Radio Opole » Plenerowy radio-trening » Trzymaj formę z Radiem Opole!

Trzymaj formę z Radiem Opole!

2021-03-13, 11:05

"Plenerowy radio-trening" - Dziś bieg przez płotki!

"Plenerowy radio-trening" - Dziś bieg przez płotki!
Wszyscy doskonale wiemy, jak ważna jest dobra rozgrzewka przed ćwiczeniami... Ale nie zawsze o niej pamiętamy, lub zwyczajnie szkoda nam na nią czasu. A przecież rozgrzewka to także element treningu, nie rzadko bardziej męczący od niego samego.

Dlatego dziś Katarzyna Rurka Jędrzejewska pokaże nam, jak właściwie przygotować nasze ciało do biegu przez płotki.
więcej »
2021-03-06, 11:00

Plenerowy radio trening - kardio na bieżni

Plenerowy radio trening - kardio na bieżni
Katarzyna Jędrzejewska o tym jak zacząć trening biegania

Katarzyna Jędrzejewska o tym jak zacząć trening biegania

Za oknami coraz piękniejsza pogoda, nie ma śniegu i niskich temperatur. Dziś wspólnie z Katarzyną Jędrzejewską, trenerką akcji Biegam bo lubię i Chodzę bo lubię zapraszamy Was do wspólnego treningu kardio na bieżni.

Bieżnia jest idealnym miejscem do treningu dla szczególnie dla początkujących. Korzystajmy z niej jak najczęściej!
więcej »
2021-02-20, 11:00

"Plenerowy radio-trening" - ćwiczenia z wykorzystaniem schodów

"Plenerowy radio-trening" - ćwiczenia z wykorzystaniem schodów
Schody to podobno najlepsza domowa siłownia. A skoro zapraszamy do ćwiczeń w plenerze, to i schody muszą być na dworze. Tym razem więc Katarzyna Jędrzejewska przygotowała "Plenerowy radio-trening" na bardzo charakterystycznych opolskich schodach - prowadzących do kościoła "na górce".
więcej »
2021-02-13, 11:00

"Plenerowy radio- trening" - ćwiczenia na śniegu

"Plenerowy radio trening" - ćwiczenia na śniegu
Zniechęcił Cię śnieg i mróz do treningów plenerowych? Katarzyna Rurka Jędrzejewska,, ambasadorka akcji Biegam Bo Lubię i ChodzęBoLubię Opole, pokazuje, że pogoda nawet śnieżna ❄❄ nie jest powodem do zaprzestania treningów, a może być w ich wykonywaniu całkiem pomocna. Zapraszamy na kolejny odcinek "Plenerowego radio treningu".
więcej »
2021-02-06, 11:05

"Plenerowy radio-trening" - Siłownia plenerowa oraz rozciąganie

"Plenerowy radio-trening" - Siłownia plenerowa oraz rozciąganie
Jak w prawidłowy sposób przygotować się do korzystania z siłowni plenerowych? Jak nie popełniać błędów i właściwie rozgrzać i rozciągnąć mięśnie? O tym w kolejnym odcinku "Plenerowego radio-treningu" opowiada dziś Katarzyna Jędrzejewska, trenerka akcji Biegam bo lubię i Chodzę bo lubię.
więcej »
2021-01-30, 11:00

"Plenerowy radio-trening" - siłownia plenerowa

"Plenerowy radio-trening" - Siłownia plenerowa
Jak w prawidłowy sposób korzystać z siłowni plenerowych? Jak nie popełniać błędów i właściwie dostosować rodzaj treningu do swoich możliwości? O tym w kolejnym odcinku "Plenerowego radio-treningu" opowiada Katarzyna Jędrzejewska, trenerka akcji Biegam bo lubię i Chodzę bo lubię.
więcej »
567891011

Zobacz także

2022-12-31, godz. 10:00 3 lata "Plenerowego radio Treningu" - podsumowanie 3 lata "Plenerowego radio Treningu" w 2 minuty. Seria powstała dzięki ogromnemu zainteresowaniu aktywnością fizyczną wśród Was Słuchacze. Zobaczcie gdzie… » więcej 2022-12-24, godz. 10:00 Ćwiczenia rozciągające podczas świąt - "Plenerowy Radio Trening" Chlapa za oknem, ale na szczęście w domu jest ciepło, więc zapraszamy na ćwiczenia rozciągające. Jest to idealny moment, bo kiedy jesteście zestresowani… » więcej 2022-12-17, godz. 10:00 Tabata w śniegu - "Plenerowy Radio Trening" Śnieg i mróz naszej trenerce Kasi Jędrzejewskiej jest niestraszny. Zakładajcie czapki i ruszamy z tabatą. » więcej 2022-12-03, godz. 10:00 Taśmy oporowe TRX "Plenerowy Radio Trening" Taśmy oporowe sprawdzają się nie tylko w warunkach domowych. Można je również zaczepić na plenerowej siłowni, a nawet do drzewa. Dzięki nim ćwiczymy… » więcej 2022-11-26, godz. 10:00 Wzmacnianie z kettlami "Plenerowy Radio Trening" Dziś będzie siłowo, czyli ćwiczenia wzmacniające z kettlami. Dowiecie się również czy podczas chłodnych dni można się odwodnić? » więcej 2022-11-19, godz. 10:00 Wzmacnianie z gumami oporowymi - Plenerowy Radio Trening Tym razem będziemy ćwiczyli za pomocą sprzętu, który mieści się w kieszeni od bluzy. Wybiegamy z domu do parku, a następnie zapraszam do ćwiczeń wzmacniających… » więcej 2022-11-05, godz. 10:05 Trening z piłką fitnesową oraz zdrowe słodycze - zobacz "Plenerowy radio-trening" Ćwiczenia z dużą piłką fitnesową przynoszą same korzyści, ponieważ oprócz mięśni powierzchownych, ćwiczymy także mięśnie głębokie, które stabilizują… » więcej 2022-10-29, godz. 10:00 Ćwiczenia z piłkami lekarskimi - Plenerowy Radio Trening Dziś ćwiczymy z piłkami lekarskimi. Będzie dużo ćwiczeń w ruchu z oporem, z pomocą których wzmocnimy całe ciało. Porozmawiamy również o posiłku … » więcej 2022-10-22, godz. 10:14 Wzmacniamy mięśnie nóg i pośladków - Plenerowy Radio Trening Dziś do treningu wykorzystamy gumy oporowe. Jest to fenomenalny przyrząd do ćwiczeń wielu partii mięśniowych. Tym razem skupimy się na mięśniach nóg… » więcej 2022-10-15, godz. 10:00 "Plenerowy radio trening" - zaawansowane ćwiczenia na brzuch Dziś będą zaawansowane ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jeżeli chodzi o mięśnie brzucha, to najważniejsza jest technika. Możemy wykonywać setki powtórzeń… » więcej
12345

Trzymaj formę z Radiem Opole!

AKTUALNOŚCI RSS
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »