Radio Opole » Sport i turystyka
2021-05-09, 13:30 Autor: Witold Wośtak

Damskie spotkania na plaży kąpieliska Bolko. "Ćwiczenia są potrzebne dla dobrego samopoczucia"

Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Kilkanaście pań wzięło udział w cotygodniowym treningu interwałowym na plaży kąpieliska Bolko w Opolu. Zajęcia trwają 60 minut i w tym czasie uczestniczki ćwiczą różne partie ciała.
Treningowi sprzyja piaszczysta - miękka - nawierzchnia, dzięki czemu stawy są mniej obciążane. Jak mówi Monika Gocka, jedna z organizatorek i instruktorek, nie chodzi tylko o wypracowanie formy na lato, ale też o spotkanie na świeżym powietrzu i dbanie o zdrowie.

- Mamy rozgrzewkę cardio i rozciąganie. Czekamy również na nieco lepszą pogodę, bo końcówkę zajęć chcemy przenieść na matę i robić treningi mentalne oraz prozdrowotne. Mamy instruktora potrafiącego prowadzić zajęcia ze zdrowego kręgosłupa i te elementy chcemy przemycić czy zahaczyć, łącząc trening cardio z rozciąganiem i zdrowym kręgosłupem.

Zapytaliśmy dwie uczestniczki o indywidualną motywację do udziału w treningach.

- Jestem tu dla swojego dobra i przyjemności. Jeśli ktoś wciągnie się, a ja ćwiczę od trzech lat i widzę efekty, brakuje tego podczas przerwy. Ostatnio byłam na przykład chora i bardzo potrzebowałam adrenaliny oraz ćwiczeń do dobrego samopoczucia.

- Nie ma motywacji, jeśli nie ma przymusu wyjścia z domu na konkretne zajęcia. W czasie zamknięcia wszystkich klubów fitness bardzo trudno jest pilnować regularnej aktywności fizycznej. Dzięki Bogu chociaż na dworze możemy spotkać się i poćwiczyć.

Trening interwałowy odbywa się w każdą niedzielę o 11:00. Mile widziani są również mężczyźni oraz dzieci.
Monika Gocka
Uczestniczki

Sport i turystyka

2023-06-09, godz. 12:30 Stal Brzeg walczy o utrzymanie w III lidze. Po punkty do Bielska-Białej Ten mecz może zadecydować o tym, czy Stal Brzeg pozostanie w walce o utrzymanie w III lidze. Brzeżanie zagrają dziś (09.06) na wyjeździe z Rekordem Bielsko-Biała… » więcej 2023-06-09, godz. 06:15 Konne zaprzęgi przyjadą na poligon do Baborowa Gmina Baborów po raz drugi organizuje zawody w powożeniu zaprzęgami. W zeszłym roku z powodu złych warunków atmosferycznych wydarzenie zostało ostatecznie… » więcej 2023-06-07, godz. 16:28 Dotacja na futbol z budżetu regionu. Skorzystają młodzi piłkarze 20 tysięcy złotych otrzymał dziś Opolski Związek Piłki Nożnej na wkład własny do rozwoju młodzieżowej piłki nożnej w naszym regionie. Pieniądze pochodzą… » więcej 2023-06-07, godz. 14:00 Basen w Głubczycach w tym roku będzie czynny przez całe wakacje Od 24 czerwca do 31 sierpnia, czyli przez całe wakacje, będzie czynny basen miejski w Głubczycach. W ubiegłym roku z powodu przedłużającej się modernizacji… » więcej 2023-06-07, godz. 09:30 Jutro w Brzegu regionalny turniej dla dzieci w piłce nożnej. Tomasz Garbowski gościem Radia Opole - Trzymam kciuki, żeby budowa stadionu zakończyła się zgodnie z planem - powiedział w Porannej Rozmowie Radia Opole Tomasz Garbowski, prezes Opolskiego Związku… » więcej 2023-06-07, godz. 08:00 "Nemo" w Praszce: 5 razy więcej klientów niż przed remontem Pięciokrotnie wzrosła liczba klientów krytego basenu w Praszce po gruntownym remoncie i otwarciu w styczniu 2021 roku. » więcej 2023-06-06, godz. 19:00 Wielkie bieganie w Baborowie. Przed nami 32. edycja imprezy W formule biegu przełajowego odbędzie się tegoroczny 32. Bieg Baborowa im. Edwarda Gorczyńskiego. Główny dystans zawodów rozgrywany w kategorii open będzie… » więcej 2023-06-06, godz. 15:20 Ultramaratończyk z Nysy trzeci na mistrzostwach Śląska Sanjaya Jaraszek, 64-letni mieszkaniec Nysy, został brązowym medalistą mistrzostw Śląska w biegu 12-godzinnym. W tym czasie przebiegł dystans 113 kilometrów… » więcej 2023-06-06, godz. 14:06 Historyczne mistrzostwa w parakarate odbędą się w Głubczycach Głubczyce będą gospodarzem organizowanych po raz pierwszy w historii Mistrzostw Polski w Para Karate dla osób z niepełnosprawnością ruchową i intelektualną… » więcej 2023-06-05, godz. 18:15 Gmina Praszka utworzyła Centrum Sportu "Kotwica". Są już pierwsi chętni do skorzystania [ZDJĘCIA] Oficjalnie rozpoczęło działalność Centrum Sportu 'Kotwica' w Praszce. Mowa o hali, której wnętrze dokończono po niemal 25 latach. » więcej
105106107108109110111
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »