Radio Opole » Plenerowy radio-trening » Trzymaj formę z Radiem Opole!

Trzymaj formę z Radiem Opole!

2020-12-19, 10:04

"Plenerowy radio-trening" - rozgrzewka

"Plenerowy radio-trening" - rozgrzewka
Dzisiaj zrobimy rozgrzewkę, którą można wykonać zarówno na dworze, jak i w domu. Będą różnorodne ćwiczenia koordynacyjne oraz rozciągające, jednak nie będą to statycznie, bo jest to rozgrzewka przed ćwiczeniami właściwymi. Zaprasza Katarzyna Rurka Jędrzejewska.
2020-12-12, 10:03

"Plenerowy radio-trening" rozgrzewka po morsowaniu

"Plenerowy radio-trening" rozgrzewka po morsowaniu
W ubiegłym tygodniu wraz z Katarzyna Rurka Jędrzejewska mieliśmy okazję morsować! W dzisiejszym treningu pokażemy jak prawidłowo się rozgrzać po zimnej "kąpieli", aby organizm szybko i bezproblemowo powrócił do formy. Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń!
2020-12-05, 10:06

"Plenerowy radio-trening" - morsowanie

"Plenerowy radio-trening" - morsowanie
Zapraszamy na nasz Plenerowy Radio Trening. Razem z Katarzyna Rurka Jędrzejewska - trenerką ogólnopolskiej akcji BiegamBoLubie Opole i ChodzęBoLubię Opole. Dziś morsujemy!!! Jednak zanim wejdziemy do wody należy się prawidłowo przygotować. Do dzieła !!!

W kolejnym odcinku pokażemy jak się rozgrzać w domu po morsowaniu. Zapraszamy.
2020-11-28, 10:02

"Plenerowy radio-trening" - ćwiczenia w domu

"Plenerowy radio-trening" - ćwiczenia w domu
Zapraszamy na nasz Plenerowy Radio Trening. Razem z Katarzyna Rurka Jędrzejewska - trenerką ogólnopolskiej akcji BiegamBoLubie Opole i ChodzęBoLubię Opole - pokażemy jakie ćwiczenia można wykonywać podczas kwarantanny i nie tylko!
2020-11-21, 10:15

Plenerowy radio-trening. Ćwiczenia z wykorzystaniem drzewa

Plenerowy radio-trening. Ćwiczenia z wykorzystaniem drzewa
Zapraszamy na nasz Plenerowy Radio Trening. Razem z Katarzyna Rurka Jędrzejewska - trenerką ogólnopolskiej akcji BiegamBoLubie Opole i ChodzęBoLubię Opole - pokażemy co zrobić, aby wrócić do formy w przypadku, gdy chorowaliśmy na koronawirusa. Nasza wydolność jest osłabiona i należy o nią zadbać. W dzisiejszy odcinku ćwiczenia na spacerze z wykorzystaniem drzewa .
2020-11-14, 12:01

Plenerowy radio-trening. Spacer z kijami

Plenerowy radio-trening. Spacer z kijami
Zapraszamy na nasz Plenerowy Radio Trening. Razem z Katarzyna Rurka Jędrzejewska - trenerką ogólnopolskiej akcji BiegamBoLubie Opole i Chodzę Bo Lubię w Opolu - pokażemy co zrobić, aby wrócić do formy w przypadku, gdy chorowaliśmy na koronawirusa. Nasza wydolność jest osłabiona i należy o nią zadbać. W dzisiejszy odcinku ćwiczenia na spacerze z wykorzystaniem kijów od nordic walking.
2020-11-07, 11:01

"Plenerowy Radio Trening" - powrót do formy

"Plenerowy Radio Trening" - powrót do formy
Wracamy z naszym Plenerowym Radio Treningiem. Razem z Katarzyna Rurka Jędrzejewska - trenerką ogólnopolskiej akcji BiegamBoLubie Opole i Chodzę Bo Lubię w Opolu - pokażemy co zrobić, aby wrócić do formy w przypadku, gdy chorowaliśmy na koronawirusa. Nasza wydolność jest osłabiona i należy o nią zadbać. W dzisiejszy odcinku ćwiczenia rozgrzewająco-rozciągające, po których będziemy gotowi na dłuższy spacer, bądź nordic walking. Do dzieła!
2020-10-10, 11:01

"Plenerowy radio-trening" Rozgrzewka przed bieganiem

"Plenerowy radio-trening" Rozgrzewka przed bieganiem
Zapraszamy na kolejny odcinek w ramach "Plenerowego radio-treningu"!
Specjalnie dla naszych Słuchaczy Katarzyna Rurka Jędrzejewska Jędrzejewska - trenerka ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię oraz nowej akcji ChodzęBoLubię - przygotowuje krótkie filmy z seriami ćwiczeń, które możemy wykonać w domowym zaciszu lub na świeżym powietrzu. Dziś pokazujemy odpowiednią rozgrzewkę przed bieganiem. Do dzieła!
2020-10-03, 11:01

"Plenerowy Radio Trening" ćwiczenia na plaży

"Plenerowy Radio Trening" ćwiczenia na plaży (03.10.2020)
Zapraszamy na kolejny odcinek w ramach "Plenerowego radio-treningu"!

Specjalnie dla naszych Słuchaczy Katarzyna Rurka Jędrzejewska - trenerka ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię oraz nowej akcji @ChodzęBoLubię - przygotowuje krótkie filmy z seriami ćwiczeń, które możemy wykonać w domowym zaciszu lub na świeżym powietrzu. Dziś pokazujemy ćwiczenia na plaży. Do dzieła!
2020-09-26, 11:00

"Plenerowy radio-trening" Równowaga

"Plenerowy radio-trening" Równowaga
Zapraszamy na kolejny odcinek w ramach "Plenerowego radio-treningu"!

Specjalnie dla naszych Słuchaczy Katarzyna Rurka Jędrzejewska - trenerka ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię oraz nowej akcji ChodzęBoLubię - przygotowuje krótkie filmy z seriami ćwiczeń, które możemy wykonać w domowym zaciszu. Dziś pokazujemy kolejne ćwiczenia na to jak popracować nad naszą równowagą. Do dzieła!
45678910

Zobacz także

2022-06-25, godz. 10:00 "Plenerowy Radio Trening" - joga z dziećmi Rozpoczęły się już wakacje. Możemy dzięki temu więcej czasu spędzić z naszymi pociechami. Nasza trenerka Kasia Jędrzejewska razem z Olimpią pokażą… » więcej 2022-06-11, godz. 11:40 "Plenerowy radio-trening" - nordic-walking dla zaawansowanych » więcej 2022-06-04, godz. 10:00 "Plenerowy radio-trening" - kończyny górne - trening z kijami » więcej 2022-05-28, godz. 16:53 "Plenerowy Radio Trening" - Nordic Walking w niepogodę » więcej 2022-05-21, godz. 10:00 "Plenerowy Radio-Trening" - nordic walking - doskonalenie techniki i rozluźnienie Wydawać się może, że nordic walking to nic trudnego. I to prawda! Jednak przy niewłaściwej technice można nabawić się kontuzji. W tym odcinku nasza trenerka… » więcej 2022-05-14, godz. 10:00 "Plenerowy Radio-Trening" - nordic walking - zacznij prawidłowo Wydawać się może, że nordic walking to nic trudnego. I to prawda! Jednak przy niewłaściwej technice można nabawić się kontuzji. Katarzyna Jędrzejewska… » więcej 2022-05-07, godz. 10:01 "Plenerowy Radio-Trening" - wzmacnianie mięśni biegacza Czy można wyjść z domu i bez przygotowania biegać? Nasza trenerka Kasia Jędrzejewska zachęca do wcześniejszego wzmacniania swoich mięśni, aby unikać… » więcej 2022-04-30, godz. 10:00 "Plenerowy radio-trening" - rozciąganie po bieganiu (30.04.2022) Rozciąganie to często pomijany element treningu przez biegaczy. Nasza trenerka, Katarzyna Jędrzejewska przygotowała dla Was kilka prostych ćwiczeń rozciągających… » więcej 2022-04-23, godz. 10:00 "Plenerowy radio-trening" - technika biegu Tym razem Katarzyna Jędrzejewska pomoże Wam biegać ekonomicznie. Zajmiemy się dopracowaniem techniki biegu. » więcej 2022-04-16, godz. 12:49 "Plenerowy radio-trening" - skipy W czasie świątecznego odpoczynku oraz w przerwie między posiłkami warto zadbać o aktywność fizyczną. Jak prawidłowo przygotować się do biegu? W jaki… » więcej
12345
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »