Dobiegliśmy do końca naszej Radiowej Ścieżki Zdrowia. Jedyne co nam teraz pozostało to dzień startowy. A skoro bieg tuż tuż to dziś rozmawiamy o nastawieniu z jakim powinniśmy udać się na trasę. Zapraszamy do słuchania oraz dziękujemy za wspólnie spędzony czas!
Powoli kończymy nasze przygotowania, zatem pora dokładnie zapoznać się z trasą biegu festiwalowego. Cennych wskazówek udziela, jak zwykle niezawodna, Aida Bella.
Wiemy już jak odżywiać się podczas okresu treningowego. Natomiast jak powinna wyglądać nasza dieta tuż przed samym startem oraz jak relaksować się w tych ostatnich chwilach? A może zaangażować nasze dzieci podczas startu? Zapraszamy do słuchania!
Dzisiaj wyjątkowo spotykamy się nie w plenerze, a w mieszkaniu Aidy Belli. W tej wyjątkowej scenerii rozmawiamy o rozkładzie sił podczas biegu oraz o niepolecanych "eksperymentach" podczas biegu festiwalowego.
Jak przepracować ostatnie dni przed startem? Jak formę podtrzymać oraz co zrobić gdy dokuczają nam zakwasy? Dzisiaj poznajemy różne metody odnowy biologicznej, która jest niezbędna po każdym wysiłku fizycznym.
W dzisiejszym odcinku zapoznajemy się z tematem uzupełniania płynów podczas wysiłku. Jaką wodę kupić: tanią, drogą gazowaną, niegazowaną, a może po prostu użyć tej, którą mamy w kranie? Zapraszamy do uważnego słuchania.
Razem z Aidą Bellą przenieśliśmy się na stadion lekkoatletyczny im. Opolskich Olimpijczyków. W tej jakże sportowej scenerii poruszamy temat odżywiania, czyli co jeść po lub nawet w trakcie treningu.
Kolejne etapy naszej Radiowej Ścieżki Zdrowia za nami. Dzisiaj dowiemy się jakimi metodami tworzyć podwaliny pod nasz sportowy sukces oraz postaramy się zrozumieć jak ważnym elementem treningu jest odpoczynek. Nie zabraknie też rozmowy o błędach popełnianych podczas wysiłku fizycznego.
Poznajemy suplementy, które muszą znaleźć się w naszej zdrowej, zbilansowanej diecie. Zatem co dodatkowo jeść żeby rosnąć w siłę i osiągać jeszcze lepsze wyniki w naszym treningu. Oczywiście wszystko w granicach zdrowego rozsądku.
Dzisiaj poruszamy najmniej przyjemny temat w dziedzinie treningu sportowego, czyli kontuzje. Jakie są ich objawy, jak ich unikać oraz jak je leczyć oraz oczywiście jak przygotować się do wysiłku, by być odpornym na kontuzje - o tym wszystkim w dzisiejszej audycji.
Za oknami coraz cieplej, zatem nadszedł czas, by spełnić noworoczne postanowienia i zacząć ćwiczenia. Naszą radiową ekspertką od zdrowego stylu życia będzie opolska łyżwiarka, brązowa medalistka mistrzostw Europy w sztafecie i wielokrotna mistrzyni Polski w short tracku – Aida Bella, a towarzyszy jej Adam Wołek.
Od 10 kwietnia do 9 maja, od poniedziałku do piątku w audycji „Wszystko, czego pragniesz” o 10:45 będziemy doradzać, jak ćwiczyć, by wyszło nam to na zdrowie.
Audycja była emitowana na antenie Radia Opole w 2014 roku.
