Radio Opole » Dobrze być w formie
2024-01-09, 07:30 Autor: Zatyka Marcin / PAP

Nocne bieganie jako lekarstwo na stres, samotność i nadwagę

bieg, noc, [fot. elements.envato.com]
bieg, noc, [fot. elements.envato.com]
Organizowane na przełomie starego i nowego roku biegi długodystansowe w portugalskich miastach, choć nie należą do nowych zjawisk, to przyciągają tysiące uczestników bardziej lub mniej formalnych grup, których przybyło podczas pandemii Covid-19. Ich celem jest bieganie ulicami po zmroku.
W największych portugalskich aglomeracjach biegają już w grupach tysiące osób. Wiele z nich to osoby mające deficyt życia społecznego, którzy większą część dnia spędzają przed komputerem, w samotności.

“Zdalna praca, która upowszechniła się w Portugalii w okresie pandemii Covid-19 i wciąż utrzymywana jest w wielu instytucjach, również publicznych, zachęca do treningu, który podejmowany w grupie odradza więzi międzyludzkie” - powiedział PAP trener wychowania fizycznego z Lizbony Helder Monteiro.

Wskazał, że dla wielu miesiącami “zamkniętych” z powodu restrykcji przeciwepidemicznych osób wyjście na powietrze po pracy to była doskonała okazja do “powrotu do społeczeństwa” i pozbycie się stresu. Zaznaczył, że osoby te chcą kontaktu z rzeczywistym światem dlatego stronią od sal gimnastycznych i “wszelkiego rodzaju czterech kątów”.

“Życie w dobie pandemii zmieniło drastycznie nasze zwyczaje, pogarszając relacje międzyludzkie oraz stan zdrowia psychicznego. Bieganie w grupie niesie ze sobą poczucie wspólnoty, dotlenia oraz poprawia formę” - dodał portugalski szkoleniowiec.

Trenujący w jednej z grup “wieczorno-nocnych biegaczy” Manuel Sena przyznaje, że późna pora treningów nie koliduje z pracą i pozwala spotkać się na wspólnym bieganiu daleko od miejsca zamieszkania.

“W większości miejsc Lizbony po godzinie 19.00 nie obowiązuje płatne parkowanie, więc za pośrednictwem sieci społecznościowych skrzykujemy się na bieganie nawet w centralnych miejscach stolicy, dojeżdżając tam autami” - powiedział PAP Sena dodając, że jego spontanicznie zawiązana podczas pandemii grupa biegaczy w obowiązkowym ekwipunku dla każdego członka ma kamizelkę odblaskową oraz latarkę umieszczaną na głowie.

Przypomniał, że w ostatnich latach w Lizbonie oraz Porto nie brakowało oryginalnych inicjatyw służących bieganiu po mieście w zorganizowanych grupach. Niektóre z nich w porozumieniu z władzami metra organizowały nawet treningi nocą w tunelach pomiędzy stacjami. Akcje te, jak zaznaczył, były jednak sporadyczne.

“Rozważam wzięcie udziału w zaplanowanym na 7 stycznia na lizbońskiej starówce 10-kilometrowym biegu, aby sprawdzić kondycję. Mam nadzieję, że w tym organizowanym o poranku wydarzeniu weźmie udział wielu naszych znajomych z grup +nocnego biegania+” - powiedział portugalski pasjonat sportu.

Dodał, że udział w rywalizacji sportowej nie stanowi jednak dla niego i jego towarzyszy głównej zachęty do biegania po mieście.

“Dzięki włączeniu się w inicjatywę wieczornego trenowania udało mi się już stracić nadwagę. Przypuszczam, że wielu moich towarzyszy biegania będzie chciało pozbyć się niepotrzebnych kilogramów, które zyskali przy świątecznym stole” - dodał Sena.

Dobrze być w formie

2021-04-28, godz. 08:24 Elżbieta Lange o otyłości Polaków W swoje działalności zajmuje się psychologią odchudzania. Pracuje w obszarze: myśli, emocji i ciała. Pomaga osobom z nadwagą odzyskać kontrolę nad jedzeniem… » więcej 2021-04-24, godz. 07:03 Głodówka oczyszczająca - czy jest bezpieczna? Jakie są wady i zalety głodówek? Czy stosując dietę oczyszczającą pozbywamy się toksyn z organizmu? Czy rzeczywiście pomaga w chudnięciu? Na te i inne… » więcej 2021-04-20, godz. 08:59 Joga twarzy, naturalny sposób na piękno Joga twarzy to ćwiczenia twarzy, które przynoszą efekty w postaci spłycenia zmarszczek, poprawy owalu oraz napięcia skóry. Praktykuje ją coraz więcej osób… » więcej 2021-04-16, godz. 08:44 Dawid Dyminczuk o tym, co powinny jeść osoby, które mają problemy z wątrobą Głównym zadaniem wątroby jej usuwanie z organizmu wszelkich nieczystości - w szczególności są to toksyny zawarte w żywności, metale ciężkie, chemiczne… » więcej 2021-04-14, godz. 09:56 Podróżniczka ekstremalna - Kamila Kielar o miłości do przygód Przejechanie rowerem sporej części Kanady i Alaski zimą, samotne przejście Pacific Creat Trail, podróż przez Afrykę śladami Kazimierza Nowaka czy Bije… » więcej 2021-04-12, godz. 09:36 Taniec i jego terapeutyczny wpływ na nasze ciało i umysł Tempo codziennego życia wzrasta. Nieodłącznymi elementami naszego współczesnego świata stały się hałas, stres i pośpiech. Lekarstwem na pędzący tryb… » więcej 2021-04-10, godz. 07:39 Masz jaja - idź na badania, dlaczego profilaktyka zdrowia jest taka ważna? Głównym celem akcji jest natomiast promowanie idei profilaktycznych badań mężczyzn pod kątem nowotworów. Krzysztof Danków, organizator akcji, który pokonał… » więcej 2021-04-08, godz. 08:22 Oskar Koźlik o prototypie bezobsługowej szklarni Szklarnia z pachnącymi, ekologicznymi warzywami, której... nie trzeba obsługiwać - kto nie chciałby mieć takiego cudu techniki w swoim ogródku. Niewykluczone… » więcej 2021-04-02, godz. 07:57 Post a zdrowie. Rozmowa z Renatą Ptak-Kolorz Post, czyli powstrzymywanie się od jedzenia, może mieć dobry wpływ na nasz organizm. Eksperci twierdzą, że to prosty sposób na przedłużenie życia, oczyszczenie… » więcej 2021-03-29, godz. 08:02 Jak wzmocnić organizm w czasie wiosennego przesilenia? Jak wzmocnić organizm w czasie wiosennego przesilenia? Końcówka zimy dawniej była okresem wyczekiwania na powrót słońca i pierwsze plony. Dziś wydaje się… » więcej
85868788899091
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »