Radio Opole » Sport i turystyka
2021-05-09, 13:30 Autor: Witold Wośtak

Damskie spotkania na plaży kąpieliska Bolko. "Ćwiczenia są potrzebne dla dobrego samopoczucia"

Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Kilkanaście pań wzięło udział w cotygodniowym treningu interwałowym na plaży kąpieliska Bolko w Opolu. Zajęcia trwają 60 minut i w tym czasie uczestniczki ćwiczą różne partie ciała.
Treningowi sprzyja piaszczysta - miękka - nawierzchnia, dzięki czemu stawy są mniej obciążane. Jak mówi Monika Gocka, jedna z organizatorek i instruktorek, nie chodzi tylko o wypracowanie formy na lato, ale też o spotkanie na świeżym powietrzu i dbanie o zdrowie.

- Mamy rozgrzewkę cardio i rozciąganie. Czekamy również na nieco lepszą pogodę, bo końcówkę zajęć chcemy przenieść na matę i robić treningi mentalne oraz prozdrowotne. Mamy instruktora potrafiącego prowadzić zajęcia ze zdrowego kręgosłupa i te elementy chcemy przemycić czy zahaczyć, łącząc trening cardio z rozciąganiem i zdrowym kręgosłupem.

Zapytaliśmy dwie uczestniczki o indywidualną motywację do udziału w treningach.

- Jestem tu dla swojego dobra i przyjemności. Jeśli ktoś wciągnie się, a ja ćwiczę od trzech lat i widzę efekty, brakuje tego podczas przerwy. Ostatnio byłam na przykład chora i bardzo potrzebowałam adrenaliny oraz ćwiczeń do dobrego samopoczucia.

- Nie ma motywacji, jeśli nie ma przymusu wyjścia z domu na konkretne zajęcia. W czasie zamknięcia wszystkich klubów fitness bardzo trudno jest pilnować regularnej aktywności fizycznej. Dzięki Bogu chociaż na dworze możemy spotkać się i poćwiczyć.

Trening interwałowy odbywa się w każdą niedzielę o 11:00. Mile widziani są również mężczyźni oraz dzieci.
Monika Gocka
Uczestniczki

Sport i turystyka

2021-12-07, godz. 14:01 ZAKSA przedstawia umiejętności muzyczne w Radiu Opole. Premiera świątecznego utworu tuż przed Bożym Narodzeniem Siatkarze Grupy Azoty ZAKSY Kędzierzyn-Koźle zmierzyli się dziś (07:12) nie z ligowym rywalem, ale ze starym świątecznym przebojem zespołu Czerwone Gitary… » więcej 2021-12-07, godz. 10:00 Orliki w Prudniku do remontu. "Większość infrastruktury sportowej wymaga zaangażowania pieniędzy" Zmodernizowane tereny sportowe będzie miała Szkoła Podstawowa nr 3 w Prudniku. Na ten cel gmina otrzyma 300 tysięcy złotych dofinansowania z Urzędu Marszałkowskiego… » więcej 2021-12-07, godz. 08:10 4. liga piłki nożnej: lider powiększa przewagę Za nami 19. kolejka opolskiej 4. ligi. Zadowoleni po niej są przede wszystkim w Nysie. » więcej 2021-12-07, godz. 06:58 O worku pełnym medali opowiada małżeństwo Słodkowskich w RO 3 SPORT Sportowe małżeństwo z Głubczyc na niedawnych mistrzostwach Europy w taekwondo wywalczyło złoty i brązowy krążek indywidualnie, a także złoty i dwa srebrne… » więcej 2021-12-06, godz. 20:20 Kluczowe "jedenastki". Odra wygrywa ostatni mecz roku Piłkarze Odry Opole w bardzo dobrych nastrojach kończą rok 2021. Opolanie pokonali na wyjeździe wyżej notowaną Sandecję Nowy Sącz 2:1. » więcej 2021-12-06, godz. 19:00 Żużel: jeszcze dwóch młodzieżowców w Kolejarzu na 2022 rok Kolejarz Opole będzie miał szersze pole manewru na pozycjach młodzieżowych. Klub pochwalił się podpisaniem kontraktów z dwoma juniorami zza granicy. » więcej 2021-12-06, godz. 17:10 Pięć kilometrów biegu lub marszu i wsparcie Szlachetnej Paczki. Taki będzie wtorkowy wieczór w Kluczborku Kluczborska Grupa Biegowa zachęca do udziału w jutrzejszym (07.12) Biegu Szlachetnych Mikołajów. » więcej 2021-12-06, godz. 14:45 Badminton: medale młodych zawodników Technika Głubczyce na zawodach Grand Prix w Warszawie Młodzi badmintoniści Technika Głubczyce po raz kolejny potwierdzili przynależność do ścisłej, krajowej czołówki. Na zwodach Grand Prix Młodzików w… » więcej 2021-12-06, godz. 10:52 Futsal: Dreman wywiązał się z roli faworyta Na zakończenie 14. kolejki futsal ekstraklasy Dreman Opole Komprachcice pokonał Red Devils Chojnice. Podopieczni Jarosława Patałucha triumfowali u siebie … » więcej 2021-12-06, godz. 08:23 Świetny początek siatkarskiej Ligi Mistrzów! ZAKSA pokonuje Maribor. Retransmisja meczu w RO 3 SPORT Trójkolorowi pewnie rozpoczęli siatkarską Ligę Mistrzów wygrywając spotkanie 3:0. MVP spotkania został Kamil Semeniuk. » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »