Radio Opole » Dobrze być w formie
2024-09-18, 07:00 Autor: Prędota Karolina / PAP

Eksperci: optymiści cieszą się lepszym zdrowiem

optymizm, zdjęcie poglądowe [fot. elements.envato.com]
optymizm, zdjęcie poglądowe [fot. elements.envato.com]
Optymiści cieszą się lepszym zdrowiem, lepiej radzą sobie ze stresem i budują prawidłowe relacje z innymi. Dla pozytywnego myślenia nie bez znaczenia są geny, ale można też nad sobą pracować - podkreślają psychologowie.
Naukowo rzecz ujmując, optymizm to "optymistyczny styl wyjaśnienia", czyli sposób, w jaki myślimy o swoich sukcesach i porażkach, jak postrzegamy świat, przyszłość oraz siebie samych. Tak sprawę widział wybitny psycholog pozytywny Martin Seligman.
"Optymizm definiowany jest różnie, najczęściej mówi się o tym, że ma emocjonalny oraz poznawczy aspekt. Emocjonalność to po prostu pozytywne emocje i myślenie oraz odczuwanie przyjemności.  Poznawczy aspekt związany jest z myśleniem o teraźniejszości i przyszłości w jasnych barwach" – wyjaśniła w rozmowie z PAP psycholog i trener biznesu z Uniwersytetu Warszawskiego Dorota Kobylińska.

Według ekspertów optymiści cieszą się lepszym zdrowiem, są mniej podatni na choroby serca i układu krążenia. Badania wykazują, że optymistom po prostu żyje się łatwiej. "Optymizm istotnie wpływa na nasze życie: pozwala lepiej radzić sobie ze stresem oraz trudnymi sytuacjami. Osoby optymistycznie nastawione do świata chętniej dbają o siebie poprzez aktywność fizyczną, odpowiednią ilością snu oraz prawidłowe odżywianie się. Również chętniej angażują się w życie społeczne. To daje sprzężenie zwrotne, bo będąc otwartym i w dobrej formie, przyciągamy inne osoby pozytywnie nastawione do życia" - zaznaczyła filozofka i etyczka z Uniwersytetu Łódzkiego Katarzyna de Lazari-Radek.

"Pozytywne myślenie pozwala na bardziej obiektywne podejście do stresujących nas sytuacji. Dzięki niemu z kryzysu wychodzimy szybciej, obronną ręką. Nieprawdą jest, że optymiści nie odczuwają stresu oraz negatywnych emocji. Po prostu nawet w takich okolicznościach do sytuacji potrafią podejść zadaniowo, na chłodno" - dodała ekspertka.

Jak podkreśliła, pozytywne myślenie wpływa nie tylko na nas samych, ale także na środowisko pracy. Bycie optymistą sprawia, że jesteśmy lepiej postrzegani przez innych. „Sami musimy odpowiedzieć sobie na pytanie, z jakimi osobami lubimy przebywać. Najprawdopodobniej wolimy współpracować z ludźmi, którzy wierzą, że problemy da się rozwiązać i aktywnie szukają tych rozwiązań. Wpływa to pozytywnie na energię panującą w całym zespole" - oceniła de Lazari-Radek.

Wskazała też, że bycie optymistą daje możliwość lepszego funkcjonowania w rodzinie, bo mieszkanie z kimś pod jednym dachem przez dłuższy czas znacząco wpływa na samopoczucie i to, czy w przestrzeni tej jesteśmy w stanie odpocząć. Optymizm przekłada się także na funkcjonowanie w związkach i pozytywnie wpływa na partnerów, którzy zazwyczaj odczuwają większe szczęście niż przeciętne pary. Taka sytuacja utrzymuje się nawet wtedy, gdy tylko jedna osoba w związku uchodzi za optymistę, bo pozytywny partner potrafi docenić to, co w życiu najważniejsze, uczy, jak cieszyć się nawet małymi sukcesami.

Zdaniem Katarzyny de Lazari-Radek posiadanie optymistycznych cech charakteru w dużej mierze zależy od tego, jacy się urodziliśmy. „Możemy nad sobą pracować, ucząc się pozytywnego myślenia. Jednak to, w jaki sposób funkcjonujemy i podchodzimy do naszego życia, zależy również od naszych cech wrodzonych. Fakt genetycznego zdeterminowania naszych zachowań możemy w łatwy sposób zaobserwować na przykładzie dzieci. Mimo tego, że wychowują się w tym samym domu, mają podobne warunki rozwoju i wzorce rodziców, gdy dorastają, ich podejście do życia potrafi różnić się od siebie diametralnie. Dlatego warto poznawać siebie i rozwijać nasze umiejętności świadomie" - zaznaczyła.

Dorota Kobylińska podkreśliła, że bycia optymistą jesteśmy w stanie się także nauczyć. "Uczymy się na podstawie poprzednich doświadczeń. Badania pokazują, że jest niewielki, genetyczny komponent, większość jednak określona jest na podstawie naszych doświadczeń, tego, czego uczymy się przez całe życie. Tego, co robimy oraz jak myślimy" - powiedziała.

Zaakcentowała też, że wskaźnik dobrostanu i zadowolenie z życia w Polsce ma tendencję wzrostową. "Polacy są bardziej zadowoleni. Zaskakujące jest to, jak nasze zadowolenie i satysfakcja nie zawsze koreluje z naszym dobrostanem. Są badania pokazujące, że kraje, które są biedniejsze, są jednak dość szczęśliwe" - dodała ekspertka.

Dobrze być w formie

2024-10-15, godz. 07:00 Wkrótce będą dostępne bezpłatne szczepionki przeciw Covid-19 We wtorek 15 października będzie dostarczona do Polski pierwsza transza 300 tysięcy szczepionek przeciw Covid-19 firmy Moderna. Zgodnie z planem dostaw, 31… » więcej 2024-10-14, godz. 07:00 Różowy patrol edukuje kobiety i namawia do badań piersi Mammografia i samobadanie piersi może uratować życie. Nie zwlekaj, zgłoś się na badanie - zachęcają ambasadorki Klubów 'Różowego Patrolu' z Fundacji… » więcej 2024-10-11, godz. 07:00 Wkrótce w szkołach rozpoczną się dobrowolne szczepienia przeciwko HPV [DŹWIĘK] W szkołach podstawowych rozpoczną się wkrótce bezpłatne i dobrowolne szczepienia przeciwko wirusowi HPV. To wspólny projekt ministerstwa zdrowia i edukacji… » więcej 2024-10-10, godz. 07:00 Ponad połowa nauczycieli ma objawy wypalenia zawodowego Ponad połowa nauczycieli przyznaje, że ma objawy wypalenia zawodowego. Może to oznaczać poważne skutki dla systemu edukacji. Ogólnopolskie badanie dobrostanu… » więcej 2024-10-09, godz. 07:00 Eksperci: pacjent z krwiomoczem powinien być jak najszybciej diagnozowany w kierunku nowotworu Pacjent z krwią w moczu powinien być jak najszybciej kierowany na szybką ścieżkę diagnostyki i leczenia onkologicznego, czyli otrzymać kartę DiLO - ocenili… » więcej 2024-10-08, godz. 07:00 Ekspert: Dunki żyją w zdrowiu krócej, bo palą papierosy Chociaż poziom opieki zdrowotnej w Danii i Holandii oceniany jest bardzo wysoko, to średnia długość zdrowego życia Dunek i Holenderek należy do najniższych… » więcej 2024-10-07, godz. 07:00 Opolski NFZ zachęca do profilaktyki raka piersi W październiku mieszkanki województwa opolskiego mogą skorzystać ze specjalnego programu diagnostyki raka piersi. Badania będą realizowane w kilku stacjonarnych… » więcej 2024-10-04, godz. 07:00 Szczepienia przeciwko krztuścowi dla kobiet w ciąży Kobiety w ciąży niebawem będą mogły bezpłatnie szczepić się przeciwko krztuścowi. Ministra zdrowia Izabela Leszczyna zapowiedziała podpisanie obwieszczenia… » więcej 2024-10-03, godz. 07:00 Szczepienia przeciw grypie i COVID Temperatura spadła, rozpoczął się sezon przeziębień i infekcji, a najlepszą forma profilaktyki są szczepienia. » więcej 2024-10-02, godz. 07:00 Młodzi zamiast aktywności wolą gry i media społecznościowe [DŹWIĘK] Zamiast podwórka czy boiska po szkole wybierają gry online lub media społecznościowe. 20 procent uczniów jest nieaktywnych po zajęciach, a swój relaks upatrują… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »