Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-12-27, 14:30 Autor: Agnieszka Pospiszyl

Jak spalić świąteczne kalorie? Odstawić "serniczek" i zacząć się ruszać

Godzina spaceru z psem pozwala spalić 300 kalorii [fot. A. Pospiszyl]
Godzina spaceru z psem pozwala spalić 300 kalorii [fot. A. Pospiszyl]
Jak pozbyć się świątecznych kalorii, żeby bez problemu zmieścić się w sylwestrową kreację? Cudownych diet i "magicznych" sposobów jest sporo, ale w większości nie przynoszą żadnych efektów, a nawet mogą zaszkodzić. Specjaliści zalecają – przede wszystkim trzeba podejść do sprawy zdroworozsądkowo.
- Proponowałabym w tym tygodniu zmniejszyć ilość jedzonka i dodać aktywności fizycznej. Być może ta waga zastopuje i nie będziemy dalej galopować mocno do przodu – mówi Kamila ze studia treningów personalnych „Jaskinia Niedźwiedzia” ze Strzelec Opolskich.

- Ewentualnie, gdyby rady koleżanki się nie sprawdziły albo gdyby ktoś nie miał czasu na treningi i lubił sobie podjadać te świąteczne smakołyki, to można kupić większą sukienkę albo większą koszulę – mówi Tomasz.

- Najlepszym sposobem to iść w dresie. Spodnie z dresu, góra z dresu i bawimy się do rana – przekonuje Krzysztof.

Przeciętnie kawałek sernika ma 300 kalorii. Żeby je spalić, potrzebna jest godzina spokojnego marszu, 40 minut szybkiego maszerowania albo 20 minut wspinaczki.
Kamila, Tomasz i Krzysztof

Wiadomości z regionu

2024-08-15, godz. 06:45 Zderzenie autokaru z busem na autostradzie A4. 8 osób zostało rannych Mamy zablokowany opolski odcinek autostrady A4 w kierunku Wrocławia. Jak informuje kapitan Łukasz Nowak, dyżurny Komendy Wojewódzkiej Państwowej Straży Pożarnej… » więcej 2024-08-14, godz. 19:45 Pokazy sprzętu wojskowego i defilada. Przed nami obchody święta Wojska Polskiego w Opolu Od mszy świętej w kościele franciszkanów w Opolu rozpoczną się czwartkowe (15.08) uroczystości z okazji Święta Wojska Polskiego i jednocześnie 104. rocznicy… » więcej 2024-08-14, godz. 19:15 Tour de Pologne z metą w Prudniku. „Promocja nie tylko na skalę Polski, ale i też świata” W Prudniku będą finiszować kolarze rywalizujący w Tour de Pologne. Jest tam meta czwartego etapu międzynarodowego wyścigu, który w czwartek (15.08) startuje… » więcej 2024-08-14, godz. 19:03 „Wspieramy służby mundurowe w działaniu”. Impreza proobronna na strzelnicy w Ścinawie Małej „Murem za polskim mundurem” - pod takich hasłem zaplanowano dzień otwarty strzelnicy w Ścinawie Małej w gminie Korfantów. Impreza o charakterze edukacyjnym… » więcej 2024-08-14, godz. 18:00 Most graniczny w Branicach przechodzi remont. To opolsko-czeska współpraca Most graniczny na Opawie w Branicach przechodzi modernizację. Zarząd Dróg Wojewódzkich w Opolu poinformował o rozpoczęciu prac w ciągu drogi wojewódzkiej… » więcej 2024-08-14, godz. 17:30 Szkodniki niszczą drewniane elementy kościoła w Grodźcu Fumigacja, czyli szczelne osłonięcie budynku i wpuszczanie gazu, który ma zlikwidować szkodniki niszczące drewniane elementy - takim zabiegom poddawany jest… » więcej 2024-08-14, godz. 16:57 Wypadek na trasie Nysa - Opole koło Pakosławic. Auto uderzyło w drzewo Uwaga kierowcy, mamy utrudnienie w ruchu na DK46 na trasie Nysa-Opole w okolicy Pakosławic, przy tzw. grzybku. Doszło tam do wypadku. » więcej 2024-08-14, godz. 16:12 Społecznicy będą kolejny raz wyróżnieni. Rusza konkurs "Opolska Niezapominajka" Uhonorowanie organizacji pozarządowych, społeczników oraz jednostek samorządu terytorialnego, które mają znaczne osiągnięcia w działalności na rzecz… » więcej 2024-08-14, godz. 16:10 W Głubczycach powstaną pierwsze mieszkania wspomagane W przyszłym roku w Głubczycach powstaną cztery mieszkania wspomagane. Będą w nich mieszkać osoby starsze, niepełnosprawne, które wymagają pomocy w codziennym… » więcej 2024-08-14, godz. 16:08 Bo chciała iść na urodziny... 45-latek odpowie za pobicie i przemoc wobec partnerki Chciała wyjść do koleżanki na urodziny, ale nie spodobało się to jej partnerowi. 45-latek najpierw obrażał 44-latkę, a potem ją pobił i groził pozbawieniem… » więcej
108109110111112113114
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »