Radio Opole » Dobrze być w formie
2022-08-26, 09:00 Autor: PAP

Chcesz zapobiec demencji i wydłużyć życie? Włącz do diety winogrona

[fot. pixabay.com]
[fot. pixabay.com]
Eksperci wciąż poszukują skutecznych sposobów na zapobieganie groźnym chorobom i przedwczesnej śmierci. Badania naukowe niejednokrotnie udowadniały, że remedia na rozmaite dolegliwości znajdziemy w naszych kuchniach i spiżarniach. Okazuje się, że składnikiem diety, która sprzyja długowieczności, a zarazem pozwala zapobiec demencji, są winogrona. Ich dobroczynne działanie wynika z obecności przeciwutleniaczy, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie mózgu i całego układu nerwowego.
O tym, jak ważną rolę w profilaktyce chorób odgrywa prawidłowa dieta, eksperci mówią od dawna. Zalecają oni, by w codziennym jadłospisie uwzględniać produkty bogate w łatwostrawne białko, żywność pełnoziarnistą oraz – a może przede wszystkim – owoce i warzywa, które stanowią skarbnicę witamin i minerałów. Wyniki nowego badania potwierdzają słuszność obowiązujących zasad zdrowego żywienia. Okazuje się, że szczególnie korzystne działanie na ludzki organizm mają winogrona. Jak wynika z opublikowanych na łamach czasopisma „Foods” ustaleń badaczy, jedzenie tych owoców może zapobiec demencji oraz wydłużyć życie o pięć lat.

Dobroczynne działanie winogron wynika z obecności przeciwutleniaczy, które skutecznie zwalczają wolne rodniki oraz chronią komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi zanieczyszczeniem powietrza, promieniowaniem UV czy dymem papierosowym. Brytyjscy naukowcy dowiedli właśnie, że antyoksydanty w winogronach zbawiennie wpływają na mózg, poprawiając funkcje neuronów i komórek układu nerwowego, a zarazem zwalczając stany zapalne. Poprzednie badania wykazały, że za rozwój demencji odpowiada m.in. rozwijający się w mózgu stan zapalny. Ten zaś jest coraz powszechniejszym problemem, za który winę ponosi głównie niezdrowa, obfitująca w żywność wysoko przetworzoną, dieta.

Uczeni odkryli również, że regularne jedzenie winogron zmniejsza ryzyko rozwoju stłuszczenia wątroby – stanu spowodowanego magazynowaniem tłuszczu w wątrobie. „Nasza analiza rzuca nowe światło na popularne powiedzenie „jesteś tym, co jesz”. Okazało się, że winogrona zmieniają ekspresję genów, co jest doprawdy niezwykłe” – komentuje główny autor badania, dr John Pezzuto. Ekspert, który ma na koncie ponad 600 przeprowadzonych badań dodał, że poza właściwie zbilansowaną, bogatą w przeciwutleniacze dietą, ogromne znaczenie mają także aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu oraz redukcja stresu. (PAP Life)

Dobrze być w formie

2024-11-19, godz. 10:11 Test stania na jednej nodze dobrze określa stan zdrowia i ryzyko zgonu u osób 50+ U osób po pięćdziesiątce dobrym testem określającym stan zdrowia i ryzyko zgonu jest to, jak długo jesteśmy w stanie ustać na jednej nodze - wykazały… » więcej 2024-11-18, godz. 09:54 Cukrzycy trzeba przede wszystkim zapobiegać Cukrzycy trzeba przede wszystkim zapobiegać, a jeśli nie jest to możliwe, to wcześnie ją wykrywać i leczyć, bo prowadzi do groźnych powikłań - podkreśla… » więcej 2024-11-17, godz. 09:43 Wieloletnie badanie pokazało, jak starzeje się mózg Naukowcy ze Szkocji przyjrzeli się, co dzieje się z mózgiem człowieka między 11. a 82. rokiem życia. Wieloletnie badanie pokazało, że kolosalne znaczenia… » więcej 2024-11-16, godz. 10:20 Ekspert: Zdrowie psychiczne może być przyczyną niskiej dzietności Kłopoty ze zdrowiem psychicznym i pesymizm co do przyszłości świata mogą być powodem niskiej dzietności w Szwecji - uważa Glenn Sandstroem. Naukowiec przeprowadził… » więcej 2024-11-15, godz. 15:56 Geriatra: możemy dożyć 120 lat Koniec życia czeka nas wszystkich, pozostaje tylko pytanie, w jakim będziemy stanie i kiedy to nastąpi. Niektórzy naukowcy za taką granicę uznają 120. rok… » więcej 2024-11-14, godz. 15:18 Od ćwiczenia mięśni rosną neurony Biochemiczne i fizyczne efekty treningu mieśni mogą korzystnie wpływać na układ nerwowy - potwierdzają nowe badania opublikowane w „Advanced Healthcare… » więcej 2024-11-13, godz. 11:52 78,3 proc. badanych Polaków dostrzega u siebie symptomy wypalenia zawodowego 78,3 proc. badanych Polaków dostrzega u siebie co najmniej jeden z czternastu symptomów wypalenia zawodowego - to wzrost o 13 p.p. w ciągu trzech lat - wynika… » więcej 2024-11-12, godz. 07:00 Jak skomponować dietę według talerza zdrowego żywienia Kasza, jajko sadzone, surówka z kiszonej kapusty i owoc sezonowy - tak może wyglądać wartościowy obiad skomponowany zgodnie z talerzem zdrowego żywienia. » więcej 2024-11-08, godz. 09:00 Wykształcenie, zawód i zamożność wpływają na ryzyko demencji Czynniki społeczno-ekonomiczne, takie jak wykształcenie, zawód i poziom zamożności wpływają na prawdopodobieństwo wystąpienia upośledzenia funkcji poznawczych… » więcej 2024-11-07, godz. 07:00 Movember, czyli kampania poświęcona męskim nowotworom Listopad to miesiąc świadomości męskich nowotworów. Ruszyła kolejna odsłona kampanii Movember. Specjaliści zachęcają panów w każdym wieku, by zadbali… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »