Radio Opole » Kraj i świat
2021-04-13, 13:30 Autor: PAP

Trenerka Kim Kardashian zdradziła, jak trenuje gwiazda

Dbanie o kondycję i sylwetkę Kim Kardashian traktuje priorytetowo. Zamiast ćwiczeń cardio celebrytka częściej wybiera trenowanie z obciążeniem, a jej sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej są od niedawna sprinty na bieżni. Jak zaznacza Melissa Alcantara, osobista trenerka Kim, gwiazda bardzo poważnie podchodzi do aktywności fizycznej. „Ćwiczy sześć razy w tygodniu. Jest przy tym niesamowicie odpowiedzialna, nigdy nie odwołuje sesji” – chwali ją ekspertka.

Kim Kardashian to bez wątpienia jedna z najbardziej wpływowych postaci amerykańskiego show-biznesu. Gwiazda reality show „Z kamerą u Kardashianów”, bizneswoman, studentka prawa i niekwestionowana gwiazda Instagrama, na którym obserwuje ją rekordowe 214 mln użytkowników, niedawno dołączyła do grona miliarderów, o czym poinformował magazyn „Forbes”. Bodaj najsłynniejsza celebrytka świata, choć przez jednych bywa wyśmiewana, pozostaje inspiracją dla rzeszy odbiorców, którzy pilnie śledzą jej poczynania. Nie bez powodu Council of Fashion Designers of America w czerwcu 2018 roku uhonorowało Kim statuetką „Influencerki Roku”.


Nie powinno zatem dziwić, że wszelkie informacje na temat stylu życia Kim Kardashian wśród odbiorców budzą duże emocje. Zwłaszcza te dotyczące jej sposobów na utrzymanie nienagannej sylwetki. Uchylić rąbka tajemnicy w tej sprawie postanowiła teraz osobista trenerka gwiazdy, Melissa Alcantara, która w rozmowie z magazynem „Women’s Health” ujawniła tajniki jej treningów. Jak podkreśla ekspertka, dla słynącej z kobiecych kształtów gwiazdy dbanie o kondycję i zachowanie odpowiednich proporcji sylwetki jest niezwykle istotne. Dlatego bardzo poważnie podchodzi do treningów.


Alcantara zaznacza, że jej sławna klientka największy nacisk kładzie na regularność i konsekwencję. „Kim jest zwolenniczką porannych ćwiczeń. Jej harmonogram jest bardzo napięty, dlatego trenujemy zwykle o 6 rano. Ćwiczy sześć razy w tygodniu. Jest przy tym niesamowicie odpowiedzialna, nigdy nie odwołuje sesji” – zdradziła trenerka. Gwiazda postanowiła niedawno wzbogacić swoje treningi o sprinty na bieżni. „Od pewnego czasu codziennie biegam sprintem. Już widzę rezultaty!” – ogłosiła celebrytka w udostępnionej kilka dni temu na Instagramie relacji wideo.


Ulubionym rodzajem ćwiczeń Kim jest jednak trening z obciążeniem. Podczas gdy większość kobiet skupia się na treningach cardio, celebrytka woli intensywny trening siłowy. I słusznie – jak podkreślają specjaliści, to jedna z najskuteczniejszych metod na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie sylwetki. „85 proc. naszego treningu stanowią ćwiczenia siłowe, pozostałe 15 proc. to ćwiczenia cardio. Nasze sesje trwają z reguły od 60 do 90 minut. Kim ćwiczy naprzemiennie różne partie ciała – niektóre treningi w całości poświęca budowaniu mięśni brzucha lub nóg. Bardzo lubi głębokie przysiady ze sztangą, które fantastycznie rzeźbią uda i pośladki” – wyjawiła Alcantara. (PAP Life)


iwo/ moc/


Kraj i świat

2024-06-30, godz. 07:10 Eksperci: liczba kobiet z chorobami dna miednicy będzie rosła Liczba kobiet z chorobami dna miednicy, takimi jak nietrzymanie moczu czy wypadanie narządów miednicy, będzie rosła ze względu na starzenie się społeczeństwa… » więcej 2024-06-30, godz. 07:00 UE/ Analityczka: rząd Orbana pominął kwestie problematyczne w programie węgierskiej prezydencji Rząd Viktora Orbana pominął kwestie problematyczne w programie rozpoczynającej się w poniedziałek półrocznej węgierskiej prezydencji w Radzie UE - powiedziała… » więcej 2024-06-30, godz. 06:40 Słynni sportowcy inwestują w ligę WNBA za przykładem Magica Johnsona Była gwiazda koszykarskiej ligi NBA, słynny Magic Johnson był pierwszym zawodnikiem, który kilka lat temu zainwestował w klub zawodowej ligi kobiet WNBA… » więcej 2024-06-30, godz. 06:30 Rosja/ Media: Skrzypaczka skazana na areszt za użycie hasła "Chwała Ukrainie" Sąd w Krasnodarze uznał skrzypaczkę Marinę Nasonową winną demonstrowania symboli ekstremistycznych za użycie hasła „Sława Ukrainie” na WhatsAppie… » więcej 2024-06-30, godz. 06:20 30 czerwca to niedziela handlowa W niedzielę 30 czerwca sklepy będą otwarte. Następna handlowa niedziela przypada 25 sierpnia 2024 roku; kolejne dwie będą w grudniu. W piątek w Sejmie posłowie… » więcej 2024-06-30, godz. 06:10 Czesław Mozil: Ciągle mam poczucie, że nie zostałem odkryty (wywiad) Trochę nasz, trochę obcy. Nagrywa płyty, koncertuje, a ostatnio wystąpił w Opolu z piosenką „Ławeczka”, za którą otrzymał nagrodę publiczności… » więcej 2024-06-30, godz. 06:00 Architektka: projektując dla seniorów, projektujemy dla wszystkich Ławki z podłokietnikami, charakterystyczne punkty w przestrzeni, siłownie na świeżym powietrzu. Projektując dla seniorów, tworzymy świetne rozwiązania… » więcej 2024-06-30, godz. 05:50 Prognoza pogody na 30 czerwca i 1 lipca Jak informuje IMiGW południowo-wschodnia i częściowo południowa Europa są pod wpływem wyżów. Nad resztą kontynentu dominują układy niżowe z frontami… » więcej 2024-06-30, godz. 05:50 LN siatkarzy - niewygodna Słowenia ostatnim rywalem Polski w Łodzi W swoim ostatnim meczu tegorocznej Ligi Narodów w Łodzi polscy siatkarze zagrają o brąz ze Słowenią. Jest to dla nich niewygodny rywal, z którym ponieśli… » więcej 2024-06-30, godz. 05:50 ME 2024 - Hiszpania i Anglia faworytami niedzielnych meczów 1/8 finału Hiszpania, która zagra z Gruzją, oraz Anglia, która zmierzy się ze Słowacją, to zdecydowani faworyci wieczornych meczów 1/8 finału piłkarskich mistrzostw… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »