Radio Opole » Dobrze być w formie
2021-03-09, 07:08 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Jak się rolować? O technice automasażu dr Agata Mroczek

dr Agata Mroczek [fot. archiwum prywatne]
dr Agata Mroczek [fot. archiwum prywatne]
Rolowanie jest techniką automasażu, której celem jest przywrócenie elastyczności i pełnego zakresu ruchu. Automasaż można wykonać samodzielnie w domu i potraktować jako zabieg profilaktyczny.
Automasaż wskazany jest osobom borykającym się z tkliwością układu mięśniowego, bólem i spięciem mięśni. Rolowanie, to metoda, która ma na celu rozluźnienie naszej powięzi, która otacza mięśnie czy kości. Poprzez ruchy na wałku rozbijamy nasze mięśnie powodując lepsze ukrwienie.

Korzyści płynące z rozluźniania mięśniowo-powięziowego może czerpać każda osoba. Od początkujących, do zaawansowanych sportowców. Należy jednak pamiętać o systematyczności, jak w każdym treningu.

O automasażu i rozluźnianiu opowiadała w audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy" dr Agata Mroczek, fizjoterapeutka, trenerka fitness i personalna, nauczycielka akademicka . Z rozmowy dowiecie się m.in: jak prawidłowo rolować swoje ciało i jaki wałek w tym celu wybrać, czym są punkty spustowe oraz czy istnieją przeciwwskazania.

Słuchaj player: Radio Opole 3 SPORT
https://radio.opole.pl/player.php?program=3
Audycja "Ze Zdrowiem Ci do Twarzy" - automasaż [02.01.2021r.]

Dobrze być w formie

2022-05-24, godz. 09:00 Nadciśnienie w ciąży związane z ryzykiem chorób serca w przyszłości Kobiety, które w czasie ciąży miały nadciśnienie tętnicze mogą być bardziej narażone na rozwój chorób układu sercowo-naczyniowego w późniejszym życiu… » więcej 2022-05-23, godz. 18:00 Terapeuci [23.05.2022] W audycji o problemach z uzależnieniem. » więcej 2022-05-23, godz. 15:00 Europejski Dzień Walki z Otyłością. Wszystkie ręce na pokład w leczeniu otyłości Miesiąc maj - często początek pierwszych upałów, rezygnacji z ciepłych ubrań na rzecz tych mocniej odsłaniających ciało, a co za tym idzie, dla Polaków… » więcej 2022-05-23, godz. 09:00 Prof. Bogdański: Otyłość to groźna choroba, która przyjęła skalę prawdziwej epidemii Otyłość to groźna choroba, która przyjęła skalę prawdziwej epidemii - powiedział podczas kongresu Impact'22 w Poznaniu prof. Paweł Bogdański. Wskazał… » więcej 2022-05-21, godz. 12:00 Sposób przygotowania kawy wpływa na poziom cholesterolu Naturalnie występujące w kawie diterpeny - kafestol i kaweol - przyczyniają się do podniesienia poziomu cholesterolu we krwi. To, w jakim stopniu zależy jednak… » więcej 2022-05-21, godz. 10:00 Ze zdrowiem Ci do twarzy [21.05.2022] Zapowiedź dzisiejszej audycji. » więcej 2022-05-20, godz. 18:00 Szlachetne Zdrowie [20.05.2022] Zapowiedź dzisiejszej audycji. » więcej 2022-05-20, godz. 09:00 Eksperci: choroby dziąseł szkodzą całemu organizmowi; palenie papierosów znacznie zwiększa ich ryzyko Choroby dziąseł i innych tkanek przyzębia zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a także powikłań cukrzycy i chorób neurodegeneracyjnych alarmują… » więcej 2022-05-19, godz. 20:00 Ludzie z plusem [19.05.2022] W audycji o aktywnych emerytach. » więcej 2022-05-19, godz. 15:00 Wzrasta częstość występowania nieswoistych zapaleń jelita u osób starszych Nieswoiste zapalenia jelita to nie tylko choroba ludzi młodych, coraz częściej występuje u osób starszych - zwraca uwagę Europejska Federacja Stowarzyszeń… » więcej
67686970717273
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »