Radio Opole » Kraj i świat
2022-09-23, 14:20 Autor: PAP

Prof. Wichniak: zaburzenia snu trzeba leczyć jak najszybciej

Zaburzenia snu trzeba leczyć jak najszybciej, gdy tylko pojawią się jakiekolwiek objawy bezsenności, nie zwlekajmy z wizytą u specjalisty – przekonywał w piątek prof. Adam Wichniak.

Specjalista mówił o tym podczas XXI Ogólnopolskiej Konferencji „Polka w Europie”, która w piątek rozpoczęła się w Warszawie i potrwa do soboty. Głównym tematem tegorocznego spotkania są „Nauki medyczne w poszukiwaniu skutecznych terapii. Zdrowie po pandemii Covid-19”.


Prof. Adam Wichniak jest kierownikiem III Kliniki Psychiatrycznej i Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Powiedział, że w Polsce są trzy ośrodki specjalizujące się w leczeniu bezsenności, kolejny jest też w Warszawie – w Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, a trzeci – w Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Do tych placówek trafiają pacjenci z ciężką postacią bezsenności, bardzo trudną do leczenia.


„Zaburzenia snu trzeba leczyć jak najszybciej, gdy tylko pojawią się jakiekolwiek objawy bezsenności, nie zwlekajmy z wizytą u specjalisty” – przekonywał specjalista. Tłumaczył, że tylko wtedy, podobnie jak w innych schorzeniach, uzyskuje się najlepsze efekty leczenia. „Przede wszystkim nie dopuszczajmy do zaburzeń rytmu okołodobowego, bo od tego wszystko się zaczyna” – ostrzegał.


Zaburzenia snu już przed pandemią były jedną z najczęstszych dolegliwości związanych z funkcjonowaniem mózgu; były też jednymi z najczęstszych problemów zdrowotnych. Z danych przedstawionych podczas konferencji przez eksperta wynika, że w Europie wyprzedzały je tylko bóle głowy oraz zaburzenia lękowe. Na kolejnym miejscu były zaburzenia nastroju. Kłopoty ze snem są jednak często ściśle związane z zaburzeniami lękowymi, jak i zaburzeniami nastroju.


W 2017 r. objawy bezsenności, takie jak wybudzanie się w nocy czy trudności z zasypianiem, wykazywał prawie co trzeci Europejczyk. W Polsce narzekała na nie prawie co druga osoba, szczególnie w starszym wieku. Nie znaczy to jeszcze, że u tych osób występuje bezsenność – mogą tylko występować niektóre jej objawy. Średnio dolegliwość ta wykrywa się u ponad 10 proc. populacji.


Prof. Adam Wichniak potwierdził, że kłopoty ze snem nasilają się wraz z wiekiem. Najczęściej występują wśród osób po 55. roku życia – w tym wieku dotykają 40-50 proc. ludzi. „Niepokojące jest, że cierpią z tego powodu już ludzie młodzi w wieku zaledwie 18-25 lat” - podkreślił. W tej grupie wiekowej objawy bezsenności występują u 10 proc. osób. I te osoby są najlepszymi kandydatami na to, że będą na nią cierpieć w późniejszym wieku, gdy trudności ze snem zwykle się nasilają.


Zdaniem specjalisty kluczowe znaczenie ma zachowanie odpowiedniego rytmu okołodobowego, na który składają się zarówno pory zasypiania i wstawania, jak i regularne jedzenia o tych samych porach, a także pracy i wypoczynku. Bezsenności sprzyjają stresy i napięcia, duże tempo życia oraz zbyt długie godziny pracy. „Rozregulowanie snu powoduje, że trudno to potem opanować i trwa latami, co z kolei rujnuje jakość naszego życia” – ostrzegał.


Szczególnie groźne jest, gdy rozregulowanie rytmu dobowego nastąpi już u nastolatków lub młodych dorosłych. „Niestety ludzie młodzi nie dbają o sen i nie doceniają jak bardzo jest ważny w naszym życiu” – powiedział prof. Adam Wichniak. Dodał, że pandemia jeszcze bardziej się do tego przyczyniła. Skutkiem tego jest wzrost przypadków zarówno bezsenności, jak i zmęczenia w ciągu dnia z powodu niewyspania. I więcej osób zażywa leki nasenne.


Według specjalisty nie wystarczy sięgać po leki, trzeba przede wszystkim starać się odbudować rytm dobowy i zadbać o higienę snu. Na godzinę przed porą snu nie należy korzystać z internetu i trzeba się odciąć od narażenia na światło niebieskie. Trzeba starać się zachować te same pory spania i wstawania. A do łóżka należy kłaść się odprężonym psychicznie, oczywiście na ile tylko jest to możliwe. W ciągu dnia ważny jest rytm posiłków i aktywność fizyczna.


„Pacjenci zbyt późno jednak się zgłaszają z objawami bezsenności, występującymi zarówno w nocy, jak i w dzień. Wtedy konieczne jest trwające kilka miesięcy leczenie psychiatryczne. Nie czekajmy zatem aż do rozregulowania organizmu, gdy już źle się czujemy zarówno w nocny i w dzień” – przekonywał prof. Adam Wichniak. (PAP)


autor: Zbigniew Wojtasiński


zbw/ ekr/


Kraj i świat

2024-07-29, godz. 13:10 Pomorskie/ Po zderzeniu trzech aut są utrudnienia na autostradzie A1 w kierunku Łodzi Na autostradzie A1, między węzłami Stanisławie i Rusocin, na pasie w kierunku Łodzi, doszło do zderzeniach trzech pojazdów: dwóch ciężarowych i osobowego… » więcej 2024-07-29, godz. 13:10 MSZ deklaruje gotowość do ewentualnej ewakuacji Polaków w razie zaostrzenia się konfliktu na pograniczu izraelsko-… MSZ deklaruje gotowość do ewentualnej ewakuacji osób z polskim obywatelstwem w razie dalszego zaostrzenia się konfliktu na pograniczu izraelsko-libańskim… » więcej 2024-07-29, godz. 13:10 Turcja/ Parlament za usypianiem bezpańskich psów Mimo protestów opozycji i miłośników zwierząt turecki parlament przegłosował w poniedziałek regulację pozwalającą na usypianie bezpańskich psów, które… » więcej 2024-07-29, godz. 13:10 Synoptyk IMGW: w poniedziałek deszcz i silny wiatr; we wtorek rozpogodzenie W poniedziałek wiatr do 70 km/h i deszcz na północnym wschodzie kraju. We wtorek pogodnie i bez opadów - poinformował PAP synoptyk Instytutu Meteorologii… » więcej 2024-07-29, godz. 13:00 Szef Instytutu Lotnictwa: w ciągu 6-8 lat możemy wynosić na suborbitę 70-kilogramowe satelity (wideo) Jesteśmy w stanie w ciągu 6-8 lat powiększyć rakietę Bursztyn, by wynosiła na suborbitę satelity obserwacyjne o wadze 50-70 kg. Może mieć też zastosowanie… » więcej 2024-07-29, godz. 13:00 Katowice/ Muzeum Śląskie ponownie udostępni XIX-wieczną maszynę parową Muzeum Śląskie ponownie udostępni zwiedzającym XIX-wieczną maszynę parową szybu Bartosz. To najdłużej eksploatowana maszyna parowa w górnictwie na terenie… » więcej 2024-07-29, godz. 12:50 Warszawa/ 3 sierpnia pokaz filmu "Wyszyński. Zemsta czy przebaczenie" Z okazji setnej rocznicy święceń kapłańskich Prymasa Tysiąclecia 3 sierpnia Muzeum Jana Pawła II i Prymasa Wyszyńskiego organizuje pokaz specjalny filmu… » więcej 2024-07-29, godz. 12:50 Paryż/szermierka - polscy floreciści wyeliminowani Michał Siess i Jan Jurkiewicz odpadli w 1/16 finału olimpijskiego turnieju florecistów. Wcześniej wyeliminowany został Adrian Wojtkowiak. Oznacza to, że… » więcej 2024-07-29, godz. 12:50 Paryż/skoki do wody - Chińczycy Hao Yang i Junjie Lian z olimpijskim złotem Reprezentanci Chin Hao Yang i Junjie Lian zdobyli w Paryżu złoto olimpijskie w skokach synchronicznych do wody z wieży 10-metrowej. Polacy nie startowali. » więcej 2024-07-29, godz. 12:40 Premier Orban: Oliver Varhelyi będzie ponownie kandydatem Węgier na komisarza UE Po konsultacjach z szefową Komisji Europejskiej Ursulą von der Leyen, węgierskim kandydatem na stanowisko komisarza UE jest ponownie Oliver Varhelyi - poinformował… » więcej
30313233343536
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »