Radio Opole » Ze zdrowiem Ci do twarzy w Radiu Opole » Posłuchaj audycji prowadzonych przez Katarzynę… » Chipsy z jarmużu i lato w koktajlu! Alina Babińska…
2020-08-04, 10:21 Autor: Katarzyna Zawadzka

Chipsy z jarmużu i lato w koktajlu! Alina Babińska o zdrowych przekąskach [PRZEPIS, FILM]

Alina Babińska "Ze zdrowiem Ci do twarzy"
Lato w pełni i warto z niego korzystać także w kuchni! Dietetyk kliniczny Alina Babińska przygotowała w plenerowym studiu Radia Opole w Grobnikach zdrowe przekąski. Mogliśmy przekonać się, jak smakują chipsy z jarmużu. Dobrze doprawiane są bardzo smaczne, a przy tym zdrowe! Był także koktajl z sezonowych owoców. To orzeźwiająca witaminowa bomba!

Przepisy

CHIPSY Z JARMUŻU:

- 200g jarmużu
- 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
- odrobina soli
- ulubione przyprawy np. słodka papryka, chilli, suszony czosnek, oregano itp.

Jarmuż umyj, wysusz, pozbądź włókien, porwij na mniejsze kawałeczki. Przełóż na blaszkę wyścieloną papierem do pieczenia, ułóż nie za gęsto na blaszce. Posyp ulubionymi ziołami np. czosnkiem suszonym i odrobiną soli, skrop oliwą z oliwek, wymieszaj ręką. Piecz w piekarniku nastawionym na 100℃ 20 minut.

UWAGA! Dobrze po 10 minutach delikatnie przemieszać jarmuż, aby wszystkie kawałeczki ładnie się wysuszyły.

Porcja: 40g = 46 kcal

Wartość odżywcza: 115 kcal / 100g
białka: 3g
tłuszcze: 10g
węglowodany: 7g

KOKTAJL Z OWOCÓW LATA:

- 2 jabłka papierówki
- garść borówek amerykańskich
- garść jagód leśnych
- 1 garść jarmużu
- 1 łyżeczka ziaren sezamu
- 3/4 szklanki wody niegazowanej

Wszystkie składniki wrzuć do naczynia miksującego, zmiksuj blenderem. Przelej do szklanki i gotowe!

Porcja 350g = 205 kcal

Wartość odżywcza: 59 kcal / 100g

białka: 1g
tłuszcze: 1,5g
węglowodany: 12g


Nasza rozmówczyni zajmuje się także treningiem personalnym i jest instruktorką zdrowego kręgosłupa. Posłuchajcie, jak prawidłowo oddychać i zadbać o plecy przeciążone pracą w pozycji siedzącej!

Zobacz także

2020-07-28, godz. 13:05 Fit serniczki i hummus z marchewką. Aleksandra Zator o zdrowych przekąskach [FILM, PRZEPIS] Pożywne, smaczne i zdrowe - takie przekąski przygotowała dla nas w plenerowym studiu Radia Opole w Nowym Świętowie - Aleksandra Zator. Nasza rozmówczyni… » więcej 2020-08-06, godz. 12:00 Poród wpływa na cechy charakteru? Rozmowa z dr Emilią Lichtenberg-Kokoszką Tym razem w programie "Ze zdrowiem Ci do twarzy" było o narodzinach. To pierwsza walka, którą musimy stoczyć przychodząc na świat. Czy przebieg tego wydarzenia… » więcej 2020-07-26, godz. 13:37 Każdy jest wyjątkowy i warto, aby o tym wiedział. Byliśmy w leśnym przedszkolu w Łubnianach Ideą leśnych przedszkoli jest maksymalizacja kontaktu z naturą, ale też przestrzeń na spontaniczność i dziecięcą kreatywność. Każdy ma takie same prawa… » więcej 2020-07-23, godz. 16:00 "Opiekun chorego to Superbohater". Rozmowa z Ewą Dudą Czas zaostrzonej izolacji wprowadzonej ze wglądu na rozprzestrzenianie się koronawirusa już się zakończył. Wiele osób wciąż odczuwa jednak przemęczenie… » więcej 2020-07-22, godz. 12:38 O relacji z sobą i światem. Rozmowa z Katarzyną Mordowską-Broszkiewicz Relacje, które budujemy z innymi ludźmi często są odbiciem tego, jak traktujemy siebie. O tej najważniejszej więzi, która towarzyszymy nam przez całe życie… » więcej 2020-07-20, godz. 12:48 Nadège Lisotti o ocalonych zwierzętach i urokach opolskiej wsi Trwa wakacyjna akcja Radia Opole pod hasłem "Chcę wyruszyć na wieś". Sobotnie programy "Ze zdrowiem Ci do twarzy" goszczą w różnych zakątkach Opolszczyzny… » więcej 2020-07-18, godz. 19:14 O weselach, tradycji i urokach wsi z Małgorzatą Kochanek Nasze plenerowe studio w Źlinicach odwiedziła konsultantka ślubna Małgorzata Kochanek. W ramach plenerowej akcji Radia Opole pod hasłem "Chcę wyjechać na… » więcej 2020-07-18, godz. 18:39 Smalec z fasoli i owocowy szaszłyk. Zdrowe przekąski Aliny Kowalczyk-Czerwińskiej [FILM, PRZEPIS] Dietetyk kliniczny Alina Kowalczyk-Czerwińska była gościem plenerowej akcji Radia Opole pt. "Chcę wyjechać na wieś". W kuchni Starej Poczty w Źlinicach… » więcej 2020-07-18, godz. 16:12 O śląskich weselach w plenerowej audycji Radia Opole Ruszyła akcja "Chcę wyjechać na wieś". W soboty Radio Opole nadaje programy z plenerowego studia, które odwiedza różne zakątki Opolszczyzny. 18. lipca… » więcej 2020-07-10, godz. 12:23 O relacji z własnym ciałem. Rozmowa z Katarzyną Mordowską-Broszkiewicz Zaburzenia odżywiania to dobrze maskowana przypadłość. Osoby cierpiące na bulimię czy anoreksję często starają się ukryć przed najbliższymi swój stosunek… » więcej
1920212223
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »