"Plenerowy radio-trening" - morsowanie
W kolejnym odcinku pokażemy jak się rozgrzać w domu po morsowaniu. Zapraszamy.
W kolejnym odcinku pokażemy jak się rozgrzać w domu po morsowaniu. Zapraszamy.
2022-12-31, godz. 10:00
3 lata "Plenerowego radio Treningu" - podsumowanie
3 lata "Plenerowego radio Treningu" w 2 minuty. Seria powstała dzięki ogromnemu zainteresowaniu aktywnością fizyczną wśród Was Słuchacze.
Zobaczcie gdzie…
» więcej
2022-12-24, godz. 10:00
Ćwiczenia rozciągające podczas świąt - "Plenerowy Radio Trening"
Chlapa za oknem, ale na szczęście w domu jest ciepło, więc zapraszamy na ćwiczenia rozciągające. Jest to idealny moment, bo kiedy jesteście zestresowani…
» więcej
2022-12-17, godz. 10:00
Tabata w śniegu - "Plenerowy Radio Trening"
Śnieg i mróz naszej trenerce Kasi Jędrzejewskiej jest niestraszny. Zakładajcie czapki i ruszamy z tabatą.
» więcej
2022-12-03, godz. 10:00
Taśmy oporowe TRX "Plenerowy Radio Trening"
Taśmy oporowe sprawdzają się nie tylko w warunkach domowych. Można je również zaczepić na plenerowej siłowni, a nawet do drzewa.
Dzięki nim ćwiczymy…
» więcej
2022-11-26, godz. 10:00
Wzmacnianie z kettlami "Plenerowy Radio Trening"
Dziś będzie siłowo, czyli ćwiczenia wzmacniające z kettlami. Dowiecie się również czy podczas chłodnych dni można się odwodnić?
» więcej
2022-11-19, godz. 10:00
Wzmacnianie z gumami oporowymi - Plenerowy Radio Trening
Tym razem będziemy ćwiczyli za pomocą sprzętu, który mieści się w kieszeni od bluzy. Wybiegamy z domu do parku, a następnie zapraszam do ćwiczeń wzmacniających…
» więcej
2022-11-05, godz. 10:05
Trening z piłką fitnesową oraz zdrowe słodycze - zobacz "Plenerowy radio-trening"
Ćwiczenia z dużą piłką fitnesową przynoszą same korzyści, ponieważ oprócz mięśni powierzchownych, ćwiczymy także mięśnie głębokie, które stabilizują…
» więcej
2022-10-29, godz. 10:00
Ćwiczenia z piłkami lekarskimi - Plenerowy Radio Trening
Dziś ćwiczymy z piłkami lekarskimi. Będzie dużo ćwiczeń w ruchu z oporem, z pomocą których wzmocnimy całe ciało. Porozmawiamy również o posiłku …
» więcej
2022-10-22, godz. 10:14
Wzmacniamy mięśnie nóg i pośladków - Plenerowy Radio Trening
Dziś do treningu wykorzystamy gumy oporowe. Jest to fenomenalny przyrząd do ćwiczeń wielu partii mięśniowych. Tym razem skupimy się na mięśniach nóg…
» więcej
2022-10-15, godz. 10:00
"Plenerowy radio trening" - zaawansowane ćwiczenia na brzuch
Dziś będą zaawansowane ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jeżeli chodzi o mięśnie brzucha, to najważniejsza jest technika. Możemy wykonywać setki powtórzeń…
» więcej
![Plenerowy radio-trening [fot. Marcin Skomudek]](public/521/521_163429421310.jpg)