Radio Opole » Kraj i świat
2021-05-11, 12:10 Autor: PAP

Anna Lewandowska w szoku. Wymyśliła morderczy trening, który wykończył... ją samą

Słynna trenerka nie raz wspominała o tym, że fanki, które z nią ćwiczą "przeklinają ją" za to, że ułożyła tak wyczerpujący trening. Teraz Anna Lewandowska przekonała się na własnej skórze, jak to jest dostać w kość na treningu Anny Lewandowskiej. Opracowała bowiem tak trudny zestaw ćwiczeń, że - jak wyznała - była po nim wykończona. Czyżby przesadziła z intensywnością ćwiczeń?

Anna Lewandowska ogłosiła w tym tygodniu na Instagramie nowe, trzydziestodniowe wyzwanie #FighterSummerChellenge. Ułożyła do niego bardzo intensywny plan treningowy, który ma pozwolić uczestnikom osiągnąć dobrą formę przed latem. Zachęcała wszystkich do wzięcia udziału w ćwiczeniach, a inaugurując to wyzwanie, napisała: „Jestem ciekawa, co powiecie po tym treningu”. Zaznaczyła też, że sama również będzie codziennie wykonywać pełny zestaw ćwiczeń. Jej plan treningowy ma dwa warianty: Easy i Medium Hard, żeby każdy, niezależnie od tego, czy wcześniej ćwiczył, czy nie, mógł wziąć udział w wyzwaniu.


Na pierwszy dzień trenerka zaplanowała zestaw ćwiczeń, który nazwała Piramida, bo - jej zdaniem - daje on wyjątkowo szybkie efekty. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 30-45 sekund, a kolejne sekwencje treningu trzeba powtarzać w pięciu seriach. Wśród ćwiczeń znajdują się poskoki podobne do tych ze skakanką, szybki marsz w miejscu z unoszonymi wysoko kolanami, pompki, podciąganie nóg w klęku podpartym, deska i wiele innych. Lewandowska zapowiadała przed pierwszym treningiem, że przez pierwsze dni ćwiczenia będą mocne, ale przyjemne.


W kolejnym poście Lewandowska zdradziła, jak ona sama przetrwała własny trening. Opublikowała zestawienie dwóch selfie - jedno zrobione przed ćwiczeniami, drugie - tuż po ich zakończeniu. Trenerka na tym drugim wygląda na kompletnie wykończoną, co świadczy o tym, że trening był wyjątkowo morderczy. Lewandowska w poście zwierzyła się internautom, że wreszcie rozumie, co znaczy „przeklinać Lewą” w czasie ćwiczeń: „Przed i po… Oby po 30 dniach było lepiej. Dziś na własnej skórze poczułam, jak to jest +przeklinać na Lewą+. Najśmieszniejsze jest to, że wiem, co będzie dalej! A będzie .. tylko lepiej!” - napisała Lewandowska i zapowiedziała, że kolejnego dnia będzie trenować o 6.30 rano.


Do letniego wyzwania treningowego #FighterSummerChellenge przystąpiła także Małgorzata Kożuchowska. Po skończonych ćwiczeniach aktorka wrzuciła na Instagram swoje zdjęcie, na którym widać, że jest skrajnie zmęczona. „Nie jestem pewna, czy to przeżyję” - napisała prowokacyjnie, a na zdjęciu oznaczyła m.in. Agnieszkę Dygant i Beatę Ścibakównę, co może oznaczać, że te aktorki także podjęły treningowe wyzwanie Lewandowskiej. Czy intensywność ćwiczeń ich nie zniechęci i wytrwają 30 dni? Anna Lewandowska na pewno. (PAP Life)


ina/ gra/


Kraj i świat

2024-06-18, godz. 09:40 Putin dziękuje Korei Płn. za wsparcie w wojnie na Ukrainie, obiecuje wspólne obejście sankcji Przed pierwszą od 24 lat wizytą w Korei Płn. Władimir Putin opublikował w tamtejszej prasie artykuł, w którym zapowiada, że Moskwa i Pjongjang będą wspólnie… » więcej 2024-06-18, godz. 09:40 Kraków/ Z powodu upałów dorożki nie wyjadą na Rynek Główny W związku z prognozowanymi upałami, we wtorek i środę zamknięty będzie postój dorożek na Rynku Głównym i ich postój zastępczy przy ul. Mikołajskiej… » więcej 2024-06-18, godz. 09:30 Helsińska Fundacja Praw Człowieka apeluje ws. działań wobec uczestników protestów na uczelniach Helsińska Fundacja Praw Człowieka apeluje, by działania wobec uczestników protestów na uczelniach miały charakter proporcjonalny i odbywały się z poszanowaniem… » więcej 2024-06-18, godz. 09:30 Nowacka: podstawa programowa z listą lektur do końca czerwca Do końca czerwca opublikowana zostanie podstawa programowa z listą lektur - powiedziała we wtorek w TNV24 ministra edukacji Barbara Nowacka. Zaznaczyła, że… » więcej 2024-06-18, godz. 09:20 Paryż - olimpijczycy w karykaturach Edwarda Ałaszewskiego Z okazji setnej rocznicy występu biało-czerwonych w igrzyskach olimpijskich w stołecznym hotelu Gromada Warszawa Centrum otwarta została wystawa karykatur… » więcej 2024-06-18, godz. 09:20 ME 2024 - austriackie media: gorzki początek, pechowe 144 sekundy, z Polską pod presją Austriackie media z rozczarowaniem, ale i spokojem przyjęły porażkę swojej reprezentacji z Francją 0:1 w pierwszym występie w mistrzostwach Europy. Do piłkarzy… » więcej 2024-06-18, godz. 09:10 Na UEFA EURO 2024™ Hisense demonstruje biegłość technologiczną i dynamiczny globalny wzrost (MediaRoom) QINGDAO, Chiny, 17 czerwca 2024 r. /PRNewswire/ -- Hisense, czołowa globalna marka urządzeń domowych i elektroniki użytkowej, po raz trzeci pojawia się na… » więcej 2024-06-18, godz. 09:10 Japonia/ Na szlaku na szczyt Fudżi stanęła brama, ma ograniczyć napływ turystów W połowie najpopularniejszego szlaku na Fudżi stanęła brama, przy której będzie pobierana opłata, by uregulować liczbę turystów wspinających się na… » więcej 2024-06-18, godz. 09:10 Warszawa/ Wykrywalność przestępstw w mieście wynosi prawie 55,5 proc. Według danych Komendy Stołecznej Policji zamieszczonych w raporcie o stanie miasta za rok 2023 wykrywalność przestępstw w Warszawie kształtuje się na poziomie… » więcej 2024-06-18, godz. 09:10 Straż Pożarna: pożar oczyszczalni ścieków w warszawskim Wilanowie Nad ranem doszło do pożaru oczyszczalni ścieków w warszawskim Wilanowie. Pożar został opanowany, nie było żadnych ofiar - poinformował we wtorek PAP zastępca… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »