Radio Opole » Dobrze być w formie
2022-05-10, 09:00 Autor: PAP

Ćwiczenia fizyczne najważniejsze w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów

[fot. pixabay.com]
[fot. pixabay.com]
W leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów szczególnie ważne są ćwiczenia fizyczne, które powinny być głównym elementem w terapii zapalenia stawów – przekonują brytyjscy specjaliści w najnowszych zaleceniach.
Eksperci brytyjskiego Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego i Doskonałości Klinicznej (NICE) przyznają, że dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów początkowo ćwiczenia fizyczne mogą być bolesne, mogą one jednak uśmierzyć ból i pomagają utrzymać lepszą kondycję zdrowotną oraz zmniejszyć zażywanie środków przeciwbólowych. Wręcz nie zaleca się zażywanie silnych środków przeciwbólowych.

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą chorobą układu ruchu. Doprowadza do niej zniszczenie chrząstki stawowej, umożlwiającej przesuwanie się powierzchni stawów. Gdy zostanie uszkodzona, zniszczeniu ulega także kość pod chrząstką stawową, a także torebka stawowa, otaczające staw więzadła, ścięgna i mięśnie. Skutkiem tego jest ból i sztywność stawu, jego zniekształcenie oraz ograniczenie ruchomości. To może stać się w każdym stawie, ale najczęściej zdarza się w stawach kolana, biodra, kręgosłupa oraz stawów palców, rąk i stóp.

U osób z chorobą zwyrodnieniową stawów aktywność fizyczna jest utrudniona, jednak eksperci NICE podkreślają, że to właśnie ćwiczenia - a nie leki przeciwbólowe - powinny być głównym elementem leczenia. Namawiają lekarzy, żeby ci przekonywali do tego swych pacjentów. „Wiele osób błędnie sądzi, że ćwiczenia mogą uszkodzić stawy, dlatego najnowsze zalecenia są tak ważne, mogą wzmocnić pacjentów i przekonać ich, że są w stanie przestrzegać zdrowego stylu życia, pomocnego w zmaganiach z bólem i poprawie jakości życia” – przekonuje w wypowiedzi dla BBC News dr Wendy Holden.

Wysiłek fizyczny pozwala wzmocnić mięśnie i utrzymać prawidłową masę ciała, co ma też istotny wpływ na chorobę zwyrodnieniową stawów. Spośród leków przeciwbólowych zalecane są te o działaniu przeciwzapalnym w postaci kremów i żelów. Można też zażywać doustne leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i inne niesteroidowe leki przeciwzapalne. Nie należy ich tylko nadużywać, gdyż mogą niszczyć śluzówkę przewodu pokarmowego i powodować chorobą wrzodową. Nie zaleca się używanie opioidów.

Zalecana aktywność fizyczna to przede wszystkim spacery, jazda na rowerze, pływanie oraz ćwiczenia w wodzie. Przydatne są ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz rozciągające, a także te pomocne w utrzymaniu równowagi. Pomaga także aerobik poprawiający układ krążenia i oddychania oraz pozwalający zachować szczupłą sylwetkę. Osoby ćwiczące regularnie rzadziej odczuwają dolegliwości bólowe i są zwykle lepiej funkcjonują.

Dr Paul Chrisp z Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego i Doskonałości Klinicznej (NICE) twierdzi, że nie zaleca się w chorobie zwyrodnieniowej stawów paracetamolu oraz opiodów. „Z najnowszych badań wynika, że leki te nie pomagają lub tylko w niewielkim stopniu. W przypadku silnych opiodów są dowody, że w dłuższym okresie mogą być szkodliwe i grożą uzależnieniem” – dodał. (PAP)

Autor: Zbigniew Wojtasiński

Dobrze być w formie

2022-07-25, godz. 09:00 Opracowanie każdego leku, nawet tzw. odtwórczego, jest innowacyjne Proces rozwoju każdego leku, nawet tzw. odtwórczego, jest innowacyjny, uczestniczą w tym duże zespoły naukowców i zaawansowane centra badawczo-rozwojowe… » więcej 2022-07-22, godz. 09:00 Europejska Unia Zdrowotna (HERA) wskazała najpoważniejsze zagrożenia dla zdrowia Patogeny o wysokim potencjale pandemicznym, zagrożenia chemiczne, biologiczne, radiologiczne i jądrowe oraz zagrożenia wynikające z oporności na środki przeciwdrobnoustrojowe… » więcej 2022-07-21, godz. 09:00 Polscy naukowcy stworzyli Nałogometr, aplikację która pomaga uniknąć powrótu do nałogu Nałogometr 2.0 to bezpłatna aplikacja na smartfony i smartwatche, która - dzięki zastosowaniu sztucznej inteligencji - potrafi z dużą dokładnością przewidzieć… » więcej 2022-07-20, godz. 09:00 Jedzenie na upały Jak odżywiać się gdy żar leje się z nieba? Jak wycisnąć lata to co najcenniejsze? Lato to przecież najlepszy czas aby poprawić nawyki żywieniowe. Oferta… » więcej 2022-07-19, godz. 09:00 Jest dieta, która może uratować miliony ludzi przed przedwczesną śmiercią Prawidłowo skomponowany jadłospis odgrywa niebagatelną rolę w zapobieganiu wielu groźnym chorobom. Co rusz pojawiają się jednak nowe, nierzadko sprzeczne… » więcej 2022-07-18, godz. 17:00 Terapeuci [18.07.2022] Zapraszamy do wysłuchania dzisiejszej audycji. » więcej 2022-07-18, godz. 09:00 Andrusiewicz: program badań profilaktycznych działa i będzie działał Program badań profilaktycznych dla kobiet w grupie ryzyka zachorowania na nowotwory działa i będzie działał, a będziemy wydawać na niego jeszcze więcej… » więcej 2022-07-16, godz. 09:00 Ze zdrowiem Ci do twarzy [16.07.2022] Zapraszamy do wysłuchania dzisiejszej audycji. » więcej 2022-07-15, godz. 17:00 Szlachetne zdrowie [15.07.2022] Zapraszamy do wysłuchania dzisiejszej audycji. » więcej 2022-07-15, godz. 09:00 Polacy odkryli, w jaki sposób chemioterapia raka piersi uszkadza naczynia krwionośne Naukowcy z Collegium Medicum UJ pokazali, w jaki sposób chemioterapia nowotworów piersi może uszkadzać naczynia krwionośne. Ich ustalenia są niezwykle istotne… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »