Radio Opole » Kraj i świat
2023-03-24, 17:10 Autor: PAP

IMGW ostrzega: po zmianie czasu może być więcej wypadków na drogach

Bądźmy ostrożni, bo badania wykazały, że krótko po zmianie czasu zimowego na letni - czeka to nas w nocy z soboty na niedzielę - dochodzi do większej liczby wypadków drogowych oraz w miejscach pracy, a wypadki te są zwykle tragiczniejsze w skutkach – przekazał w piątek Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej.

W nocy z soboty na niedzielę wskazówki zegara będziemy przesuwać o godzinę do przodu, z 2 na 3, co oznacza, że będziemy spać o godzinę krócej.


W pierwszych dniach po zmianie czasu wiele osób ma problem z zasypianiem. Zmiana może mieć przykre konsekwencje szczególnie dla osób zmęczonych, chorych, mających problemy ze snem czy pracujących w trybie zmianowym ubytek godziny snu może mieć przykre skutki: pogorszenie samopoczucia, nadmierna senność, pogorszona sprawność psychofizycznej, gorsze radzenie sobie ze stresem, mniejsza tolerancja bólu.


Specjaliści IMGW radzą, jak łagodniej przejść ten przejściowy okres. W sobotę wieczorem dobrze jest zapewnić sobie relaks. Przed pójściem spać warto iść na spacer, wziąć odprężającą kąpiel, posłuchać spokojnej muzyki. Zalecane jest, aby wyłączyć ekrany emitujące niebieskie światło, zamiast tego można poczytać książki. Rekomenduje się doświetlanie pomieszczeń światłem o ciepłej barwie, przywodzącej na myśl zachodzące słońce. Dobrze jest przewietrzyć sypialnię. Zasypianie ułatwią ćwiczenia oddechowe.


Aby szybciej rozbudzić się w niedzielę rano, można włączyć energetyzującą muzykę. Włączenie niebieskiego światła również może być pomocne, ponieważ odbierane jest przez organizm jako brzask – sygnał dla szyszynki, informujący o konieczności zaprzestania wydzielania melatoniny, hormonu snu. W rozbudzeniu się pomogą ćwiczenia gimnastyczne.


Jeżeli senność przed południem nie ustąpi, to skuteczny może okazać kubek mocnej herbaty, kawy, yerba mate. Jednak spożycie tych napojów wieczorem utrudni zaśnięcie. Osobom szczególnie silnie odczuwającym niekorzystny wpływ zmiany czasu zalecana jest krótka, maksymalnie 20-minutowa drzemka w ciągu dnia. Odradza się dłuższe odsypianie, zwłaszcza późnym popołudniem, ponieważ wieczorem można mieć problem z zaśnięciem.


W przypadku uciążliwości utrzymujących się przez kilka nocy, pomocne może być podjęcie dodatkowej aktywności w ciągu dnia.


Warunki biometeorologiczne w Polsce w nocy z soboty na niedzielę będą niekorzystne. Porywisty wiatr w całym kraju, a na północy i w centrum także lokalne burze, spotęgują uczucie zmęczenia.


W niedzielę Polska będzie pod wpływem niżów znad Bałtyku i zachodniej Europy, a z zachodu na wschód kraju przemieszczać się będą kolejne układy frontów atmosferycznych.


Pogoda z przeważnie dużym zachmurzeniem i ograniczonym dopływem bezpośredniego promieniowania słonecznego, zwłaszcza w pierwszej połowie dnia, będzie niekorzystnie wpływać na ogólne samopoczucie. Okresami, w czasie większych przejaśnień, niekorzystne warunki biometeorologiczne będą słabły do obojętnych.


Utrzymujący się prawie w całej Polsce porywisty wiatr, a na wschodzie kraju również burze, będą działały pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy, u wielu osób mogąc wywoływać niepokój i drażliwość. Przed wyjściem z domu warto zarówno wziąć parasol, jak i okulary przeciwsłoneczne.(PAP)


autor: Beata Kołodziej


bko/ jann/


Kraj i świat

2024-06-24, godz. 20:10 ME 2024 - Deschamps: Mbappe chce zagrać z Polską Kylian Mbappe chce zagrać z Polską - oświadczył selekcjoner piłkarskiej reprezentacji Francji Didier Deschamps przed wtorkowym meczem z biało-czerwonymi… » więcej 2024-06-24, godz. 20:10 USA/ Departament Stanu: uważamy proces zbliżania się Ukrainy do NATO za nieodwracalny Uważamy proces zbliżania się Ukrainy do NATO za nieodwracalny, a podczas szczytu Sojuszu w Waszyngtonie otworzymy przed Kijowem drogę do członkostwa - powiedział… » więcej 2024-06-24, godz. 20:00 Włochy/Meloni rozmawiała z Orbanem tuż przed decyzjami ws. stanowisk w UE i prezydencją Węgier Tuż przed oczekiwanymi decyzjami w sprawie rozdziału najwyższych stanowisk w Unii Europejskiej i utworzenia frakcji w europarlamencie premier Włoch Giorgia… » więcej 2024-06-24, godz. 20:00 Ekstraklasa siatkarzy – Igor Grobelny zawodnikiem Zaksy Igor Grobelny, który poprzedni sezon spędził w Projekcie Warszawa, został zawodnik Zaksy Kędzierzyn-Koźle - poinformował klub z woj. opolskiego. 31-letni… » więcej 2024-06-24, godz. 20:00 UE/ Sikorski: Węgry same odebrały sobie prawo do zastosowania weta (opis) Szef polskiego MSZ Radosław Sikorski ocenił w poniedziałek, że Węgry same odebrały sobie prawo weta ws. przekazania Ukrainie zysków z zamrożonych aktywów… » więcej 2024-06-24, godz. 19:40 Ministra kultury: Bernatowicz stworzył instytucję, która jest na wojnie ze wszystkimi Piotr Bernatowicz stworzył instytucję, która jest na wojnie ze wszystkimi i jest podatna na wpływy ideologiczne. Chciałabym, żeby kadra zarządzająca była… » więcej 2024-06-24, godz. 19:30 ABM: 600 mln zł na badania w obszarze onkologii Agencja Badań Medycznych ogłosiła konkurs na niekomercyjne badania kliniczne i eksperymenty badawcze w obszarze onkologii Na projekty mające na celu zmiany… » więcej 2024-06-24, godz. 19:30 Ukraina/ Prezydent: siły specjalne SBU uszkodziły już ponad 30 rosyjskich rafinerii Siły specjalne Służby Bezpieczeństwa Ukrainy (SBU) uszkodziły już ponad 30 rosyjskich rafinerii i magazynów paliwowych, a ich drony bez problemu sięgają… » więcej 2024-06-24, godz. 19:30 Francja/ Macron: programy dwóch skrajnych sił prowadzą do "wojny domowej" Prezydent Francji Emmanuel Macron oświadczył w poniedziałek, że programy wyborcze dwóch sił opozycji prowadzą do 'wojny domowej'. W ten sposób ocenił… » więcej 2024-06-24, godz. 19:30 Świętokrzyskie/ Zarząd województwa z absolutorium i wotum zaufania Sejmik województwa świętokrzyskiego udzielił w poniedziałek absolutorium z wykonania budżetu dla zarządu regionu. Za przyjęciem uchwały zagłosowało… » więcej
9101112131415
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »