Radio Opole » Sport i turystyka
2021-06-14, 07:14 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Od czego zacząć przygodę z bieganiem? Słuchaj RO 3 SPORT

Jak zacząć biegać?
Jak zacząć biegać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych w Polsce. Nie wymaga żadnego sprzętu ani przygotowania. Każdy może to robić – wystarczy ubrać adidasy, wyjść z domu i ruszyć przez park. Jak dobrze przygotować się do treningu?
Bieganie korzystnie wpływa na nasz organizm, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Regularne bieganie może zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i udar.

Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (14.06), m.in.

- Od czego zacząć przygodę z bieganiem?

Chcemy zacząć treningi biegania. Co zrobić, by szybko się nie zniechęcić, a tego rodzaju aktywność fizyczna weszła nam w krew? Czy od pierwszych kilometrów trzeba zadbać o dobre buty? Czy dodatkowy sprzęt (zegarki, aplikacje) może nam pomóc w rozruszaniu się po zimie? O to pytaliśmy Katarzynę Jędrzejewską, trenera akcji "Biegam, Bo Lubię" w Opolu.

- GKS Tychy pokonała Odrę Opole. Retransmisja meczu [06.06]
Odra Opole uległa na swoim terenie GKS-owi Tychy 1:5 w przedostatniej kolejce Fortuna 1. ligi. Podopieczni Piotra Plewni stracili już szansę na grę o ekstraklasę.

- Sportowe emocje w audycji Cały Nasz Sport [05.06]
W programie m.in:podsumowanie ostatnich spotkań siatkarskich kobiet i mężczyzn podczas rozgrywanej w Rimini Ligi Narodów. Nie zabrakło również sportowych emocji związanych ze spotkaniem Polska - Rosja.

Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3

Sport i turystyka

2021-07-31, godz. 06:00 Retransmisja meczu Odra Opole vs. Miedź Legnica Na inaugurację Odra zagrała z legnicką Miedzią. Oba zespoły poprzedni sezon zakończyły na sąsiednich pozycjach - Miedź na siódmej, a Odra 'oczko' ni… » więcej 2021-07-31, godz. 05:00 Smutna inauguracja przy Oleskiej. Odra rozgromiona przez Miedź Słabo zaprezentowali się w pierwszym spotkaniu nowych rozgrywek Fortuna 1. Ligi zawodnicy Odry Opole. Przy Oleskiej duża lepsza była Miedź Legnica, która… » więcej 2021-07-30, godz. 13:00 Stadion w Głogówku podnosi swój standard. Powstaje system nawadniania Na stadionie miejskim w Głogówku rozpoczął się montaż systemu automatycznego nawadniania murawy. To wspólna inwestycja władz gminy i miejscowego klubu… » więcej 2021-07-30, godz. 11:00 Uni Opole z ostatnią szansą na pozostanie w PreZero Grand Prix ŁKS Commercecon Łódź lub Impel #VolleyWrocław - przegrany tej pary będzie rywalem Uni Opole w meczu o pozostanie w turnieju PreZero Grand Prix Polskiej Ligi… » więcej 2021-07-30, godz. 10:21 Do awansu zabrakło niewiele. Bartłomiej Stój występ w Tokio zakończył na eliminacjach 62 metry 84 centymetry. Taki wynik uzyskał Bartłomiej Stój z AZS-u Politechniki Opolskiej w eliminacjach rzutu dyskiem na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio. Ten… » więcej 2021-07-30, godz. 09:15 Rusza Fortuna 1. Liga. Na początek Odra Opole kontra Miedź Legnica. Relacja w RO 3 Sport Po 47 dniach przerwy do walki o punkty wracają piłkarze na zapleczu ekstraklasy. W meczu otwierającym sezon Odra Opole podejmie Miedź Legnicę. » więcej 2021-07-30, godz. 08:00 Biegacz z Branic z powodzeniem startował w jednym z najtrudniejszych ultramaratonów górskich na świecie Benedykt Pospiszyl z Branic zajął w swojej kategorii wiekowej (do 60 lat) trzecie miejsce w SwissAlpine Davos. Zawody w Szwajcarii to jedne z najbardziej znanych… » więcej 2021-07-30, godz. 07:51 Odra Opole kontra Miedź Legnica. Transmisja w RO 3 Sport Na inaugurację Odra zagra z legnicką Miedzią. Oba zespoły poprzedni sezon zakończyły na sąsiednich pozycjach - Miedź na siódmej, a Odra 'oczko' niże… » więcej 2021-07-29, godz. 20:15 Tokio: Bartłomiej Stój wystartuje w eliminacjach rzutu dyskiem Reprezentant AZS-u Politechniki Opolskiej Bartłomiej Stój to kolejny zawodnik z regionu, który zaprezentuje się na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio. W piątkową… » więcej 2021-07-29, godz. 07:50 Gwardia rozpoczęła mecze kontrolne Gwardia Opole wygrała ze Stalą Mielec 26:24 w swoim pierwszym sparingu przygotowującym do startu PGNiG Superligi. Trzyczęściowe spotkanie było okazją do… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »