Radio Opole » Sport i turystyka
2021-06-14, 07:14 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Słuchaj RO 3 SPORT

Jak zacząć biegać?
Jak zacząć biegać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.

Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.

- Od czego zacząć przygodę z bieganiem?

Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.

- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06]
Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.

- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06]
W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.

Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3

Sport i turystyka

2023-11-10, godz. 19:42 MKS Kluczbork wygrywa z rezerwami Rakowa Częstochowa Piłkarze MKS-u Kluczbork wygrali z Rakowem II Częstochowa 3:0 (2:0) w meczu 16. kolejki piłkarskiej III ligi. Bramki dla opolskiej drużyny zdobyli Patryk Tuszyński… » więcej 2023-11-10, godz. 13:08 Wilczyce kontra Rysice. Spotkanie "z pazurem" już dziś w Stegu Arenie Będące 'na fali' wznoszącej siatkarki UNI Opole rozegrają kolejny mecz w ramach rozgrywek Tauron Ligi. Po zwycięstwach nad Energą MKS-em Kalisz i Pałacem… » więcej 2023-11-09, godz. 21:45 Z nieba do piekła i z powrotem. Mickiewicz wygrywa z Lechią Tomaszów Mazowiecki po tie-breaku Siatkarze Mickiewicza Kluczbork wygrali 3:2 (25:19, 25:23, 18:25, 19:25, 15:12) z Lechią Tomaszów Mazowiecki w meczu 9. kolejki Tauron 1. Ligi siatkarzy. Było… » więcej 2023-11-09, godz. 17:00 "Biegamy dla Niepodległej". W Głubczycach już 10 listopada Obchody Święta Niepodległości w Głubczycach rozpoczną się już 10 listopada. Uczniowie miejscowego Zespołu Szkół Kształcenia Rolniczego przypadającą… » więcej 2023-11-09, godz. 14:30 Znamy szczegóły funkcjonowania lodowiska na placu Kopernika w Opolu Lodowisko na placu Kopernika w Opolu będzie dostępne od drugiej połowy listopada, ale nie ma jeszcze wyznaczonej dokładnej daty. Korzystanie ze ślizgawki… » więcej 2023-11-09, godz. 10:45 Podtrzymać serię zwycięstw. Mickiewicz Kluczbork zagra z Lechią Tomaszów Mazowiecki Siatkarze Mickiewicza Kluczbork w 9. kolejce Tauron 1. Ligi zmierzą się przed własną publicznością z Lechią Tomaszów Mazowiecki. Mickiewicz będzie chciał… » więcej 2023-11-08, godz. 15:44 Opolska policjantka przywozi z biegów medal za medalem. "Trenuję pięć razy w tygodniu" Młodszy aspirant Beata Szatka z Komendy Wojewódzkiej Policji w Opolu to jedna z najlepszych sportsmenek w policji. Funkcjonariuszka niemal na każdych zawodach… » więcej 2023-11-07, godz. 14:00 "Igrzyska bez barier" w Opolu. Dwa dni zmagań dzieci z niepełnosprawnościami Już po raz siódmy dzieci z niepełnosprawnościami spotykają się by uczestniczyć w rywalizacji sportowej. Wszystko to w ramach 'Igrzysk bez barier'. Bierze… » więcej 2023-11-06, godz. 23:03 Niespodzianka w Kędzierzynie-Koźlu. ZAKSA przegrywa z beniaminkiem z Częstochowy W przedostatnim meczu 4. kolejki rozgrywek PlusLigi siatkarze Grupy Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle niespodziewanie przegrali przed własną publicznością Exact… » więcej 2023-11-06, godz. 21:12 UNI się rozpędza. Kolejna wygrana opolskich "Wilczyc" Siatkarki UNI Opole zwyciężyły 3:1 (27:25, 25:15, 22:25, 25:22) z Pałacem Bydgoszcz na zakończenie 5. kolejki Tauron Ligi. Zawodniczki Nicoli Vettoriego pewnie… » więcej
76777879808182
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »