Radio Opole » Plenerowy radio-trening » Trzymaj formę z Radiem Opole!

Trzymaj formę z Radiem Opole!

2021-01-30, 11:00

"Plenerowy radio-trening" - siłownia plenerowa

"Plenerowy radio-trening" - Siłownia plenerowa
Jak w prawidłowy sposób korzystać z siłowni plenerowych? Jak nie popełniać błędów i właściwie dostosować rodzaj treningu do swoich możliwości? O tym w kolejnym odcinku "Plenerowego radio-treningu" opowiada Katarzyna Jędrzejewska, trenerka akcji Biegam bo lubię i Chodzę bo lubię.
2021-01-23, 11:00

"Plenerowy Radio-Trening" - pompki

"Plenerowy Radio-Trening" - pompki
Jakie jest najlepsze ćwiczenie na mięśnie klatki piersiowej? Oczywiście, że pompki! O tym, jak na wiele sposobów można je wykonywać i na co zwracać uwagę podczas tego ćwiczenia, opowiada Katarzyna Rurka Jędrzejewska. Zapraszamy do oglądania i wspólnego treningu
2021-01-16, 11:00

"Plenerowy radio-trening" - sposób na nudę na spacerze

"Plenerowy radio-trening" - sposób na nudę na spacerze
Nawet zwykły spacer można wykorzystać jako element treningu. Katarzyna Rurka Jędrzejewska pokaże dziś jak urozmaicić zwykłe wyjście na dwór. Zapraszamy do oglądania oraz do ćwiczeń
2021-01-09, 11:01

"Radio-trening" - ćwiczenia z dziećmi

"Radio-trening" - ćwiczenia z dziećmi
Dziś zapraszamy na "Radio-trening" w domu, a towarzyszy nam Olimpia. Katarzyna Rurka Jędrzejewska pokaże, jak efektywnie można spędzić czas wolny z dzieckiem... i nie mówimy tu, o oglądaniu bajek.
2021-01-02, 10:03

"Plenerowy radio - trening"- trening nóg

"Plenerowy radio - trening"- trening nóg
Zapraszamy do obejrzenia kolejnego odcinka "Plenerowego radio - treningu" prowadzonego przez Katarzynę Jędrzejewską. Przed przystąpieniem do ćwiczeń zachęcamy wrócić do odcinka z 19 grudnia, aby wykonać prawidłową rozgrzewkę. Do dzieła!
2020-12-19, 10:04

"Plenerowy radio-trening" - rozgrzewka

"Plenerowy radio-trening" - rozgrzewka
Dzisiaj zrobimy rozgrzewkę, którą można wykonać zarówno na dworze, jak i w domu. Będą różnorodne ćwiczenia koordynacyjne oraz rozciągające, jednak nie będą to statycznie, bo jest to rozgrzewka przed ćwiczeniami właściwymi. Zaprasza Katarzyna Rurka Jędrzejewska.
2020-12-12, 10:03

"Plenerowy radio-trening" rozgrzewka po morsowaniu

"Plenerowy radio-trening" rozgrzewka po morsowaniu
W ubiegłym tygodniu wraz z Katarzyna Rurka Jędrzejewska mieliśmy okazję morsować! W dzisiejszym treningu pokażemy jak prawidłowo się rozgrzać po zimnej "kąpieli", aby organizm szybko i bezproblemowo powrócił do formy. Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń!
2020-12-05, 10:06

"Plenerowy radio-trening" - morsowanie

"Plenerowy radio-trening" - morsowanie
Zapraszamy na nasz Plenerowy Radio Trening. Razem z Katarzyna Rurka Jędrzejewska - trenerką ogólnopolskiej akcji BiegamBoLubie Opole i ChodzęBoLubię Opole. Dziś morsujemy!!! Jednak zanim wejdziemy do wody należy się prawidłowo przygotować. Do dzieła !!!

W kolejnym odcinku pokażemy jak się rozgrzać w domu po morsowaniu. Zapraszamy.
2020-11-28, 10:02

"Plenerowy radio-trening" - ćwiczenia w domu

"Plenerowy radio-trening" - ćwiczenia w domu
Zapraszamy na nasz Plenerowy Radio Trening. Razem z Katarzyna Rurka Jędrzejewska - trenerką ogólnopolskiej akcji BiegamBoLubie Opole i ChodzęBoLubię Opole - pokażemy jakie ćwiczenia można wykonywać podczas kwarantanny i nie tylko!
2020-11-21, 10:15

Plenerowy radio-trening. Ćwiczenia z wykorzystaniem drzewa

Plenerowy radio-trening. Ćwiczenia z wykorzystaniem drzewa
Zapraszamy na nasz Plenerowy Radio Trening. Razem z Katarzyna Rurka Jędrzejewska - trenerką ogólnopolskiej akcji BiegamBoLubie Opole i ChodzęBoLubię Opole - pokażemy co zrobić, aby wrócić do formy w przypadku, gdy chorowaliśmy na koronawirusa. Nasza wydolność jest osłabiona i należy o nią zadbać. W dzisiejszy odcinku ćwiczenia na spacerze z wykorzystaniem drzewa .
1234567

Zobacz także

2021-10-16, godz. 10:00 Plenerowy Radio Trening z piłką lekarską wzmocni całe ciało! Mały, niesamowity sprzęt do ćwiczeń - co to takiego? Piłka lekarska! W Plenerowym Radio Treningu Katarzyna Jędrzejewska proponuje ćwiczenia wzmacniające… » więcej 2021-10-02, godz. 10:00 "Plenerowy Radio Trening" - trening obwodowy Macie strój sportowy? Gotowi do treningu? To zaczynamy trening obwodowy! Na czym polega wspomniany trening? O tym w kolejnym "Plenerowym radio-treningu" opowiada… » więcej 2021-09-18, godz. 10:00 "Plenerowy Radio Trening" - 2,5 minuty dla wzmocnienia całego ciała 2,5 minuty ćwiczeń, podczas których pracuje całe ciało. Jeśli zadanie domowe wykonane, będzie łatwiej! Jeśli nie, polecamy zajrzeć do poprzedniego odcinka… » więcej 2021-08-21, godz. 08:00 Rozciąganie po biegu? Odpręż się i zrób to z jogą! Rozciąganie ma duże znaczenie w treningu biegowym, dlatego Katarzyna Jędrzejewska wraz z instruktorem jogi Łukaszem Zalewskim pokazują, jak skutecznie rozluźnić… » więcej 2021-08-07, godz. 09:58 Superspalanie czyli intensywny Power Interval w akcji. Zapraszamy na kolejny Radio Trening. Tematem dzisiejszego odcinka jest superspalanie. Przygotujcie się na intensywny trening "Power interval" » więcej 2021-07-31, godz. 10:00 "Plenerowy Radio-Trening" - miejsce wyłącznie dla kobiet Tym razem jesteśmy w klubie Mrs. Sporty Opole, a towarzyszyć nam będzie Ewelina Knapek, instruktor fitness i trener personalny, która pokaże nam obwód … » więcej 2021-07-24, godz. 10:00 Plenerowy Radio-Trening - trening z kettlebell Opolskie Centrum Treningu Kettlebell Strefa Mocy dziś w plenerze. Zaczynamy od rozgrzewki, a potem... 6-minutowe zadanie » więcej 2021-07-17, godz. 10:31 Plenerowy radio-trening- Strefa mocy (17.07.2021) W dzisiejszym odcinku "Plenerowego radio-treningu" odwiedziliśmy Strefę mocy. Katarzyna Jędrzejewska wspólnie z instruktorem pokażą jak prawidłowo wykonywać… » więcej 2021-07-10, godz. 13:18 "Plenerowy radio-trening" - joga z Łukaszem Zalewskim Dziś ćwiczymy jogę na tarasie opolskiego amfiteatru! Naszym trenerem jest Łukasz Zalewski z Instytutu Ćwiczeń Psychofizycznych ZEN. Oto propozycje na wzmocnienie… » więcej 2021-07-03, godz. 10:00 "Plenerowy radio-trening" - joga Dziś ćwiczymy jogę z Łukaszem Zalewskim z Instytutu Ćwiczeń Psychofizycznych ZEN. Oto propozycje na wzmocnienie mięśni bez sztangi, za to boso na maci… » więcej
12345
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »