iranie. Rozmawialiśmy… » więcej 2021-11-16, godz. 07:13 Mieszkać w bloku i żyć w zgodzie z naturą. Rozmowa z Olafem Józefoskim Olaf Józefoski ze Stowarzyszenia Wolnej Herbaty opowiadał o tym, jak być w zgodzie z naturą mieszkając w... bloku. » więcej 2021-11-14, godz. 07:28 Malwina Wójciak o modzie na tenisa Malwina Wójciak, tenisistka i trenerka opowiadała o modzie na tenisa, nawet w krajach bardzo egzotycznych oraz o klątwie US Open podobno ciążącej na zwy… » więcej 2021-11-12, godz. 07:14 Morsowanie po opolsku! Rozmowa z Dariuszem Chwistem Z Dariuszem Chwistem rozmawialiśmy o morsowaniu po opolsku. Czy to już czas na wzmacniające kąpiele? » więcej 2021-11-09, godz. 07:56 Jaka jest prawda o polskich kibicach? Odpowiada Albert Ogiolda Na ekrany polskich kin wszedł niedawno film 'Furioza' opowiadający o ultrasach, czyli najbardziej zagorzałych kibicach, co wywołało ponownie dyskusję na… » więcej 2021-11-07, godz. 13:56 Roślinny azyl. Rozmowa z Magdalena Starczewską Jak w miejskiej dżungli stworzyć sobie azyl pełen roślin? O to zapytaliśmy miłośniczkę kwiatów Magdalenę Starczewską, która oprowadziła nas po swoim… » więcej 2021-10-31, godz. 14:18 Zioła mogą zredukować stres. Rozmowa z Dominiką Krajczy Jak zadbać o skołatane nerwy? Które zioła nas uspokoją? Jak zadbać o pożywienie, aby nie było ono kolejnym źródłem stresu dla organizmu? O tym wszystkim… » więcej 2021-10-24, godz. 16:51 Mateusz Gruntowski o tym, jak zdobywa się Koronę Polskich Ultramaratonów Aby zrealizować swój cel przebiegł 850 kilometrów. Mateusz Gruntowski z Niemodlina skompletował Koronę Polskich Ultramaratonów. Składa się na nią 10… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »