Trzymaj formę z Radiem Opole!

2022-12-31, 10:00

3 lata "Plenerowego radio Treningu" - podsumowanie

3 lata "Plenerowego radio Treningu" w 2 minuty. Seria powstała dzięki ogromnemu zainteresowaniu aktywnością fizyczną wśród Was Słuchacze.
Zobaczcie gdzie byliśmy, co ćwiczyliśmy oraz kto nam towarzyszył.

W nadchodzącym Nowym Roku życzę, aby aktywność fizyczna stała się dla Was przyjemnością.

2022-12-24, 10:00

Ćwiczenia rozciągające podczas świąt - "Plenerowy Radio Trening"

Chlapa za oknem, ale na szczęście w domu jest ciepło, więc zapraszamy na ćwiczenia rozciągające. Jest to idealny moment, bo kiedy jesteście zestresowani przygotowywaniem do świąt Bożego Narodzenia, to połączenie tych ćwiczeń ze spokojnym oddechem sprawi, że zmniejszy się napięcie w waszym ciele i pozwolicie Waszym myślom odpłynąć...
A jeżeli podczas Wigilii uda się Wam zaangażować rodzinkę do wspólnych ćwiczeń, to wielkie brawa dla Was!

2022-12-17, 10:00

Tabata w śniegu - "Plenerowy Radio Trening"

Śnieg i mróz naszej trenerce Kasi Jędrzejewskiej jest niestraszny. Zakładajcie czapki i ruszamy z tabatą.

2022-12-03, 10:00

Taśmy oporowe TRX "Plenerowy Radio Trening"

Taśmy oporowe sprawdzają się nie tylko w warunkach domowych. Można je również zaczepić na plenerowej siłowni, a nawet do drzewa.
Dzięki nim ćwiczymy wszystkie partie mięśniowe angażując również mięśnie stabilizacyjne.

2022-11-26, 10:00

Wzmacnianie z kettlami "Plenerowy Radio Trening"

Dziś będzie siłowo, czyli ćwiczenia wzmacniające z kettlami. Dowiecie się również czy podczas chłodnych dni można się odwodnić?

2022-11-19, 10:00

Wzmacnianie z gumami oporowymi - Plenerowy Radio Trening

Tym razem będziemy ćwiczyli za pomocą sprzętu, który mieści się w kieszeni od bluzy. Wybiegamy z domu do parku, a następnie zapraszam do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Nadeszły chłodne dni, więc czas na rozgrzanie Waszego organizmu. Co Wam w tym pomoże..? Zapraszamy do plenerowego Radio Treningu, a dowiecie się co należy zmienić w Swojej diecie, aby Wasz organizm się nie wychładzał.

2022-11-05, 10:05

Trening z piłką fitnesową oraz zdrowe słodycze - zobacz "Plenerowy radio-trening"

Trening z piłką fitnesową oraz zdrowe słodycze - "Plenerowy Radio Trening"

Ćwiczenia z dużą piłką fitnesową przynoszą same korzyści, ponieważ oprócz mięśni powierzchownych, ćwiczymy także mięśnie głębokie, które stabilizują naszą sylwetkę. A po treningu zapraszamy na coś słodkiego, ale zdrowego i pysznego!

2022-10-29, 10:00

Ćwiczenia z piłkami lekarskimi - Plenerowy Radio Trening

Dziś ćwiczymy z piłkami lekarskimi. Będzie dużo ćwiczeń w ruchu z oporem, z pomocą których wzmocnimy całe ciało. Porozmawiamy również o posiłku przedtreningowym.

2022-10-22, 10:14

Wzmacniamy mięśnie nóg i pośladków - Plenerowy Radio Trening

Dziś do treningu wykorzystamy gumy oporowe. Jest to fenomenalny przyrząd do ćwiczeń wielu partii mięśniowych. Tym razem skupimy się na mięśniach nóg oraz pośladkach. Do tego zachęcamy do czytania etykiet produktów. Skład jedzenia często może nas mocno zaskoczyć. Ćwiczcie z nami w drodze do wymarzonej sylwetki. Do dzieła!

2022-10-15, 10:00

"Plenerowy radio trening" - zaawansowane ćwiczenia na brzuch

Dziś będą zaawansowane ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jeżeli chodzi o mięśnie brzucha, to najważniejsza jest technika. Możemy wykonywać setki powtórzeń, a nie będziemy widzieć efektów. Do dzieła!

12 3 4 5 6 7115 na 12 stronach

Zobacz także

2022-10-08, godz. 10:00 "Plenerowy radio-trening" - rozejście mięśni prostych brzucha Dziś odcinek specjalnie dla kobiet. Powiemy o rozejściu mięśni prostych brzucha. Wyjaśniamy jak ważna przy rozejściu jest prawidłowa postawa ciała i prawidłowe… » więcej

2022-10-01, godz. 10:00 "Plenerowy radio-trening" - trening brzucha a bolące lędźwie » więcej

2022-09-24, godz. 10:00 Sposób na wzmacnianie mięśni brzucha podczas problemów z odcinkiem szyjnym Co robić, gdy chcemy ćwiczyć, aby wzmacniać nasz brzuch ale odcinek szyjny kręgosłupa nam doskwiera. Nasza trenerka Katarzyna Jędrzejewska ma na to receptę… » więcej

2022-09-10, godz. 11:27 "Plenerowy radio-trening" - Trening interwałowy oraz woda w diecie Chcesz mieć zgrabną sylwetkę i dużo energii? W kolejnej odsłonie Plenerowego radio-treningu proponujemy Wam trening interwałowy. W czasie treningu nie zapominajcie… » więcej

2022-09-03, godz. 10:35 "Plenerowy radio-trening" - rozgrzewka i zdrowe śniadanie Przed treningiem zadbaj o porządne rozgrzanie organizmu i pożywne, zdrowe śniadanie. Zapraszamy! » więcej

2022-08-27, godz. 10:00 "Plenerowy radio-trening" - energetyczne zabawy z dziećmi (27.08.2022) Z tą porcją ćwiczeń dzieci rozładują nadmiar energii w zabawowy sposób. Zapraszamy! » więcej

2022-08-20, godz. 10:00 "Plenerowy radio-trening" - tabata z dzieckiem Dziś w naszym treningu będzie tabata. Krótki trening, ale za to bardzo dynamiczny. Ubierajcie się w strój, bierzcie maty, wołajcie dzieciaki i zaczynamy! » więcej

2022-08-13, godz. 10:00 "Plenerowy radio-trening" - wzmacnianie ramion z dzieckiem Był już brzuch, były nogi - pora na ramiona! Często zapominamy o górnych partiach ciała, a przecież one też są niezwykle istotne, także dla naszych pociech… » więcej

2022-08-06, godz. 10:00 "Plenerowy radio-trening" - wzmocnienie nóg z dzieckiem Dziś skupiamy się na dolnych partiach ciała - ale ćwiczyć nie trzeba jedynie na siłowni! Na wspólne ćwiczenia na plaży zaprasza Katarzyna Jędrzejewska… » więcej

2022-07-30, godz. 10:30 "Plenerowy radio-trening" - wzmocnienie kręgosłupa Co zrobić, aby poprawić swoją sylwetkę? Jak wzmocnić kręgosłup i nie dać się smartfoni - chorobie XXI wieku? Do wykonania niezbędnych ćwiczeń potrzebne… » więcej

123 4 5115 na 12 stronach