- Stwierdzono u mnie lekkie nadciśnienie, że jem zbyt dużo tłuszczu, piję za mało wody i mam za mało ruchu. Widać, że wygrywają pokusy, ale po rozmowie z panią doktor chyba pora na zmiany - mówi pani Zdzisława.

- Staram się złe cukry zastępować owocami, naturalnymi produktami. Zbadałam się i mam wynik cukru w normie - dodaje jedna z kobiet.

- Zobaczyłem, że jest dzień otwarty to przyszedłem się zbadać. Rzadko jest okazja, żeby to robić - mówi Szymon.

- Dla mnie ciasto musi być słodkie, ale w miarę możliwości staram się pilnować - dodaje seniorka.

- Wiele osób pyta, jak radzić sobie np. z napadami głodu - mówi Szymon Warzecha, dietetyk kliniczny. - Napady często dotykają nas dlatego, że omijamy posiłki, więc tutaj warto zadbać o systematyczność, żeby nie kończyło się to podjadaniem. Zachęcamy do tego, żeby warzywa stanowiły 3 porcje dziennie, a owoce jedną. Na pewno świetnym wyborem będą tutaj wszystkie owoce jagodowe: maliny, truskawki, jeżyny, borówki. Te owoce cechują się nie tylko dużą ilością przeciwutleniaczy, czyli antyoksydantów, ale również niewielką ilością cukru.

Każdy z klientów NFZ codziennie może wykonać bezpłatny pomiar ciśnienia, wagi czy BMI w kiosku profilaktycznym. - Coraz więcej osób dowiaduje się, że ma nadciśnienie lub nadwagę - mówi Adrian Kandeluk, koordynator sali obsługi klientów w NFZ. - Odwiedzają nas zwykle osoby starsze i często wychodzi im nadciśnienie. Zawsze radzimy, żeby te wyniki konsultować z lekarzem. Mierzymy wagę, wzrost, BMI i często u osób wychodzi nadwaga.

W ramach środy z profilaktyką w opolskim oddziale NFZ z bezpłatnych badań skorzystało 50 osób.