Radio Opole » Sport i turystyka
2021-03-11, 11:28 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Zdrowie na talerzu. W playerze Radio Opole 3 SPORT dowiesz się, jak dbać o swoją sylwetkę

Zdrowe jedzenie
Zdrowe jedzenie
Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.

Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:

- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.

Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.

- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.

W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.

- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała

Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.

Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3

Sport i turystyka

2021-09-25, godz. 11:27 Powrót na ligowe boiska. Odra Opole podejmie GKS Katowice Po nieudanej przygodzie w Pucharze Polski opolską Odrę czeka starcie w Fortuna 1. lidze. W 10. kolejce rozgrywek w sobotę (25.09) niebiesko-czerwoni zagrają… » więcej 2021-09-25, godz. 07:00 Wygrać pierwszy mecz na wyjeździe. Piłkarze ręczni opolskiej Gwardii powalczą dziś o ligowe punkty w Gdańsku W 4. kolejce spotkań PGNiS Superligi piłkarze ręczni KPR Gwardii Opole zagrają dziś (25.09) na wyjeździe z Torusem Wybrzeżem Gdańsk. Obie drużyny w ostatniej… » więcej 2021-09-24, godz. 21:45 ZAKSA w najsilniejszej grupie Ligi Mistrzów Włoskie Cucine Lube Civitanova, słoweński OK Merkur Maribor oraz rosyjski Lokomotiv Novosibirsk będą grupowymi rywalami Grupy Azoty ZAKSY Kędzierzyn-Koźle… » więcej 2021-09-24, godz. 19:51 Historyczny mecz bez punktów. UNI Opole przegrało z Chemikiem Police W pierwszym w historii meczu w ekstraklasie siatkarki UNI Opole uległy mistrzyniom Polski - Chemikowi Police 0:3. Opolanki swoją postawą zasłużyły jednak… » więcej 2021-09-24, godz. 09:02 Początek nowego sezonu siatkarskiej Tauron Ligi! Transmisja meczu Uni Opole vs. Azoty Chemik Police w RO 3 SPORT Dzisiaj początek pierwszego w tym sezonie meczu w ekstraklasie siatkówki kobiet w opolskiej Stegu Arenie o 17:30. Transmisja w Radiu Opole 3 Sport. » więcej 2021-09-24, godz. 08:15 "Nie możemy już się tego doczekać". Uni Opole zaczyna sezon w Tauron Lidze. Transmisja w Radiu Opole 3 Sport Mecz beniaminka z mistrzem Polski rozpocznie nowy sezon siatkarskiej Tauron Ligi. Na inaugurację Uni Opole podejmie dzisiaj (24.09) Grupę Azoty Chemik Police… » więcej 2021-09-23, godz. 19:00 Żużel: najmocniejsze "armaty" na finał 2. ligi Menadżerowie Landshut Devils i Kolejarza Opole odkryli karty przed pierwszym meczem finałowym 2. Ligi Żużlowej. Obaj postawili na najmocniejsze zestawieni… » więcej 2021-09-23, godz. 18:40 Wszystkie Orliki w Opolu będą niedługo płatne dla piłkarzy amatorów. "Utrzymanie boisk w dobrym stanie kosztuje" Amatorzy piłki nożnej będą zobowiązani do płacenia za korzystanie z wszystkich Orlików w Opolu. Na boiskach przy ulicy Czaplaka, Bielskiej czy Jagiełły… » więcej 2021-09-23, godz. 16:15 Ruszył 2. Festiwal Reportażu Sportowego "Patyk" 20 reportaży o zróżnicowanej tematyce sportowej, do tego spotkania z ciekawymi gośćmi. W Opolu rozpoczął się 2. Festiwal Reportażu Sportowego 'Patyk'. » więcej 2021-09-23, godz. 14:00 Enduro: Patryk Kuleszo z HAWI Racing Team oficjalnie w kadrze Polski Nie wystarczyły dobre wyniki na początku sezonu. Patryk Kuleszo z HAWI Racing musiał długo walczyć, aby Polski Związek Motorowy uznał go pełnoprawnym członkiem… » więcej
330331332333334335336
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »