Radio Opole » Kraj i świat
2023-03-24, 17:10 Autor: PAP

IMGW ostrzega: po zmianie czasu może być więcej wypadków na drogach

Bądźmy ostrożni, bo badania wykazały, że krótko po zmianie czasu zimowego na letni - czeka to nas w nocy z soboty na niedzielę - dochodzi do większej liczby wypadków drogowych oraz w miejscach pracy, a wypadki te są zwykle tragiczniejsze w skutkach – przekazał w piątek Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej.

W nocy z soboty na niedzielę wskazówki zegara będziemy przesuwać o godzinę do przodu, z 2 na 3, co oznacza, że będziemy spać o godzinę krócej.


W pierwszych dniach po zmianie czasu wiele osób ma problem z zasypianiem. Zmiana może mieć przykre konsekwencje szczególnie dla osób zmęczonych, chorych, mających problemy ze snem czy pracujących w trybie zmianowym ubytek godziny snu może mieć przykre skutki: pogorszenie samopoczucia, nadmierna senność, pogorszona sprawność psychofizycznej, gorsze radzenie sobie ze stresem, mniejsza tolerancja bólu.


Specjaliści IMGW radzą, jak łagodniej przejść ten przejściowy okres. W sobotę wieczorem dobrze jest zapewnić sobie relaks. Przed pójściem spać warto iść na spacer, wziąć odprężającą kąpiel, posłuchać spokojnej muzyki. Zalecane jest, aby wyłączyć ekrany emitujące niebieskie światło, zamiast tego można poczytać książki. Rekomenduje się doświetlanie pomieszczeń światłem o ciepłej barwie, przywodzącej na myśl zachodzące słońce. Dobrze jest przewietrzyć sypialnię. Zasypianie ułatwią ćwiczenia oddechowe.


Aby szybciej rozbudzić się w niedzielę rano, można włączyć energetyzującą muzykę. Włączenie niebieskiego światła również może być pomocne, ponieważ odbierane jest przez organizm jako brzask – sygnał dla szyszynki, informujący o konieczności zaprzestania wydzielania melatoniny, hormonu snu. W rozbudzeniu się pomogą ćwiczenia gimnastyczne.


Jeżeli senność przed południem nie ustąpi, to skuteczny może okazać kubek mocnej herbaty, kawy, yerba mate. Jednak spożycie tych napojów wieczorem utrudni zaśnięcie. Osobom szczególnie silnie odczuwającym niekorzystny wpływ zmiany czasu zalecana jest krótka, maksymalnie 20-minutowa drzemka w ciągu dnia. Odradza się dłuższe odsypianie, zwłaszcza późnym popołudniem, ponieważ wieczorem można mieć problem z zaśnięciem.


W przypadku uciążliwości utrzymujących się przez kilka nocy, pomocne może być podjęcie dodatkowej aktywności w ciągu dnia.


Warunki biometeorologiczne w Polsce w nocy z soboty na niedzielę będą niekorzystne. Porywisty wiatr w całym kraju, a na północy i w centrum także lokalne burze, spotęgują uczucie zmęczenia.


W niedzielę Polska będzie pod wpływem niżów znad Bałtyku i zachodniej Europy, a z zachodu na wschód kraju przemieszczać się będą kolejne układy frontów atmosferycznych.


Pogoda z przeważnie dużym zachmurzeniem i ograniczonym dopływem bezpośredniego promieniowania słonecznego, zwłaszcza w pierwszej połowie dnia, będzie niekorzystnie wpływać na ogólne samopoczucie. Okresami, w czasie większych przejaśnień, niekorzystne warunki biometeorologiczne będą słabły do obojętnych.


Utrzymujący się prawie w całej Polsce porywisty wiatr, a na wschodzie kraju również burze, będą działały pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy, u wielu osób mogąc wywoływać niepokój i drażliwość. Przed wyjściem z domu warto zarówno wziąć parasol, jak i okulary przeciwsłoneczne.(PAP)


autor: Beata Kołodziej


bko/ jann/


Kraj i świat

2024-06-24, godz. 19:00 UE/ Sikorski: najtrudniejsze rozdziały w negocjacjach z Ukrainą to transport i rolnictwo (krótka2) Szef MSZ Radosław Sikorski z zadowoleniem przyjął przejście do negocjacji akcesyjnych z Ukrainą i Mołdawią. Jak powiedział, z tym procesem wiążą się… » więcej 2024-06-24, godz. 19:00 UE/ Borrell: jest polityczne porozumienie ws. sankcji na Hamas i żydowskich osadników (krótka) Ministrowie spraw zagranicznych krajów UE zawarli polityczne porozumienie w sprawie nałożenia sankcji na palestyński zbrojny ruch Hamas oraz osadników żydowskich… » więcej 2024-06-24, godz. 19:00 Ariane 6 przeszła "mokry" test ESA przeprowadziła tzw. mokry test nowej rakiety nośnej Ariane 6. M.in. napełniono zbiorniki 180 tonami paliwa. » więcej 2024-06-24, godz. 19:00 Rząd o pieniądzach dla producentów systemu obrony powietrznej Rada Ministrów ma się we wtorek zająć projektem uchwały o dokapitalizowaniu spółek tworzących konsorcjum PGZ Narew, którego zadaniem jest dostarczenie… » więcej 2024-06-24, godz. 18:50 Rosja/ Co najmniej osiem osób zginęło w pożarze pod Moskwą (opis) Co najmniej osiem osób zginęło w pożarze wielopiętrowego gmachu w miejscowości Friazino pod Moskwą - poinformował w poniedziałek Reuters, powołując… » więcej 2024-06-24, godz. 18:50 Deklaracja Trójkąta Lubelskiego ws. odpowiedzialności Rosji za kryzys na rynkach rolnych Przedstawiciele parlamentarnych komisji Polski, Litwy i Ukrainy podpisali wspólną deklarację, w której wskazują na odpowiedzialność Federacji Rosyjskiej… » więcej 2024-06-24, godz. 18:50 Hamas i Fatah odkładają rozmowy o pojednaniu i współpracy Rywalizujące ze sobą palestyńskie ugrupowania, Hamas i Fatah, odłożyły na czas nieokreślony mające się odbywać w Chinach rozmowy o pojednaniu i współpracy… » więcej 2024-06-24, godz. 18:50 ME 2024 - Francja po wodzą Deschampsa nigdy nie wygrała trzeciego meczu Piłkarze Francji, odkąd Didier Deschamps objął stanowisko trenera, grają w szóstym dużym międzynarodowym turnieju. Statystycy przypominają, że Le Blues… » więcej 2024-06-24, godz. 18:40 UE/ Sikorski: Węgry same odebrały sobie prawo do zastosowania weta (krótka) Minister spraw zagranicznych Radosław Sikorski powiedział w poniedziałek, że Węgry same odebrały sobie prawo do weta w sprawie przekazania Ukrainie zysków… » więcej 2024-06-24, godz. 18:30 UE/ Eurobarometr: 62 proc. ankietowanych widzi korzyści z handlu międzynarodowego W UE 62 proc. ankietowanych deklaruje, że czerpie korzyści z handlu międzynarodowego, zwłaszcza z szerszego wyboru dla konsumentów i przystępniejszych cenowo… » więcej
10111213141516
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »