Radio Opole » Dobrze być w formie
2022-06-15, 09:00 Autor: PAP

Trening HIIT trwale zmienia metabolizm człowieka

[fot. pixabay.com]
[fot. pixabay.com]
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) trwale wpływa na ludzkie mięśnie szkieletowe, zwiększając ilość ważnych białek, niezbędnych dla metabolizmu energetycznego i skurczu mięśni - informuje „eLife”
Badanie to (http://dx.doi.org/10.7554/eLife.69802) pomaga wyjaśnić korzystny wpływ treningu HIIT na ludzki metabolizm - podkreślają jego autorzy z Uniwersytetu w Kopenhadze (Dania).

„Ćwiczenia fizyczne przynoszą organizmowi wiele korzyści, m.in. zapobiegają chorobom metabolicznym, a jeśli już dojdzie do rozwoju tych ostatnich - pomagają w leczeniu. Prawdopodobnie jest to wynikiem zmian w zużywaniu energii przez mięśnie szkieletowe, do których dochodzi dzięki treningowi interwałowemu” - wyjaśnia prof. Morten Hostrup, główny autor publikacji.

Wraz ze swoim zespołem profesor postanowił sprawdzić, w jaki sposób ćwiczenia typu HIIT modulują zawartość białek w mięśniach szkieletowych oraz jak regulują aktywność tychże białek poprzez reakcję chemiczną zwaną acetylacją.

Acetylacja polega na podstawieniu atomu wodoru w cząsteczce związku organicznego przez grupę acetylową. W przypadku białek reakcja ta może prowadzić do zmiany ich aktywności.

Na potrzeby eksperymentu badacze zrekrutowali ośmiu zdrowych mężczyzn, którzy nigdy nie uprawiali zawodowo sportu. Zadaniem uczestników było ukończenie pięciotygodniowego intensywnego treningu kolarskiego. Mężczyźni ćwiczyli trzy razy w tygodniu w systemie charakterystycznym dla HIIT: cztery minuty jazdy na rowerze z maksymalną możliwą intensywnością (90 proc. maksymalnego tętna), po której następował dwuminutowy odpoczynek. Powtarzali ten schemat cztery do pięciu razy w ciągu jednej jednostki treningowej.

Korzystając z techniki zwanej spektrometrią mas naukowcy przeanalizowali zmiany w składzie 3168 białek wyizolowanych z próbek tkanek pobranych z ud uczestników przed rozpoczęciem eksperymentu oraz po jego zakończeniu. Przebadali również zmiany związane z acetylacją lizyny w analizowanych białkach.

Okazało się, że w skutek treningu HIIT nastąpił znaczący wzrost produkcji białek wykorzystywanych do budowy mitochondriów, czyli centrów energetycznych komórki, oraz białek związanych ze skurczami mięśni. Dostrzeżono również zwiększoną acetylację białek mitochondrialnych i enzymów zaangażowanych w wytwarzanie energii komórkowej. Dodatkowo naukowcy zaobserwowali zmianę ilości białek zmniejszających wrażliwość mięśni szkieletowych na wapń, która to wrażliwość jest niezbędna do skurczu mięśnia.

Jak podkreślają autorzy, takie wyniki nie tylko potwierdzają pewne dobrze już poznane zjawiska, jakie zachodzą w białkach mięśni szkieletowych na skutek regularnego wysiłku, ale także identyfikują nowe.

„Wykorzystując najnowocześniejszą technologię proteomiczną dostarczyliśmy nowych informacji o tym, jak mięśnie szkieletowe przystosowują się do treningu wysiłkowego. Zidentyfikowaliśmy zupełnie nowe mechanizmy, poprzez które wysiłek fizyczny modyfikuje białka w komórkach mięśniowych, oraz opisaliśmy miejsca ich acetylacji - podsumowują naukowcy. - Mamy nadzieję, że nasza praca pobudzi dalsze badania nad tym, w jaki sposób ćwiczenia fizyczne pomagają poprawić zdrowie metaboliczne u ludzi”. (PAP)

autorka: Katarzyna Czechowicz

Dobrze być w formie

2022-02-28, godz. 11:01 Ludzie z plusem [24.02.2022] Rozmowa z doktorem Januszem Stasiakiem z Towarzystwa Walki z Kalectwem » więcej 2022-02-25, godz. 11:00 Terapeuci [21.02.2022] Audycja poświęcona rozmowie z psychologiem Markiem Łabudzińskim. » więcej 2022-02-24, godz. 11:09 Bakterie pochodzące z nosa mogą przyczyniać się do choroby Alzheimera Badanie na myszach pokazało, że za pośrednictwem włókien nerwowych, żyjące w nosie bakterie mogą sprawnie przedostać się do mózgu. Na miejscu wywołują… » więcej 2022-02-23, godz. 10:05 Mężczyźni w średnim wieku uważają, że tycia nie da się uniknąć Choć przyrost masy ciała wywołuje uczucie przygnębienia i niskiej samooceny wśród mężczyzn w średnim wieku, to jednak jest przez nich postrzegany jako… » więcej 2022-02-22, godz. 11:37 Szlachetne zdrowie [18.02.2022] Audycja poświęcona zdrowiu i funkcjonowaniu naszego organizmu. » więcej 2022-02-21, godz. 10:48 Korzystanie z ekranów przed snem nie zaburza nocnego odpoczynku Korzystanie z ekranów i mediów - telewizora, internetu, telefonu, odtwarzacza muzyki - przed snem nie ma wpływu na jakość tego snu - twierdzą naukowcy z… » więcej 2022-02-18, godz. 10:29 Terapeuci [14.02.2022] Rozmowa z samym sobą. » więcej 2022-02-16, godz. 09:00 Ze zdrowiem Ci do twarzy [12.02.2022] Praca ratowników GOPR-u bywa pełna stresu, ale oni nie ustają w niesieniu pomocy. » więcej 2022-02-15, godz. 11:41 Mniej kalorii to dłuższe życie i lepsza odporność W czasie trwającego aż dwa lata badania ochotnicy ograniczali liczbę przyjmowanych kalorii o 14 proc. W efekcie ich układ odpornościowy zaczął silniej działać… » więcej 2022-02-11, godz. 12:00 Bieg Tropem Wilczym w Nysie - ruszyły zapisy Organizatorzy wydarzenia - Nyski Dom Kultury razem z Fundacją Żelazny zapraszają do udziału w zmaganiach biegowych na trzech dystansach - w biegu symbolicznym… » więcej
69707172737475
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »