2022-10-08, godz. 10:00
"Plenerowy radio-trening" - rozejście mięśni prostych brzucha
Dziś odcinek specjalnie dla kobiet. Powiemy o rozejściu mięśni prostych brzucha. Wyjaśniamy jak ważna przy rozejściu jest prawidłowa postawa ciała i prawidłowe…
» więcej
2022-10-01, godz. 10:00
"Plenerowy radio-trening" - trening brzucha a bolące lędźwie
» więcej
2022-09-24, godz. 10:00
Sposób na wzmacnianie mięśni brzucha podczas problemów z odcinkiem szyjnym
Co robić, gdy chcemy ćwiczyć, aby wzmacniać nasz brzuch ale odcinek szyjny kręgosłupa nam doskwiera. Nasza trenerka Katarzyna Jędrzejewska ma na to receptę…
» więcej
2022-09-10, godz. 11:27
"Plenerowy radio-trening" - Trening interwałowy oraz woda w diecie
Chcesz mieć zgrabną sylwetkę i dużo energii? W kolejnej odsłonie Plenerowego radio-treningu proponujemy Wam trening interwałowy. W czasie treningu nie zapominajcie…
» więcej
2022-09-03, godz. 10:35
"Plenerowy radio-trening" - rozgrzewka i zdrowe śniadanie
Przed treningiem zadbaj o porządne rozgrzanie organizmu i pożywne, zdrowe śniadanie. Zapraszamy!
» więcej
2022-08-27, godz. 10:00
"Plenerowy radio-trening" - energetyczne zabawy z dziećmi (27.08.2022)
Z tą porcją ćwiczeń dzieci rozładują nadmiar energii w zabawowy sposób. Zapraszamy!
» więcej
2022-08-20, godz. 10:00
"Plenerowy radio-trening" - tabata z dzieckiem
Dziś w naszym treningu będzie tabata. Krótki trening, ale za to bardzo dynamiczny. Ubierajcie się w strój, bierzcie maty, wołajcie dzieciaki i zaczynamy!
» więcej
2022-08-13, godz. 10:00
"Plenerowy radio-trening" - wzmacnianie ramion z dzieckiem
Był już brzuch, były nogi - pora na ramiona! Często zapominamy o górnych partiach ciała, a przecież one też są niezwykle istotne, także dla naszych pociech…
» więcej
2022-08-06, godz. 10:00
"Plenerowy radio-trening" - wzmocnienie nóg z dzieckiem
Dziś skupiamy się na dolnych partiach ciała - ale ćwiczyć nie trzeba jedynie na siłowni! Na wspólne ćwiczenia na plaży zaprasza Katarzyna Jędrzejewska…
» więcej
2022-07-30, godz. 10:30
"Plenerowy radio-trening" - wzmocnienie kręgosłupa
Co zrobić, aby poprawić swoją sylwetkę? Jak wzmocnić kręgosłup i nie dać się smartfoni - chorobie XXI wieku? Do wykonania niezbędnych ćwiczeń potrzebne…
» więcej
![Plenerowy radio-trening [fot. Marcin Skomudek]](public/521/521_163429421310.jpg)
