Radio Opole » Kraj i świat
2021-05-11, 12:10 Autor: PAP

Anna Lewandowska w szoku. Wymyśliła morderczy trening, który wykończył... ją samą

Słynna trenerka nie raz wspominała o tym, że fanki, które z nią ćwiczą "przeklinają ją" za to, że ułożyła tak wyczerpujący trening. Teraz Anna Lewandowska przekonała się na własnej skórze, jak to jest dostać w kość na treningu Anny Lewandowskiej. Opracowała bowiem tak trudny zestaw ćwiczeń, że - jak wyznała - była po nim wykończona. Czyżby przesadziła z intensywnością ćwiczeń?

Anna Lewandowska ogłosiła w tym tygodniu na Instagramie nowe, trzydziestodniowe wyzwanie #FighterSummerChellenge. Ułożyła do niego bardzo intensywny plan treningowy, który ma pozwolić uczestnikom osiągnąć dobrą formę przed latem. Zachęcała wszystkich do wzięcia udziału w ćwiczeniach, a inaugurując to wyzwanie, napisała: „Jestem ciekawa, co powiecie po tym treningu”. Zaznaczyła też, że sama również będzie codziennie wykonywać pełny zestaw ćwiczeń. Jej plan treningowy ma dwa warianty: Easy i Medium Hard, żeby każdy, niezależnie od tego, czy wcześniej ćwiczył, czy nie, mógł wziąć udział w wyzwaniu.


Na pierwszy dzień trenerka zaplanowała zestaw ćwiczeń, który nazwała Piramida, bo - jej zdaniem - daje on wyjątkowo szybkie efekty. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 30-45 sekund, a kolejne sekwencje treningu trzeba powtarzać w pięciu seriach. Wśród ćwiczeń znajdują się poskoki podobne do tych ze skakanką, szybki marsz w miejscu z unoszonymi wysoko kolanami, pompki, podciąganie nóg w klęku podpartym, deska i wiele innych. Lewandowska zapowiadała przed pierwszym treningiem, że przez pierwsze dni ćwiczenia będą mocne, ale przyjemne.


W kolejnym poście Lewandowska zdradziła, jak ona sama przetrwała własny trening. Opublikowała zestawienie dwóch selfie - jedno zrobione przed ćwiczeniami, drugie - tuż po ich zakończeniu. Trenerka na tym drugim wygląda na kompletnie wykończoną, co świadczy o tym, że trening był wyjątkowo morderczy. Lewandowska w poście zwierzyła się internautom, że wreszcie rozumie, co znaczy „przeklinać Lewą” w czasie ćwiczeń: „Przed i po… Oby po 30 dniach było lepiej. Dziś na własnej skórze poczułam, jak to jest +przeklinać na Lewą+. Najśmieszniejsze jest to, że wiem, co będzie dalej! A będzie .. tylko lepiej!” - napisała Lewandowska i zapowiedziała, że kolejnego dnia będzie trenować o 6.30 rano.


Do letniego wyzwania treningowego #FighterSummerChellenge przystąpiła także Małgorzata Kożuchowska. Po skończonych ćwiczeniach aktorka wrzuciła na Instagram swoje zdjęcie, na którym widać, że jest skrajnie zmęczona. „Nie jestem pewna, czy to przeżyję” - napisała prowokacyjnie, a na zdjęciu oznaczyła m.in. Agnieszkę Dygant i Beatę Ścibakównę, co może oznaczać, że te aktorki także podjęły treningowe wyzwanie Lewandowskiej. Czy intensywność ćwiczeń ich nie zniechęci i wytrwają 30 dni? Anna Lewandowska na pewno. (PAP Life)


ina/ gra/


Kraj i świat

2024-06-18, godz. 13:40 Filipiny/ Armia: nasz marynarz poważnie ranny w kolizji z chińską strażą przybrzeżną Siły zbrojne Filipin potwierdziły we wtorek wieczorem czasu lokalnego, że żołnierz marynarki wojennej tego kraju 'doznał poważnych obrażeń' po tym, gdy… » więcej 2024-06-18, godz. 13:30 W SN zarejestrowano dziewięć protestów przeciwko ważności wyborów do PE Dziewięć protestów ws. wyborów do Parlamentu Europejskiego z 9 czerwca trafiło do Sądu Najwyższego - poinformował PAP we wtorek Maciej Brzózka z zespołu… » więcej 2024-06-18, godz. 13:30 Lubuskie/ 20 czerwca na autostradzie A2 akcja „Masz jedno życie, badaj się!” 20 czerwca na lubuskim odcinku autostrady A2 odbędzie się akcja bezpłatnych badań profilaktycznych dla kierowców; w tym roku w ramach organizowanej tego samego… » więcej 2024-06-18, godz. 13:30 ONZ: liczba ofiar śmiertelnych wśród cywilów podczas konfliktów zbrojnych wzrosła o 72 proc. Liczba ofiar śmiertelnych wśród cywilów podczas konfliktów zbrojnych wzrosła w 2023 roku o 72 proc. - poinformował we wtorek Wysoki Komisarz ONZ ds. Praw… » więcej 2024-06-18, godz. 13:30 Hennig-Kloska: cele redukcji odpadów żywności są ambitne, nie powinny być dalej zwiększane Cele redukcji odpadów żywności określone w noweli dyrektywy dotyczącej odpadów są na tyle ambitne, że nie powinny być dalej zwiększane w toku negocjacji… » więcej 2024-06-18, godz. 13:30 „Hey Jude” Beatlesów zyskuje na popularności dzięki EURO 2024 Aż dziewiętnastoprocentowy wzrost pobrań na muzycznej platformie streamingowej Spotify zanotował klasyczny utwór grupy The Beatles zatytułowany „Hey Jude”… » więcej 2024-06-18, godz. 13:30 MZ chce zmian dotyczących warunków w zakładach pracy Ministerstwo Zdrowia skierowało we wtorek do konsultacji publicznych cztery projekty rozporządzeń dotyczących warunków w środowisku pracy. Dotyczą one m.in… » więcej 2024-06-18, godz. 13:30 PIE: 62 proc. uchodźców wojennych z Ukrainy pracowało w Polsce w 2023 roku 62 proc. uchodźców wojennych z Ukrainy znalazło zatrudnienie w Polsce w 2023 roku, uzupełniając luki na rynku pracy - wynika z opublikowanego we wtorek raportu… » więcej 2024-06-18, godz. 13:30 Hiszpańska liga koszykarzy - Slaughter odchodzi z Gran Canarii Po czterech latach spędzonych w Las Palmas koszykarz reprezentacji Polski AJ Slaughter odchodzi z zespołu Dreamland Gran Canaria - poinformował we wtorek klub… » więcej 2024-06-18, godz. 13:20 Turniej ATP w Halle - Duckworth rywalem Hurkacza w drugiej rundzie James Duckworth będzie rywalem Huberta Hurkacza w drugiej rundzie turnieju ATP 500 na kortach trawiastych w Halle. Australijski tenisista pokonał Brazylijczyka… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »