"Zrobię to jutro, jeszcze nie teraz". Mogłoby się wydawać, że takie odwlekanie to zwykłe lenistwo. Jeśli to się powtarza i jest podszyte na przykład lękiem przed działaniem, to jest to prokrastynacja. Co się kryje pod tym terminem? To wyjaśniała w audycji dr Agnieszka Gawor, psycholog, trener biznesu, coach, wykładowca Uniwersytetu WSB Merito Opole. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Około ośmiu milionów Polaków nałogowo sięga po papierosa. Palenie powoduje wiele chorób, m.in. raka płuc czy krtani. Problemem stają się też zyskujące na popularności e-papierosy. Dlaczego nikotyna tak uzależnia, jakie dokładnie choroby wywołuje, jak poradzić sobie z nałogiem? O tym Marzenie Śmierciak opowiadał lekarz pulmonolog Przemysław Dąbrowski ze Stobrawskiego Centrum Medycznego w Kup.

Tę dyscyplinę sportową można uprawiać w górach, w skałkach, jak i na specjalnie przygotowanej ścianie imitującej to, co potrafi stworzyć natura. Przyciąga ludzi, którzy lubią wyzwania, eksplorację i adrenalinę. Od niedawna to także dyscyplina olimpijska. Wspinaczka, bo o tym mowa, zyskuje na popularności. Kto, gdzie i jak może uprawiać ten sport? O tym opowiadał nasz gość - Arkadiusz Tabisz, instruktor Polskiego Związku Alpinistycznego, prezes sportowego klubu wspinaczkowego Zerwa. Rozmawia Marzena Śmierciak.

Bardzo dużo mówi się o prawidłowym odżywianiu, ale w odniesieniu przede wszystkim do utrzymania odpowiedniej masy ciała. A jak odżywiać mózg? O tym w audycji opowiadała psychodietetyk Ewelina Daniła. Rozmawia Marzena Śmierciak.

Początek listopada to wyjątkowy czas, kiedy ze względu na okoliczne święto częściej myślimy o przemijaniu, o odchodzeniu. Owidiusz napisał: "Czas upływa, a my starzejemy się z cicho biegnącymi latami". Ale jak dokładnie starzeje się nasze ciało, jak umysł? Czy możemy spowolnić pewne procesy? O tym w audycji opowiadała doktor Katarzyna Bojkowska-Otrębska, lekarz geriatra, neurolog, konsultantka wojewódzka w dziedzinie geriatrii, kierująca oddziałem geriatrii w Stobrawskim Centrum Medycznym w Kup. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Listopad to miesiąc, w którym solidaryzujemy się z mężczyznami zmagającymi się z nowotworami gruczołu krokowego czy jąder. Jeden dotyka starszych mężczyzn, drugi atakuje tych młodszych. O raku prostaty i raku jądra opowiada lekarz urolog Jacek Jastrzębski z Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Opolu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Po opolskich lasach jeszcze krążą, zwłaszcza w godzinach porannych, grzybiarze. Grzybobranie jest zresztą żartobliwie nazywane sportem narodowym Polaków. Grzybowe smaki od wieków wpisują się w tradycyjną polską kuchnię. Ale nie musimy zbierać tylko tych najbardziej popularnych grzybów, jak podgrzybki, gąski, maślaki czy prawdziwki. Są tam też inne ciekawe i smaczne okazy. Jakie? O tym opowiada pasjonat grzybów Kamil Młodzianowski z Brzegu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Poprawia sprawność fizyczną, kondycję, samopoczucie, pozwala przy okazji na kontakt z naturą. Przy okazji oczyścimy umysł, a nasz organizm dostarczy nam endorfin. O bieganiu opowiada Marzenie Śmierciak Katarzyna Jędrzejewska, trenerka biegania z akcji "Biegam, bo lubię" w Opolu. Jak zacząć tego rodzaju aktywność?

E-uzależnienia to rosnący problem społeczny. Trudno jednak byłoby wyeliminować smartfony, internet i media społecznościowe z naszego życia. Dla wielu to narzędzie pracy. Jak jednak nie stracić nad tym kontroli? Jakie są objawy fonoholizmu? W audycji opowiadała o tym psychoterapeutka Agata Piwowarczyk. Rozmawiała Marzena Śmierciak.