Trzymaj formę z Radiem Opole!

2021-01-23, 11:00

"Plenerowy Radio-Trening" - pompki

Jakie jest najlepsze ćwiczenie na mięśnie klatki piersiowej? Oczywiście, że pompki! O tym, jak na wiele sposobów można je wykonywać i na co zwracać uwagę podczas tego ćwiczenia, opowiada Katarzyna Rurka Jędrzejewska. Zapraszamy do oglądania i wspólnego treningu

więcej »

2021-01-16, 11:00

"Plenerowy radio-trening" - sposób na nudę na spacerze

Nawet zwykły spacer można wykorzystać jako element treningu. Katarzyna Rurka Jędrzejewska pokaże dziś jak urozmaicić zwykłe wyjście na dwór. Zapraszamy do oglądania oraz do ćwiczeń

więcej »

2021-01-09, 11:01

"Radio-trening" - ćwiczenia z dziećmi

Dziś zapraszamy na "Radio-trening" w domu, a towarzyszy nam Olimpia. Katarzyna Rurka Jędrzejewska pokaże, jak efektywnie można spędzić czas wolny z dzieckiem... i nie mówimy tu, o oglądaniu bajek.

więcej »

2021-01-02, 10:03

"Plenerowy radio - trening"- trening nóg

Zapraszamy do obejrzenia kolejnego odcinka "Plenerowego radio - treningu" prowadzonego przez Katarzynę Jędrzejewską. Przed przystąpieniem do ćwiczeń zachęcamy wrócić do odcinka z 19 grudnia, aby wykonać prawidłową rozgrzewkę. Do dzieła!

więcej »

2020-12-19, 10:04

"Plenerowy radio-trening" - rozgrzewka

Dzisiaj zrobimy rozgrzewkę, którą można wykonać zarówno na dworze, jak i w domu. Będą różnorodne ćwiczenia koordynacyjne oraz rozciągające, jednak nie będą to statycznie, bo jest to rozgrzewka przed ćwiczeniami właściwymi. Zaprasza Katarzyna Rurka Jędrzejewska.

więcej »

2020-12-12, 10:03

"Plenerowy radio-trening" rozgrzewka po morsowaniu

W ubiegłym tygodniu wraz z Katarzyna Rurka Jędrzejewska mieliśmy okazję morsować! W dzisiejszym treningu pokażemy jak prawidłowo się rozgrzać po zimnej "kąpieli", aby organizm szybko i bezproblemowo powrócił do formy. Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń!

więcej »

2020-12-05, 10:06

"Plenerowy radio-trening" - morsowanie

Zapraszamy na nasz Plenerowy Radio Trening. Razem z Katarzyna Rurka Jędrzejewska - trenerką ogólnopolskiej akcji BiegamBoLubie Opole i ChodzęBoLubię Opole. Dziś morsujemy!!! Jednak zanim wejdziemy do wody należy się prawidłowo przygotować. Do dzieła !!!

W kolejnym odcinku pokażemy jak się rozgrzać w domu po morsowaniu. Zapraszamy.

Tagi: Plenerowy radio trening, trening, aktywność fizyczna, sport, rekreacja, Katarzyna Jędrzejewska, morsowanie

2020-11-28, 10:02

"Plenerowy radio-trening" - ćwiczenia w domu

Zapraszamy na nasz Plenerowy Radio Trening. Razem z Katarzyna Rurka Jędrzejewska - trenerką ogólnopolskiej akcji BiegamBoLubie Opole i ChodzęBoLubię Opole - pokażemy jakie ćwiczenia można wykonywać podczas kwarantanny i nie tylko!

więcej »

2020-11-21, 10:15

Plenerowy radio-trening. Ćwiczenia z wykorzystaniem drzewa

Zapraszamy na nasz Plenerowy Radio Trening. Razem z Katarzyna Rurka Jędrzejewska - trenerką ogólnopolskiej akcji BiegamBoLubie Opole i ChodzęBoLubię Opole - pokażemy co zrobić, aby wrócić do formy w przypadku, gdy chorowaliśmy na koronawirusa. Nasza wydolność jest osłabiona i należy o nią zadbać. W dzisiejszy odcinku ćwiczenia na spacerze z wykorzystaniem drzewa .

więcej »

2020-11-14, 12:01

Plenerowy radio-trening. Spacer z kijami

Zapraszamy na nasz Plenerowy Radio Trening. Razem z Katarzyna Rurka Jędrzejewska - trenerką ogólnopolskiej akcji BiegamBoLubie Opole i Chodzę Bo Lubię w Opolu - pokażemy co zrobić, aby wrócić do formy w przypadku, gdy chorowaliśmy na koronawirusa. Nasza wydolność jest osłabiona i należy o nią zadbać. W dzisiejszy odcinku ćwiczenia na spacerze z wykorzystaniem kijów od nordic walking.

więcej »

6 7 8910 11 12115 na 12 stronach

Zobacz także

2022-12-31, godz. 10:00 3 lata "Plenerowego radio Treningu" - podsumowanie 3 lata "Plenerowego radio Treningu" w 2 minuty. Seria powstała dzięki ogromnemu zainteresowaniu aktywnością fizyczną wśród Was Słuchacze. Zobaczcie gdzie… » więcej

2022-12-24, godz. 10:00 Ćwiczenia rozciągające podczas świąt - "Plenerowy Radio Trening" Chlapa za oknem, ale na szczęście w domu jest ciepło, więc zapraszamy na ćwiczenia rozciągające. Jest to idealny moment, bo kiedy jesteście zestresowani… » więcej

2022-12-17, godz. 10:00 Tabata w śniegu - "Plenerowy Radio Trening" Śnieg i mróz naszej trenerce Kasi Jędrzejewskiej jest niestraszny. Zakładajcie czapki i ruszamy z tabatą. » więcej

2022-12-03, godz. 10:00 Taśmy oporowe TRX "Plenerowy Radio Trening" Taśmy oporowe sprawdzają się nie tylko w warunkach domowych. Można je również zaczepić na plenerowej siłowni, a nawet do drzewa. Dzięki nim ćwiczymy… » więcej

2022-11-26, godz. 10:00 Wzmacnianie z kettlami "Plenerowy Radio Trening" Dziś będzie siłowo, czyli ćwiczenia wzmacniające z kettlami. Dowiecie się również czy podczas chłodnych dni można się odwodnić? » więcej

2022-11-19, godz. 10:00 Wzmacnianie z gumami oporowymi - Plenerowy Radio Trening Tym razem będziemy ćwiczyli za pomocą sprzętu, który mieści się w kieszeni od bluzy. Wybiegamy z domu do parku, a następnie zapraszam do ćwiczeń wzmacniających… » więcej

2022-11-05, godz. 10:05 Trening z piłką fitnesową oraz zdrowe słodycze - zobacz "Plenerowy radio-trening" Ćwiczenia z dużą piłką fitnesową przynoszą same korzyści, ponieważ oprócz mięśni powierzchownych, ćwiczymy także mięśnie głębokie, które stabilizują… » więcej

2022-10-29, godz. 10:00 Ćwiczenia z piłkami lekarskimi - Plenerowy Radio Trening Dziś ćwiczymy z piłkami lekarskimi. Będzie dużo ćwiczeń w ruchu z oporem, z pomocą których wzmocnimy całe ciało. Porozmawiamy również o posiłku … » więcej

2022-10-22, godz. 10:14 Wzmacniamy mięśnie nóg i pośladków - Plenerowy Radio Trening Dziś do treningu wykorzystamy gumy oporowe. Jest to fenomenalny przyrząd do ćwiczeń wielu partii mięśniowych. Tym razem skupimy się na mięśniach nóg… » więcej

2022-10-15, godz. 10:00 "Plenerowy radio trening" - zaawansowane ćwiczenia na brzuch Dziś będą zaawansowane ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jeżeli chodzi o mięśnie brzucha, to najważniejsza jest technika. Możemy wykonywać setki powtórzeń… » więcej

12 3 4 5115 na 12 stronach