Radio Opole » Sport i turystyka
2021-03-11, 11:28 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Zdrowie na talerzu. W playerze Radio Opole 3 SPORT dowiesz się, jak dbać o swoją sylwetkę

Zdrowe jedzenie
Zdrowe jedzenie
Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.

Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:

- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.

Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.

- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.

W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.

- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała

Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.

Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3

Sport i turystyka

2024-10-23, godz. 11:49 "Musimy zagrać swoją najlepszą siatkówkę". Przed kędzierzyńską ZAKSĄ mecz z wiceliderem tabeli Bogdanka LUK Lublin, to kolejny przeciwnik ZAKSY Kędzierzyn-Koźle w walce o ligowe punkty. Obie drużyny zmierzą się dziś (23.10) wieczorem w ramach 8. serii… » więcej 2024-10-23, godz. 09:39 Do lidera przyjeżdża "czerwona latarnia". Weegree zagra z Żakiem Koszalin Lider zaplecza koszykarskiej ekstraklasy - Weegree AZS Politechniki Opolskiej rozegra kolejne spotkanie w ramach Bank Pekao 1. Ligi. Do Opola przyjeżdża 'czerwona… » więcej 2024-10-22, godz. 12:22 Siatkarze Mickiewicza Kluczbork zagrali z.... reprezentacją Omanu To był niecodzienny pojedynek. Siatkarze pierwszoligowego Mickiewicza Kluczbork zmierzyli się z reprezentacją Omanu. Międzypaństwowe mecze kontrolne z polskimi… » więcej 2024-10-21, godz. 19:45 Faworyt nie zawiódł. Uni Opole wygrywa w Kaliszu Siatkarki Uni Opole z kompletem punktów w Kaliszu. W meczu 4. kolejki rozgrywek Tauron Ligi opolanki pokonały miejscowy MKS 3:1 (25:20, 26:28, 25:19 i 25:15)… » więcej 2024-10-21, godz. 15:00 Budowa praktycznie nowego stadionu w Gorzowie Śląskim. Będzie realizowana w etapach 2 miliony złotych kosztuje pierwszy etap budowy nowego stadionu w Gorzowie Śląskim. Obiekt, wykorzystywany na co dzień głównie przez klub Piast, jest w bardzo… » więcej 2024-10-21, godz. 11:29 Andrzej Burda trzeci na Pucharze Europy w strzelectwie sportowym Andrzej Burda zajął trzecie miejsce podczas finałowych zawodów Pucharu Europy w strzelectwie sportowym. Zawodnik SS Kobudo Opole zdobył brązowy medal w konkurencji… » więcej 2024-10-21, godz. 10:26 "Wilczyce" zagrają w Kaliszu. "Jedziemy po trzy punkty" Siatkarki UNI Opole po porażce z Budowlanymi Łódź wyruszają na kolejne ligowe spotkanie. Opolskie „wilczyce” zmierzą się na wyjeździe z Energą MKS-em… » więcej 2024-10-21, godz. 09:46 Pięć medali i pierwsze miejsce w klasyfikacji drużynowej zapaśników Orła Namysłów na mistrzostwach Polski LZS-… Dwa złote, dwa srebrne oraz jeden brązowy medal wywalczyli zapaśnicy LKS Orła Namysłów podczas mistrzostw Polski Krajowego Zrzezszenia Ludowych Zespołów… » więcej 2024-10-20, godz. 18:14 PSG Stal Nysa łapie oddech. Wygrana za trzy punkty w Gdańsku Po czterech meczach bez zwycięstwa w końcu przyszło przełamanie. Siatkarze PSG Stali Nysa pokonali na wyjeździe Trefl Gdańsk 3:1 (22:25, 25:21, 25:16, 25:21)… » więcej 2024-10-20, godz. 14:15 Nawet 106 kilometrów będzie można pokonać podczas "Niepodległa Jura Run" w Krasiejowie Kilka dystansów mają do wyboru osoby zainteresowane biegową imprezą 'Niepodległa Jura Run' w Krasiejowie. Trwają zapisy elektroniczne. » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »