Radio Opole » Sport i turystyka
2021-03-11, 11:28 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Zdrowie na talerzu. W playerze Radio Opole 3 SPORT dowiesz się, jak dbać o swoją sylwetkę

Zdrowe jedzenie
Zdrowe jedzenie
Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.

Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:

- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.

Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.

- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.

W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.

- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała

Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.

Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3

Sport i turystyka

2021-09-23, godz. 08:00 Rzuty karne wyłoniły zwycięzcę Superpucharu. Wielkie widowisko w Nysie Red Devils Pniewy pokonali po rzutach karnych (3:2) Rekord Bielsko-Biała w meczu o Futsal Superpuchar Polski, który odbył się w Nysie. Po regulaminowym czasie… » więcej 2021-09-23, godz. 07:45 Ruszyła siatkarska 1. liga. ZAKSA przegrała "wygrany" mecz ZAKSA Strzelce Opole uległa Avii Świdnik 2:3 w spotkaniu 1. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Podopieczni Dominika Kwapisiewicza mieli szansę na zwycięstwo… » więcej 2021-09-23, godz. 07:00 O technice automasażu w RO 3 SPORT Rolowanie to metoda, która ma na celu rozluźnienie naszej powięzi, która otacza mięśnie czy kości. Poprzez ruchy na wałku rozbijamy nasze mięśnie powodując… » więcej 2021-09-22, godz. 21:05 Klątwa Miedzi. Odra odpadła z Pucharu Polski Odra Opole po raz drugi uległa wysoki Miedzi Legnica, tym razem na wyjeździe 0:4. Zespół Piotra Plewni tym samym na 1/32 kończy zmagania o Puchar Polski. » więcej 2021-09-22, godz. 15:15 Ponad tysiąckilometrowy problem Kolejarza Opole przed finałem 2. Ligi Żużlowej W niedzielę (26.09) w niemieckim Landshut odbędzie się pierwszy mecz finałowy 2. Ligi Żużlowej. Miejscowi Devils podejmą Kolejarza Opole. W opolskim klubie… » więcej 2021-09-22, godz. 13:15 Rusza 1. liga siatkarzy. Z opolskich zespołów dzisiaj zagra tylko strzelecka ZAKSA Przed nami inauguracyjna kolejka Tauron 1. ligi siatkarzy. W niej zaprezentuje się jeden zespół z regionu - ZAKSA Strzelce Opolskie. Przeciwnikiem będzie wzmocniona… » więcej 2021-09-22, godz. 13:04 Opolanin Tomasz Bardelski poprowadził reprezentację Polski w Mistrzostwach Świata w hokeju na rolkach. W mocno obsadzonym… Opolanin Tomasz Bardelski, nasz radiowy kolega z działu marketingu, był trenerem reprezentacji Polski seniorów na zakończonych właśnie we Włoszech Mistrzostwach… » więcej 2021-09-22, godz. 10:30 Futsalowe święto w Nysie. Przed nami Superpuchar Polski Rekord Bielsko-Biała i Red Dragons Pniewy zagrają o Superpuchar Polski w futsalu. Ten mecz odbędzie się na opolskiej ziemi w Hali Nysa. » więcej 2021-09-22, godz. 08:22 Grzegorz Bilewicz o pasji do motocykli w RO 3 SPORT Anna Smyk-Bilewicz z mężem prowadzą warsztat zajmujący się m.in. przeróbkami motocykli, tak by pasowały do charakteru ich właścicieli. Motocykl to pojazd… » więcej 2021-09-22, godz. 08:00 Odra Opole zaczyna walkę w Pucharze Polski. Pierwszym rywalem Miedź Legnica Od starcia z Miedzią w Legnicy swoją przygodę z Pucharem Polski rozpocznie opolska Odra. Oba zespoły spotkały się już w tym sezonie w lidze. » więcej
331332333334335336337
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »