![Kapitan Ryszard Sobieszczański na pokładzie jachtu Sun Odyssey 44 Magic - s/y Caipirinha! [fot. Stowarzyszenie Pieśni spod żagli]](public/111/987/111_162039167210.jpg)
2021-08-16, godz. 07:57
Klucz do dobrego samopoczucia? Odpowiednia postawa ciała, zdradza Ola Żelazo
Zmęczenie, ból karku i pleców, brak energii oraz niechęć do pracy to bardzo często spotykane dolegliwości w trakcie dnia. Okazuje się, że odpowiednia…
» więcej
2021-08-11, godz. 07:56
Jak osoby z cukrzycą powinny zadbać o siebie latem?
Upał, gorące powietrze i zwiększona wilgotność są czynnikami mającymi wpływ na zróżnicowane wchłanianie insuliny, co może skutkować niekorzystnymi…
» więcej
2021-08-09, godz. 07:03
O dźwiękoterapii opowiada Paweł Zając
Didgeridoo to tradycyjny instrument Aborygenów. Szacuje się, że w niezmienionej formie przetrwał 50 tys. lat. W jego brzmienie mogliśmy wsłuchać się za…
» więcej
2021-08-04, godz. 09:19
Marta Majdecka zaprasza na "Jogę z Rudą"
Joga stała się bardzo popularna w ostatnich czasach. Technika jogi składa się z wielu niezwykle złożonych ćwiczeń, zwanych asanami, których wykonywanie…
» więcej
2021-08-04, godz. 07:09
"Motocyklem na Rock Festiwal Pogranicza" - relacja z wydarzenia
Kask był niezbędny! Wyruszyliśmy na paradę motocyklową z Prudnika do Głuchołaz. W programie pojawiły się cenne rady dla tych, którzy planują dłuższe…
» więcej
2021-07-28, godz. 09:06
Mam siłę Spartana! O potędze umysłu i mięśni w rozmowie z Klaudią Wysocką
Pewnego dnia wyszła z domu pobiegać rekreacyjnie, a skończyło się udziałem w wyścigach Ninja Warrior. Nie straszne jej ruchome kładki, skocznie, wąskie…
» więcej
2021-07-22, godz. 07:53
Skateboarding - sport, który zyskuje coraz większą popularność. Więcej w RO 3 SPORT
Skateboarding uznawany jest przez niektórych jako sport ekstremalny bądź formę sztuki. W Opolu coraz więcej osób jeździ na desce. Czy stolica naszego regionu…
» więcej
2021-07-15, godz. 18:43
Czytanie mapy ciała, czyli masaż i jego zdrowotne właściwości
Dla wielu słowo 'masaż' kojarzy się wyłącznie z relaksem, ale warto pamiętać, że masaż jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia i ma niezliczone…
» więcej
2021-07-09, godz. 18:27
Planujesz podróż motocyklem? Zaplanuj to dobrze!
Wybierając się na krótką przejażdżkę motocyklową, zwykle nie zawracamy sobie głowy wieloma sprawami. Jednak decydując się na dłuższy wyjazd, warto…
» więcej
2021-07-09, godz. 07:39
Ratownicy radzą jak bezpiecznie wypoczywać nad wodą
Woda, nawet ta pozornie najspokojniejsza, w jednej chwili może stać się niebezpiecznym, groźnym żywiołem. Zawsze należy pamiętać o zasadach bezpiecze…
» więcej
