Radio Opole » Dobrze być w formie
2021-03-09, 07:08 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Jak się rolować? O technice automasażu dr Agata Mroczek

dr Agata Mroczek [fot. archiwum prywatne]
dr Agata Mroczek [fot. archiwum prywatne]
Rolowanie jest techniką automasażu, której celem jest przywrócenie elastyczności i pełnego zakresu ruchu. Automasaż można wykonać samodzielnie w domu i potraktować jako zabieg profilaktyczny.
Automasaż wskazany jest osobom borykającym się z tkliwością układu mięśniowego, bólem i spięciem mięśni. Rolowanie, to metoda, która ma na celu rozluźnienie naszej powięzi, która otacza mięśnie czy kości. Poprzez ruchy na wałku rozbijamy nasze mięśnie powodując lepsze ukrwienie.

Korzyści płynące z rozluźniania mięśniowo-powięziowego może czerpać każda osoba. Od początkujących, do zaawansowanych sportowców. Należy jednak pamiętać o systematyczności, jak w każdym treningu.

O automasażu i rozluźnianiu opowiadała w audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy" dr Agata Mroczek, fizjoterapeutka, trenerka fitness i personalna, nauczycielka akademicka . Z rozmowy dowiecie się m.in: jak prawidłowo rolować swoje ciało i jaki wałek w tym celu wybrać, czym są punkty spustowe oraz czy istnieją przeciwwskazania.

Słuchaj player: Radio Opole 3 SPORT
https://radio.opole.pl/player.php?program=3
Audycja "Ze Zdrowiem Ci do Twarzy" - automasaż [02.01.2021r.]

Dobrze być w formie

2022-05-19, godz. 10:00 Kontakt dzieci ze smartfonami bardzo zaburza rozwój Kontakt dzieci, szczególnie małych, z ekranami, w tym ze smartfonami, jest dużym problemem i bardzo zaburza rozwój. Jednocześnie niewiele osób zdaje sobie… » więcej 2022-05-18, godz. 17:00 Odkryto geny zwiększające ryzyko ubytków słuchu Międzynarodowa grupa badaczy odkryła 10 genów wpływających na ryzyko uszkodzenia słuchu i opisała strukturę w uchu, na którą geny te oddziałują. To… » więcej 2022-05-18, godz. 10:00 Chcesz schudnąć szybko i zdrowo? Przejdź na dietę wegańską Im bliżej lata, tym więcej odsłaniamy ciała. Co zrobić, aby nie powodowało to w nas poczucia dyskomfortu? Jaką dietę wybrać? . Uczeni podpowiadają, że… » więcej 2022-05-17, godz. 15:00 Terapeuci [16.05.2022] W audycji rozmowa z psychologiem Markiem Łabudzińskim. » więcej 2022-05-17, godz. 10:00 Białko, cynk i niacyna utrzymują elastyczność naczyń Dieta bogata w białko, cynk i niacynę oraz uboga w tłuszcze nasycone sprawia, że naczynia krwionośne są bardziej elastyczne - wynika z izraelskich badań… » więcej 2022-05-16, godz. 16:00 Szlachetne Zdrowie [13.05.2022] W audycji rozmowa z dr Januszem Stasiakiem. » więcej 2022-05-16, godz. 09:00 Ponad 3/4 dorosłych z otyłością próbowało schudnąć w ostatnim roku. Większości się nie udało Aż 81 proc. dorosłych osób z otyłością w ciągu ostatniego roku stosowało jakąś dietę lub program treningowy, aby schudnąć. Jednak tylko 25 proc. udało… » więcej 2022-05-14, godz. 10:30 Ze zdrowiem Ci do twarzy [14.05.2022] W audycji o zdrowym stylu życia. » więcej 2022-05-13, godz. 18:00 Szlachetne Zdrowie [13.05.2022] W audycji o ludzkim ciele i jego funkcjonowaniu. » więcej 2022-05-13, godz. 09:00 300 tys. zł na projekty aktywizujące seniorów Zajęcia integracyjne, sportowe i rekreacyjne, wycieczki, wieczorki taneczne, rozmaite szkolenia i kursy - to niektóre formy aktywizacji seniorów, realizowane… » więcej
68697071727374
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »