Radio Opole » Plenerowy radio-trening » Trzymaj formę z Radiem Opole!

Trzymaj formę z Radiem Opole!

2022-05-21, 10:00

"Plenerowy Radio-Trening" - nordic walking - doskonalenie techniki i rozluźnienie

"Plenerowy Radio-Trening" - nordic walking - doskonalenie techniki i rozluźnienie
Wydawać się może, że nordic walking to nic trudnego. I to prawda! Jednak przy niewłaściwej technice można nabawić się kontuzji. W tym odcinku nasza trenerka pokaże kilka ćwiczeń doskonalących technikę marszu, a także zaprezentuje zestaw ćwiczeń rozluźniających, idealny po wykonanym kilometrażu.
2022-05-14, 10:00

"Plenerowy Radio-Trening" - nordic walking - zacznij prawidłowo

"Plenerowy Radio-Trening" - nordic walking - zacznij prawidłowo
Wydawać się może, że nordic walking to nic trudnego. I to prawda! Jednak przy niewłaściwej technice można nabawić się kontuzji. Katarzyna Jędrzejewska pokaże jak prawidłowo maszerować z kijami. Wypatrujcie kolejnych odcinków, bo to początek serii poświęconej nordic walking.
2022-05-07, 10:01

"Plenerowy Radio-Trening" - wzmacnianie mięśni biegacza

"Plenerowy Radio-Trening" - wzmacnianie mięśni biegacza
Czy można wyjść z domu i bez przygotowania biegać? Nasza trenerka Kasia Jędrzejewska zachęca do wcześniejszego wzmacniania swoich mięśni, aby unikać kontuzji i bieganie było dla nas czystą przyjemnością.
2022-04-30, 10:00

"Plenerowy radio-trening" - rozciąganie po bieganiu (30.04.2022)

"Plenerowy radio-trening" - rozciąganie po bieganiu (30.04.2022)
Rozciąganie to często pomijany element treningu przez biegaczy. Nasza trenerka, Katarzyna Jędrzejewska przygotowała dla Was kilka prostych ćwiczeń rozciągających, które poprawią Waszą kondycję. Zaczynamy!
2022-04-23, 10:00

"Plenerowy radio-trening" - technika biegu

Dopracuj technikę biegu - Twój bieg będzie ekonomiczniejszy
Tym razem Katarzyna Jędrzejewska pomoże Wam biegać ekonomicznie. Zajmiemy się dopracowaniem techniki biegu.
2022-04-16, 12:49

"Plenerowy radio-trening" - skipy

"Plenerowy radio-trening" - skipy
W czasie świątecznego odpoczynku oraz w przerwie między posiłkami warto zadbać o aktywność fizyczną. Jak prawidłowo przygotować się do biegu? W jaki sposób ustrzec się przed kontuzją?

Nasza instruktorka, Katarzyna Jędrzejewska przygotowała dla Was różnego rodzaju ćwiczenia i skipy. Zaczynamy!
2022-04-09, 10:05

"Plenerowy radio trening" - rozgrzewka przed bieganiem

"Plenerowy radio trening" - rozgrzewka przed bieganiem
Jak po długiej zimowej przerwie powrócić do biegania, tak aby przy okazji nie zrobić sobie krzywdy? Czy wystarczy tylko rozgrzewka? A może warto zacząć przygotowania dużo szybciej?

W naszym "Plenerowym radio treningu" Katarzyna Rurka Jędrzejewska zdradzi kilka sposobów, jak zrobić to dobrze i bezkontuzyjnie.
1234567

Zobacz także

2022-04-02, godz. 10:06 "Plenerowy Radio Trening" - wzmacnianie mięśnia wielodzielnego - prawidłowa postawa ciała Należy do pasma przyśrodkowego mięśni głębokich grzbietu. Sięga od kości krzyżowej po kręgi szyjne. Bierze udział w prostowaniu, stabilizowaniu i skręcaniu… » więcej 2022-03-26, godz. 11:04 "Plenerowy radio-trening" - dziś zajmujemy się dysfunkcjami mięśniowo-szkieletowymi, jakie pojawiają się podczas… Dziś Katarzyna Jędrzejewska ponownie gości w KM FIZJO Katarzyny Musioł - tym razem zajmujemy się dysfunkcjami mięśniowo-szkieletowymi, jakie pojawiają… » więcej 2022-03-19, godz. 10:05 "Plenerowy Radio Trening" tym razem dla wszystkich, bo kto dziś w rękach nie trzymał telefonu? Smartfonia - jesteście ofiarami tej przypadłości? A może nawet nie wiecie, że tak jest? Koniecznie obejrzyjcie propozycje codziennych ćwiczeń w "Plenerowym… » więcej 2022-03-12, godz. 10:01 "Plenerowy Radio Trening" - chwila relaksu i rozciągania Po całym tygodniu pracy, przyszedł czas na chwilę relaksu. Korzystając ze słonecznej pogody zachęcamy do wspólnych ćwiczeń w plenerze z Katarzyna Rurka… » więcej 2022-03-05, godz. 12:06 "Plenerowy radio-trening" - ćwiczenia z piłką lekarską na wzmocnienie mięśni brzucha To już ostatni trening poświęcony ćwiczeniom na mięśnie brzucha, co nie oznacza, że zapominamy o tych partiach mięśni. Pamiętajcie, aby efekt się utrzymał… » więcej 2022-02-26, godz. 10:00 "Plenerowy radio-trening" - wzmocnienie mięśni brzucha na stojąco Dziś kolejna porcja ćwiczeń w "Plenerowym radio-treningu"! Tym razem Katarzyna Jędrzejewska podpowiada jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na wzmocnienie… » więcej 2022-02-19, godz. 10:18 "Plenerowy radio-trening" pełen ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha Warto wygodnie się ubrać, rozłożyć matę i zaczynamy! Tym razem propozycje ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha. » więcej 2022-02-05, godz. 10:00 "Plenerowy radio-trening" - przygotowanie do jazdy na nartach Przed nami kolejny weekend białego szaleństwa. Jak przygotować się do szybkich, a przede wszystkim bezpiecznych zjazdów na nartach podpowiada nam w kolejnym… » więcej 2022-01-28, godz. 16:31 Przygotowania do jazdy na stoku narciarskim - ćwiczenia poziom podstawowy Sezon narciarski otwarty, ferie rozpoczęte. Czas się przygotować do białego szaleństwa a rozgrzewkę prowadzi niezawodna Katarzyna Jędrzejewska. » więcej 2022-01-08, godz. 10:00 Fitsprzątanie, czyli jak połączyć obowiązki domowe z aktywnością fizyczną W pierwszym odcinku 2022 roku Katarzyna Jędrzejewska pokaże zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem prostych przedmiotów, które każdy ma u siebie w domu. » więcej
12345
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »