Radio Opole » Dobrze być w formie
2021-02-16, 06:56 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Zdrowy sen z Ajurwedą. Rozmowa z Anną Knoblich-Kaczmarek

Anna Knoblich-Kaczmarek [fot. archiwum prywatne]
Anna Knoblich-Kaczmarek [fot. archiwum prywatne]
Według ajurwedy sen, nie tylko regeneruje organizm, ale też działa odżywczo i leczniczo. Naturalna medycyna ajurwedyjska uczy nas, w jaki sposób obserwować nasz organizm. Jak zatem natura może wskazać nam drogę do głębokiego, spokojnego snu?
Ajurweda uznawana jest za najstarszy system medyczny na świecie, który uznaje jedność ciała i ducha, a także człowieka i otaczającego go wszechświata. Według niej kluczem do dobrego snu jest odpowiednie przygotowanie. Stworzenie dla siebie wieczornych rytuałów pozwola wprawić umysł i ciało w stan relaksu i odprężenia. Anna Knoblich-Kaczmarek, konsultantka ajurwedy, refleksolożka i psychoteraputka zaleca, aby przygotowania do snu zacząć około godziny 21:00 - Już o tej porze powinniśmy pozostawić telewizor, telefony, wszelkiego rodzaju urządzenia emitujące jasne, nienaturalne światło. Powinniśmy posłuchać swojej ulubionej muzyki czy muzyki wyciszającej lub odbyć medytacje, czy relaksacje uważności - to są wszystkie elementy, które sprzyjają odpoczynkowi, łącznie z tym należy pamiętać o przewietrzeniu pomieszczenia, ono nie może być zbyt ciepłe.

Podczas snu wszystkie organy i komórki ulegają regeneracji. To czas, kiedy nasze ciało odpoczywa a mózg przetwarza i utrwala informacje. Anna Knoblich-Kaczmarek zwraca uwagę, aby utrzymywać nasze emocje w dobrym, przyjaznym stanie - Warto jest wszelkie kłótnie i konflikty zażegnać przed udaniem się na spoczynek, żeby serce było spokojne, żeby serce dało sygnał umysłowi a umysł reszcie ciała do dobrego odpoczynku.

Ajurweda uczy, że jakość następnego dnia zaczyna się od jakości snu. Zdaniem Anny Knoblich-Kaczmarek sen to taki stan w którym umysł traci połączenie i możliwość komunikowania się ze zmysłami i naszymi organami wewnętrznymi to czas, kiedy tracimy całkowitą łączność z naszym organizmem. A jeśli mamy problemy z zasypianiem? Pomocne okazuje się np. mleko, ze specjalnymi dodatkami.

Rozmowę z Anną Knoblich-Kaczmarek przeprowadziła Katarzyna Zawadzka w audycji "Ze Zdrowiem Ci do Twarzy" (02.01.2021 r.)
Rozmowa Katarzyny Zawadzkiej z Anną Knoblich-Kaczmarek

Dobrze być w formie

2021-06-22, godz. 07:27 O radości z rodzinnego gotowania opowiada Kamil Klekowski Szef kuchni opowiadał m.in o gotowaniu i nauce gotowania oraz o wspólnych edukacyjnych projektach z Rybacką Lokalną Grupą Działania 'Opolszczyzna'. » więcej 2021-06-16, godz. 17:38 "Dzika Kuchnia", czyli czego nie wiemy o roślinach? Co powiecie na frytki z łopianu po japońsku? Albo pierogi z niecierpka? Gościem programu był autor książki 'Dzika kuchnia' dr hab. Łukasz Łuczaj - botanik… » więcej 2021-06-09, godz. 07:21 Jak pomóc młodym ludziom w przełamaniu psychologicznych barier? Odpowiada Katarzyna Jędrzejewska Wydaje ci się, że nadmiar kilogramów to problem wieku dorosłego? Nadwaga i otyłość to niestety problem bardzo powszechny wśród polskich dzieci i mło… » więcej 2021-06-07, godz. 07:28 Nerwy w las! Rozmowa z Katarzyną Simonienko Jak często chodzisz na spacery? Dużo ludzi w dzisiejszych czasach zapomina o tym, jak ważne jest dotlenianie się oraz sam kontakt z naturą. Współczesny… » więcej 2021-06-04, godz. 07:38 Poznaj sekrety Kuchni Pięciu Przemian z Iną Kubas Chińczycy w starożytności opisali i uporządkowali energie odpowiadające porom roku. Zauważyli oni, że tak jak pory roku następują po sobie w ściśle… » więcej 2021-06-01, godz. 08:21 Mistrz Polski z Głuchołaz - Daniel Szenawa z powołaniem na Mistrzostwa Europy! Daniel Szenawa zwyciężył w Międzynarodowych Mistrzostwach Polski Nabba i WFF, które odbyły się w Radzyminie. Dodatkowo dzięki sukcesowi został powołany… » więcej 2021-05-28, godz. 16:58 Wiosenna dieta, co powinno się w niej znaleźć a czego należy unikać? Po bardzo długiej zimie nasze ciała domagają się zarówno większej aktywności fizycznej, przebywania na świeżym powietrzu, jak też innej, lekkostrawnej… » więcej 2021-05-24, godz. 09:06 Akcja deszczowego graffiti. O szczegółach Jadwiga Wójciak Graffiti jest widoczne jedynie w czasie deszczowej pogody lub wtedy gdy powierzchnię chodnika polejemy wodą. Akcja promuje korzystanie z deszczówki do podlewania… » więcej 2021-05-22, godz. 08:22 Biegacze tęsknią za kontaktem z naturą. O pasji do biegania opowiada Mariusz Bartkowiak Polacy pokochali bieganie. Grupy biegowe to codzienność krajobrazu miejskich skwerów, parków i ulic. Czy to tylko przejściowa moda, czy też stały trend… » więcej 2021-05-20, godz. 07:26 Wyruszamy rowerem zwiedzać Opolszczyznę. O ciekawych trasach opowiada Przemysław Supernak. Opolanin Przemysław Supernak, który zwiedził wiele miejsc na świecie zachęca do rowerowej aktywności. Zapewnia, że najpiękniejsze widoki czekają na nas… » więcej
3456789
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »