Często słyszymy "bądź sobą", ale co to właściwie znaczy? I czy rzeczywiście nam się to opłaca? Na ten temat rozmawialiśmy z socjoterapeutką Katarzyną Mordowską-Broszkiewicz. Było też o tym, dlaczego przeraża nas ocena innych ludzi i jak można sobie z tym radzić. Nie zabrakło też wątków związanych z dbaniem o własne granice czy docenianiem swojego potencjału.

Audycja była prezentowana w paśmie "Przy rodzinnym stole", ale ze względu na pokrewną tematykę umieszczamy ją w zakładce programu "Ze zdrowiem Ci do twarzy". Posłuchajcie!

Jak zaopiekować się sobą, kiedy odczuwamy lęk? Co zrobić, kiedy czujemy, że żyjemy w permanentnym stresie? Czy dezynfekcja klamek, włączników światła i rąk może stać się obsesją? Na ten temat rozmawialiśmy z certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym, psychologiem, trenerem umiejętności miękkich, który prowadzi swój gabinet w Kluczborku - Dawidem Bachryjem.

W audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy" sprawdzaliśmy, jakie asany poprawią nam nastrój i pobudzą układ odpornościowy. Naszym gościem była nauczycielka jogi i trenerka pilatesu, autorka kanału na YouTube - Ola Żelazo. Nasza rozmówczyni na co dzień tryska dobrą energią i emanuje radością życia. Jak to robi? Tego chcieliśmy się dowiedzieć! Posłuchajcie!

Czy warto remontować, aby nie zwariować? Okazuje się, że w czasach izolacji coraz chętniej modernizujemy swoje mieszkania. Jak zatem stworzyć wygodną przestrzeń, która da nam radość? O to zapytaliśmy właścicielkę biura projektowego i szkoły projektowania wnętrz - Ilonę DeCandię-Knapik. Pytaliśmy także o to, jak przestrzeń, w której mieszkamy wpływa na nasze zdrowie i codzienne samopoczucie. Posłuchajcie!

Różnorodna, nieoczywista i bliska naturze - taka jest kuchnia kresowa. Przepisy, ale też historię o tym, jak dawniej jadano, postanowiła zabrać i opisać Anna Komsta. Tak powstała opowieść o burzliwych i wielowątkowych losach naszych przodków ukazana ...od kuchni. Tym razem w audycji mówiliśmy o książce "Opowieści stołu. Ze Wschodu na Zachód". Posłuchajcie!

W audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy" zastanawialiśmy, jaki świat zostawimy następnym pokoleniom. Pytaliśmy także o to, w jaki sposób możemy ograniczyć nadmierną konsumpcję. Było także o tym, dlaczego ekologiczne życie ma wpływ na nasze zdrowie. I jakie proste rozwiązania warto zamienić w nawyk? O tym mówiła Anita Dmitruczuk, która ideę "zero waste" wcieliła w codzienne życie.

Nasze ciało to księga, w której zapisane są informacje zgromadzone przez poprzednie pokolenia. Czy możemy nauczyć się je odczytywać? I dlaczego warto? O to w audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy" zapytaliśmy rehabilitantkę i terapeutkę ciała - Gabrielę Eliasz-Łukasiewicz.

W audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy" sprawdzaliśmy energetyczny bilans naszych relacji. Czym są emocjonalne toksyny i jak się przed nimi bronić? Co zrobić, kiedy czujemy, że ktoś wysysa z nas dobrą energię? Na ten temat rozmawialiśmy z trenerką i dyplomowanym coachem - Ewą Dudą z Fundacja Kto To - Zrozumieć Alzheimera.

Jak sobie radzić ze strachem? Odpowiedzi na to pytanie szukaliśmy poruszając się po obszarach filozofii, jogi i wspinaczki wysokogórskiej. Pytaliśmy o techniki pracy z ciałem i umysłem, które pomagają zachować stan wewnętrznej równowagi. Było też o kształtowaniu w sobie postawy opartej na dzielności i życzliwości. Naszym gościem był Włodzimierz Łagodzki - nauczyciel maha jogi, trener capoeiry, instruktor kettlebell, filozof oraz autor i redaktor haseł encyklopedii PWN.

Jakie sposoby dbania o odporność zaleca ajurweda? W audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy" mówiliśmy o cennych właściwościach oleju i jego zastosowaniu przy oczyszczaniu błon śluzowych. Sprawdzaliśmy też, jak rozgrzać nasz organizm jesienią. O tym mówiła Anna Knoblich-Kaczmarek - konsultantka ajurwedy, refleksolożka i psychoterapeutka z Głuchołaz.