Ajurweda uznawana jest za najstarszy system medyczny na świecie, który uznaje jedność ciała i ducha, a także człowieka i otaczającego go wszechświata. Według niej kluczem do dobrego snu jest odpowiednie przygotowanie.

Podczas snu wszystkie organy i komórki ulegają regeneracji. To czas, kiedy nasze ciało odpoczywa a mózg przetwarza i utrwala informacje. Anna Knoblich-Kaczmarek zwraca uwagę, aby utrzymywać nasze emocje w dobrym, przyjaznym stanie - Warto jest wszelkie kłótnie i konflikty zażegnać przed udaniem się na spoczynek, żeby serce było spokojne, żeby serce dało sygnał umysłowi a umysł reszcie ciała do dobrego odpoczynku.

Rozmowę z Anną Knoblich-Kaczmarek przeprowadziła Katarzyna Zawadzka w audycji "Ze Zdrowiem Ci do Twarzy" (02.01.2021 r.)