Radio Opole » Sport i turystyka
2021-03-11, 11:28 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Zdrowie na talerzu. W playerze Radio Opole 3 SPORT dowiesz się, jak dbać o swoją sylwetkę

Zdrowe jedzenie
Zdrowe jedzenie
Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.

Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:

- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.

Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.

- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.

W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.

- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała

Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.

Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3

Sport i turystyka

2021-10-04, godz. 10:50 Polscy siatkarze U21 brązowymi medalistami MŚ. Wśród nich gracz Mickiewicza Polscy siatkarze zdobyli w niedzielę (03.10) brązowy medal w mistrzostwach świata zawodników do lat 21. We włoskim Cagliari biało-czerwoni pokonali Argentyńczyków… » więcej 2021-10-04, godz. 10:42 Świetne wyniki zawodników ASW PAPON Team w Sieradzu Worek medali przywieźli z Międzynarodowego Pucharu Karate Shinkyokushin zawodnicy Akademii Sztuk Walki PAPON Team. W turnieju rozgrywanym na dwóch matach wystartowali… » więcej 2021-10-04, godz. 08:00 Za nami pierwsze w nowym sezonie derby Opolszczyzny. Retransmisja meczu: Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs. Stal… Stal Nysa uległa Grupie Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0:3 w meczu 1. kolejki siatkarskiej PlusLigi. Mimo dominacji zwycięzcy Ligi Mistrzów, zespoły stworzyły… » więcej 2021-10-03, godz. 17:03 Kolejarz zwyciężył, ale Landshut utrzymało przewagę z pierwszego meczu. Opolanie zostają w drugiej lidze [FILM, … Były emocje, była walka do końca, ale mimo wygranej OK Bedmet Kolejarz Opole nie odrobił straty z pierwszego meczu. Na własnym terenie pokonał Trans MF Landshut… » więcej 2021-10-03, godz. 15:10 Twierdza Tychy niezdobyta. Piłkarze Odry Opole przegrywają wyjazdowe spotkanie z GKS-em Odra Opole przegrała na wyjeździe z GKS-em Tychy 1:2 w meczu 11. kolejki rozgrywek piłkarskiej Fortuna 1. Ligi. Decydującą bramkę rywale niebiesko-czerwonych… » więcej 2021-10-03, godz. 14:34 Nie żyje Franciszek Surmiński, legenda polskiego kolarstwa. Zginął we wczorajszym wypadku na obwodnicy Prudnika Nie żyje legenda polskiego kolarstwa Franciszek Surmiński. Wpisał się na karty historii kolarstwa jako trener i wychowawca Stanisława Szozdy. Przez wiele… » więcej 2021-10-03, godz. 12:05 Kolejarz Opole walczy o awans na zaplecze Ekstraligi. Dzisiaj przy Wschodniej decydujące starcie Przed nami decydujące starcie w finale 2. Ligi Żużlowej. Kolejarz Opole podejmie Landshut Devils. Pierwsze finałowe spotkanie tydzień temu wygrała niemiecka… » więcej 2021-10-03, godz. 09:55 Podtrzymać zwycięską passę. Odra Opole o ligowe punkty zagra na wyjeździe z GKS Tychy Piłkarze Odry Opole rozegrają dziś (03.10) kolejny mecz o ligowe punkty. W spotkaniu 11. kolejki Fortuna 1. Ligi niebiesko-czerwoni zmierzą się na trudnym… » więcej 2021-10-03, godz. 07:42 Wypełniona hala, niesamowita atmosfera, zwycięstwo faworyta. Za nami pierwsze w nowym sezonie derby Opolszczyzny Stal Nysa uległa Grupie Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0:3 w meczu 1. kolejki siatkarskiej PlusLigi. Mimo dominacji zwycięzcy Ligi Mistrzów, zespoły stworzyły… » więcej 2021-10-03, godz. 07:24 Nie tak miało być. Porażki Mickiewicza Kluczbork i ZAKSY Strzelce Opolskie w 1. lidze siatkarzy To nie był udany weekend opolskich I-ligowców w siatkówce. Obie nasze drużyny w 3. serii gier doznały porażek. Mickiewicz Kluczbork w Spale z SMS PZPS 0:3… » więcej
325326327328329330331
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »