Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-12-27, 14:30 Autor: Agnieszka Pospiszyl

Jak spalić świąteczne kalorie? Odstawić "serniczek" i zacząć się ruszać

Godzina spaceru z psem pozwala spalić 300 kalorii [fot. A. Pospiszyl]
Godzina spaceru z psem pozwala spalić 300 kalorii [fot. A. Pospiszyl]
Jak pozbyć się świątecznych kalorii, żeby bez problemu zmieścić się w sylwestrową kreację? Cudownych diet i "magicznych" sposobów jest sporo, ale w większości nie przynoszą żadnych efektów, a nawet mogą zaszkodzić. Specjaliści zalecają – przede wszystkim trzeba podejść do sprawy zdroworozsądkowo.
- Proponowałabym w tym tygodniu zmniejszyć ilość jedzonka i dodać aktywności fizycznej. Być może ta waga zastopuje i nie będziemy dalej galopować mocno do przodu – mówi Kamila ze studia treningów personalnych „Jaskinia Niedźwiedzia” ze Strzelec Opolskich.

- Ewentualnie, gdyby rady koleżanki się nie sprawdziły albo gdyby ktoś nie miał czasu na treningi i lubił sobie podjadać te świąteczne smakołyki, to można kupić większą sukienkę albo większą koszulę – mówi Tomasz.

- Najlepszym sposobem to iść w dresie. Spodnie z dresu, góra z dresu i bawimy się do rana – przekonuje Krzysztof.

Przeciętnie kawałek sernika ma 300 kalorii. Żeby je spalić, potrzebna jest godzina spokojnego marszu, 40 minut szybkiego maszerowania albo 20 minut wspinaczki.
Kamila, Tomasz i Krzysztof

Wiadomości z regionu

2024-11-15, godz. 19:00 Wypłaty zasiłków dla powodzian. "Nie wszędzie są postępy" - Mamy w swojej dyspozycji ponad 250 milionów złotych na walkę ze skutkami powodzi - mówiła podczas konferencji wojewoda opolski Monika Jurek. » więcej 2024-11-15, godz. 19:00 Brzeski szpital bez długów. To pierwsza taka sytuacja od 15 lat Brzeskie Centrum Medyczne na finansowej prostej. Placówce od czterech lat udaje się generować zysk, dzięki czemu mogła spłacić wszystkie swoje długi. » więcej 2024-11-15, godz. 18:05 "Potrzebujemy jeszcze wielu inwestycji". Cukry Nyskie dwa miesiące po powodzi Straty firmy to ponad 5 mln 300 złotych. Zakład uruchomił już znaczną część urządzeń i wznowił produkcję. Czeka na pieniądze od ubezpieczyciela. » więcej 2024-11-15, godz. 17:21 Najlepiej napisali niepodległościowe dyktando. Był także wynik stuprocentowy Ponad 300 uczniów opolskich szkół wzięło udział w XII Ogólnopolskim Dyktandzie Niepodległościowym. » więcej 2024-11-15, godz. 17:15 Opolska neonatologia rozpoczęła obchody Światowego Dnia Wcześniaka Przez cały weekend (15-17.11) Kliniczne Centrum Ginekologii, Położnictwa i Neonatologii będzie miało fioletową barwę, a w holu głównym pojawiło się… » więcej 2024-11-15, godz. 16:59 W grudniu ścieki z gminy Głuchołazy mają znowu płynąć kolektorem, a nie rzeką W gminie Głuchołazy trwa odbudowa zniszczonego przez powódź kolektora, którym ścieki są przesyłane do oczyszczalni koło Nysy. Obsługuje on firmy oraz… » więcej 2024-11-15, godz. 16:18 Nowoczesna strzelnica w opolskim liceum – innowacyjny krok w edukacji młodzieży Nowoczesną strzelnicę pneumatyczną zyskało Publiczne Liceum Ogólnokształcące nr 1 w Opolu. Powstała dzięki współpracy ze Stowarzyszeniem Opolski Klub… » więcej 2024-11-15, godz. 16:11 Partia Razem pyta marszałka o połączenia kolejowe m.in. na trasie Fosowskie - Lubliniec Co z przywróceniem regionalnych połączeń na linii kolejowej numer 61 ze stacji Fosowskie do Lublińca? O to przedstawiciele partii Razem pytają marszałka… » więcej 2024-11-15, godz. 16:07 Nowa rzeczniczka prasowa w KWP Opole. To doświadczona komisarz ze Śląska Komisarz Agnieszka Żyłka od dziś (15.11) pełni obowiązki Rzecznika Prasowego Komendanta Wojewódzkiego Policji w Opolu. » więcej 2024-11-15, godz. 16:01 Strażacy z Opolszczyzny uhonorowani za służbę i heroiczną walkę z żywiołem 79 strażaków z województwa opolskiego otrzymało dziś (15.11) awanse na wyższe stopnie służbowe, a 249 - wyróżnienia, w tym medale za długoletnią służbę… » więcej
46474849505152
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »