Razem z ekspertami oglądamy etykiety produktów spożywczych i kosmetyków. Śledzimy zmiany prawne dotyczące ochrony zdrowia. Rozmawiamy z dietetykami, instruktorami sportowymi i lekarzami. Zachęcamy młodzież do zdrowego stylu życia. Poruszamy tematy ważne dla osób niepełnosprawnych oraz seniorów. Mówimy także o tym, jak zadbać o urodę, która wpływa na dobre samopoczucie.

Polecamy też Plenerowy radio-trening z Katarzyną Jędrzejewską. W każdą sobotę prezentujemy filmy przygotowane przez naszą specjalistkę, które pomogą nam zachować formę.

Do słuchania w każdą sobotę od 12:05 do 15:00 zaprasza Katarzyna Zawadzka. Z autorką można kontaktować się mailowo: katarzyna.zawadzka@radio.opole.pl Zobacz: Ramówka 2022 - pasmo główne
Zobacz: Ramówka 2022 - Radio Opole 2 KULTURA (DAB+)

Wypalenie rodzicielstwem? Badania Uniwersytetu Leuven w Belgii wskazują, że Polska razem z USA jest w niechlubnej czołówce zagrożenia wypaleniem rodzicielskim. Taki stan rzeczy wpływa na wyczerpanie psychofizyczne, dystans emocjonalny i nieefektywność. Z czego wynika ten problem i jak można mu przeciwdziałać? Na ten temat rozmawialiśmy z socjoteraputką Katarzyną Mordowską-Broszkiewicz. Posłuchajcie!

Jak rodzi się przemoc w szkole? W jaki sposób pomóc jej ofiarom, ale też sprawcom? O wzmacnianiu młodych ludzi w pełnym wyzwań procesie dorastania rozmawiamy z socjoteraputką Katarzyną Mordowską-Broszkiewicz. Posłuchajcie.

Ofiary przemocy psychicznej często nie dostrzegają, że tkwią w toksycznej relacji. Zdarza się także, że podświadomie winią siebie za to, czego doświadczają ze strony sprawcy. Jak rozpoznać toksyczną relację i wyzwolić się z niej? Jakie typy osobowości mają skłonności do agresywnych zachowań? Jak chronić siebie przed psychomanipulacją? Na ten temat rozmawialiśmy z socjoteraputką Katarzyną Mordowską-Broszkiewicz.

Stres to jedna z najczęściej występujących czynników chorobotwórczych. Anna Ostrowska doświadczyła tego na własnej skórze. Jak zmieniając styl życia udało jej się nie tylko wyleczyć refluks, ale także szerzej zadbać o własne zdrowie? O tym opowiedziała nam w programie. Ponadto nasza rozmówczyni ukończyła studia psychodietetyczne i dziś inspiruje inne kobiety w dziedzinie wprowadzania w życie zdrowych nawyków.

Jak doceniać siebie, swoje kompetencje i umiejętności? I dlaczego to takie ważne, aby dzielić się tym z innymi? Na ten temat porozmawiamy z mediatorką i ekspertką WSB w Opolu - dr Ewą Kosowską-Korniak.

Jak dieta wpływa na nasze samopoczucie? Jak zadbać o to, aby neuroprzekaźniki odpowiednio stymulowały nasz organizm? Na ten temat rozmawialiśmy z dietetyczką i fitoteraputką Dominiką Bujarą. Było między inny o teście Bravermana, który może wspomagać diagnostykę obniżonego nastroju. Posłuchajcie!

Rozmawiałyśmy o perfekcjonizmie, który negatywnie odbija się na naszym zdrowiu. Skąd się bierze i jak można sobie z nim poradzić? Na ten temat wypowiedziała się socjoterapeutką Katarzyną Mordowską-Broszkiewicz.

Zmiany to nieodłączny element życia. Jak je zaakceptować i wykorzystać jako okazję do rozwoju? Jak zachować równowagę psychiczną będąc w procesie zmiany? Na ten temat rozmawialiśmy z coachem i mentorem Piotrem Zawadzkim.

Jak przeciwdziałać nadmiernemu wypadaniu włosów? Przyczyn tego problemu może być wiele. O profilaktyce, diagnostyce i leczeniu mówiła na naszej antenie trycholog Renata Ptak-Kolorz.