Radio Opole » Plenerowy radio-trening » Trzymaj formę z Radiem Opole!

Trzymaj formę z Radiem Opole!

2022-10-08, 10:00

"Plenerowy radio-trening" - rozejście mięśni prostych brzucha

"Plenerowy radia trening" - rozejście mięśni prostych brzucha
Dziś odcinek specjalnie dla kobiet. Powiemy o rozejściu mięśni prostych brzucha. Wyjaśniamy jak ważna przy rozejściu jest prawidłowa postawa ciała i prawidłowe wstawanie z leżenia. Pokazujemy jak ćwiczyć mięśnie wewnętrzne. Nie zabraknie również kilku słów o zdrowych tłuszczach.
2022-09-24, 10:00

Sposób na wzmacnianie mięśni brzucha podczas problemów z odcinkiem szyjnym

Sposób na wzmacnianie mięśni brzucha podczas problemów z odcinkiem szyjnym
Co robić, gdy chcemy ćwiczyć, aby wzmacniać nasz brzuch ale odcinek szyjny kręgosłupa nam doskwiera. Nasza trenerka Katarzyna Jędrzejewska ma na to receptę. Porozmawiamy również o zbawiennym wpływie owoców na nasz organizm.
2022-09-10, 11:27

"Plenerowy radio-trening" - Trening interwałowy oraz woda w diecie

"Plenerowy radio-trening" - Trening interwałowy
Chcesz mieć zgrabną sylwetkę i dużo energii? W kolejnej odsłonie Plenerowego radio-treningu proponujemy Wam trening interwałowy. W czasie treningu nie zapominajcie o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Do dzieła!
2022-08-20, 10:00

"Plenerowy radio-trening" - tabata z dzieckiem

"Plenerowy radio-trening" - tabata z dzieckiem
Dziś w naszym treningu będzie tabata. Krótki trening, ale za to bardzo dynamiczny. Ubierajcie się w strój, bierzcie maty, wołajcie dzieciaki i zaczynamy!
2022-08-13, 10:00

"Plenerowy radio-trening" - wzmacnianie ramion z dzieckiem

"Plenerowy radio-trening" - wzmacnianie ramion z dzieckiem
Był już brzuch, były nogi - pora na ramiona! Często zapominamy o górnych partiach ciała, a przecież one też są niezwykle istotne, także dla naszych pociech. Dlatego dzisiaj w "Plenerowym radio-treningu" skupiamy się na ćwiczeniach z ciężarkami, które będą kształtować m.in. biceps czy triceps.
2022-08-06, 10:00

"Plenerowy radio-trening" - wzmocnienie nóg z dzieckiem

"Plenerowy radio-trening" - wzmocnienie nóg z dzieckiem
Dziś skupiamy się na dolnych partiach ciała - ale ćwiczyć nie trzeba jedynie na siłowni! Na wspólne ćwiczenia na plaży zaprasza Katarzyna Jędrzejewska wraz z córką Olimpią.
2022-07-30, 10:30

"Plenerowy radio-trening" - wzmocnienie kręgosłupa

"Plenerowy radio-trening" - wzmocnienie kręgosłupa
Co zrobić, aby poprawić swoją sylwetkę? Jak wzmocnić kręgosłup i nie dać się smartfoni - chorobie XXI wieku? Do wykonania niezbędnych ćwiczeń potrzebne nam będą laski. Na wspólne ćwiczenia zaprasza Katarzyna Jędrzejewska wraz z córką Olimpią.
1234567

Zobacz także

2022-12-31, godz. 10:00 3 lata "Plenerowego radio Treningu" - podsumowanie 3 lata "Plenerowego radio Treningu" w 2 minuty. Seria powstała dzięki ogromnemu zainteresowaniu aktywnością fizyczną wśród Was Słuchacze. Zobaczcie gdzie… » więcej 2022-12-24, godz. 10:00 Ćwiczenia rozciągające podczas świąt - "Plenerowy Radio Trening" Chlapa za oknem, ale na szczęście w domu jest ciepło, więc zapraszamy na ćwiczenia rozciągające. Jest to idealny moment, bo kiedy jesteście zestresowani… » więcej 2022-12-17, godz. 10:00 Tabata w śniegu - "Plenerowy Radio Trening" Śnieg i mróz naszej trenerce Kasi Jędrzejewskiej jest niestraszny. Zakładajcie czapki i ruszamy z tabatą. » więcej 2022-12-03, godz. 10:00 Taśmy oporowe TRX "Plenerowy Radio Trening" Taśmy oporowe sprawdzają się nie tylko w warunkach domowych. Można je również zaczepić na plenerowej siłowni, a nawet do drzewa. Dzięki nim ćwiczymy… » więcej 2022-11-26, godz. 10:00 Wzmacnianie z kettlami "Plenerowy Radio Trening" Dziś będzie siłowo, czyli ćwiczenia wzmacniające z kettlami. Dowiecie się również czy podczas chłodnych dni można się odwodnić? » więcej 2022-11-19, godz. 10:00 Wzmacnianie z gumami oporowymi - Plenerowy Radio Trening Tym razem będziemy ćwiczyli za pomocą sprzętu, który mieści się w kieszeni od bluzy. Wybiegamy z domu do parku, a następnie zapraszam do ćwiczeń wzmacniających… » więcej 2022-11-05, godz. 10:05 Trening z piłką fitnesową oraz zdrowe słodycze - zobacz "Plenerowy radio-trening" Ćwiczenia z dużą piłką fitnesową przynoszą same korzyści, ponieważ oprócz mięśni powierzchownych, ćwiczymy także mięśnie głębokie, które stabilizują… » więcej 2022-10-29, godz. 10:00 Ćwiczenia z piłkami lekarskimi - Plenerowy Radio Trening Dziś ćwiczymy z piłkami lekarskimi. Będzie dużo ćwiczeń w ruchu z oporem, z pomocą których wzmocnimy całe ciało. Porozmawiamy również o posiłku … » więcej 2022-10-22, godz. 10:14 Wzmacniamy mięśnie nóg i pośladków - Plenerowy Radio Trening Dziś do treningu wykorzystamy gumy oporowe. Jest to fenomenalny przyrząd do ćwiczeń wielu partii mięśniowych. Tym razem skupimy się na mięśniach nóg… » więcej 2022-10-15, godz. 10:00 "Plenerowy radio trening" - zaawansowane ćwiczenia na brzuch Dziś będą zaawansowane ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jeżeli chodzi o mięśnie brzucha, to najważniejsza jest technika. Możemy wykonywać setki powtórzeń… » więcej
12345

Trzymaj formę z Radiem Opole!

AKTUALNOŚCI RSS
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »