Radio Opole » Kraj i świat
2021-04-13, 13:30 Autor: PAP

Trenerka Kim Kardashian zdradziła, jak trenuje gwiazda

Dbanie o kondycję i sylwetkę Kim Kardashian traktuje priorytetowo. Zamiast ćwiczeń cardio celebrytka częściej wybiera trenowanie z obciążeniem, a jej sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej są od niedawna sprinty na bieżni. Jak zaznacza Melissa Alcantara, osobista trenerka Kim, gwiazda bardzo poważnie podchodzi do aktywności fizycznej. „Ćwiczy sześć razy w tygodniu. Jest przy tym niesamowicie odpowiedzialna, nigdy nie odwołuje sesji” – chwali ją ekspertka.

Kim Kardashian to bez wątpienia jedna z najbardziej wpływowych postaci amerykańskiego show-biznesu. Gwiazda reality show „Z kamerą u Kardashianów”, bizneswoman, studentka prawa i niekwestionowana gwiazda Instagrama, na którym obserwuje ją rekordowe 214 mln użytkowników, niedawno dołączyła do grona miliarderów, o czym poinformował magazyn „Forbes”. Bodaj najsłynniejsza celebrytka świata, choć przez jednych bywa wyśmiewana, pozostaje inspiracją dla rzeszy odbiorców, którzy pilnie śledzą jej poczynania. Nie bez powodu Council of Fashion Designers of America w czerwcu 2018 roku uhonorowało Kim statuetką „Influencerki Roku”.


Nie powinno zatem dziwić, że wszelkie informacje na temat stylu życia Kim Kardashian wśród odbiorców budzą duże emocje. Zwłaszcza te dotyczące jej sposobów na utrzymanie nienagannej sylwetki. Uchylić rąbka tajemnicy w tej sprawie postanowiła teraz osobista trenerka gwiazdy, Melissa Alcantara, która w rozmowie z magazynem „Women’s Health” ujawniła tajniki jej treningów. Jak podkreśla ekspertka, dla słynącej z kobiecych kształtów gwiazdy dbanie o kondycję i zachowanie odpowiednich proporcji sylwetki jest niezwykle istotne. Dlatego bardzo poważnie podchodzi do treningów.


Alcantara zaznacza, że jej sławna klientka największy nacisk kładzie na regularność i konsekwencję. „Kim jest zwolenniczką porannych ćwiczeń. Jej harmonogram jest bardzo napięty, dlatego trenujemy zwykle o 6 rano. Ćwiczy sześć razy w tygodniu. Jest przy tym niesamowicie odpowiedzialna, nigdy nie odwołuje sesji” – zdradziła trenerka. Gwiazda postanowiła niedawno wzbogacić swoje treningi o sprinty na bieżni. „Od pewnego czasu codziennie biegam sprintem. Już widzę rezultaty!” – ogłosiła celebrytka w udostępnionej kilka dni temu na Instagramie relacji wideo.


Ulubionym rodzajem ćwiczeń Kim jest jednak trening z obciążeniem. Podczas gdy większość kobiet skupia się na treningach cardio, celebrytka woli intensywny trening siłowy. I słusznie – jak podkreślają specjaliści, to jedna z najskuteczniejszych metod na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie sylwetki. „85 proc. naszego treningu stanowią ćwiczenia siłowe, pozostałe 15 proc. to ćwiczenia cardio. Nasze sesje trwają z reguły od 60 do 90 minut. Kim ćwiczy naprzemiennie różne partie ciała – niektóre treningi w całości poświęca budowaniu mięśni brzucha lub nóg. Bardzo lubi głębokie przysiady ze sztangą, które fantastycznie rzeźbią uda i pośladki” – wyjawiła Alcantara. (PAP Life)


iwo/ moc/


Kraj i świat

2024-06-14, godz. 12:20 Zespół R.E.M. wystąpił na scenie po raz pierwszy od 15 lat 13 czerwca formacja R.E.M została wprowadzona do Songwriters Hall of Fame. Wyróżnienie to przypada w udziale artystom, którzy wnieśli duży wkład w rozwój… » więcej 2024-06-14, godz. 12:20 Kalisz/ 31. edycja Festiwalu Artystycznych Działań Ulicznych La Strada W piątek rusza w Kaliszu 31. edycja Festiwalu Artystycznych Działań Ulicznych La Strada. Trwający trzy dni festiwal teatralnej sztuki ulicznej będzie odbywał… » więcej 2024-06-14, godz. 12:20 Wybory do PE/ W Irlandii wygrały dwie partie koalicji - Fianna Fail i Fine Gael Dwie główne partie koalicji rządowej, Fianna Fail oraz Fine Gael, wygrały wybory do Parlamentu Europejskiego w Irlandii, zdobywając po cztery z 14 przypadających… » więcej 2024-06-14, godz. 12:20 ESOF/ W ciągu 6 miesięcy w ramach obchodów Europejskiego Miasta Nauki odbyło się ponad 800 wydarzeń W ciągu 6 miesięcy w ramach obchodów Europejskiego Miasta Nauki Katowice odbyło się już ponad 800 wydarzeń, w których wzięło udział blisko 150 000 osób… » więcej 2024-06-14, godz. 12:10 Dolnośląskie/ Lewica: 37 na ok. 900 aptek w regionie realizuje program antykoncepcji awaryjnej Dolnośląscy politycy lewicy podsumowali pierwszych kilka tygodni funkcjonowania programu antykoncepcji awaryjnej. Jak podali, tzw. 'pigułkę dzień po' można… » więcej 2024-06-14, godz. 12:10 Hołownia: poseł Szłapka najprawdopodobniej w piątek zrzeknie się immunitetu Rozmawiałem w czwartek z posłem Adamem Szłapką (KO) o zrzeczeniu się immunitetu, w piątek powinny być już gotowe dokumenty do godz. 15 i poseł Szłapka… » więcej 2024-06-14, godz. 12:10 Trzaskowski: za wcześnie na deklaracje ws. startu w wyborach na prezydenta; decyzje jesienią Wiceszef PO Rafał Trzaskowski podkreślił, że jest za wcześnie, by deklarować start w wyborach na prezydenta. Dodał, że KO podejmie ostateczne decyzje w… » więcej 2024-06-14, godz. 12:00 ME 2024 - Probierz o zdrowiu Lewandowskiego: jest postęp (opis) Trener piłkarskiej reprezentacji Polski Michał Probierz powiedział, że jest postęp w leczeniu kontuzji Roberta Lewandowskiego. Być może wystąpi w drugim… » więcej 2024-06-14, godz. 12:00 Finlandia/ Straż graniczna: cztery samoloty wojskowe Rosji zapewne naruszyły przestrzeń powietrzną Straż graniczna Finlandii poinformowała w piątek, że podejrzewa, iż cztery rosyjskie samoloty wojskowe naruszyły przestrzeń powietrzną tego kraju 10 c… » więcej 2024-06-14, godz. 12:00 Koszalin/ Cztery tysiące miejsc w strefie kibica na mecze Polaków na Euro 2024 Mecze polskiej reprezentacji na rozpoczynających się w piątek wieczorem finałach piłkarskich mistrzostw Europy w Niemczech można będzie oglądać w Koszalińskiej… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »