2022-05-07, godz. 10:01
"Plenerowy Radio-Trening" - wzmacnianie mięśni biegacza
Czy można wyjść z domu i bez przygotowania biegać? Nasza trenerka Kasia Jędrzejewska zachęca do wcześniejszego wzmacniania swoich mięśni, aby unikać…
» więcej
2022-04-30, godz. 10:00
"Plenerowy radio-trening" - rozciąganie po bieganiu (30.04.2022)
Rozciąganie to często pomijany element treningu przez biegaczy. Nasza trenerka, Katarzyna Jędrzejewska przygotowała dla Was kilka prostych ćwiczeń rozciągających…
» więcej
2022-04-23, godz. 10:00
"Plenerowy radio-trening" - technika biegu
Tym razem Katarzyna Jędrzejewska pomoże Wam biegać ekonomicznie. Zajmiemy się dopracowaniem techniki biegu.
» więcej
2022-04-16, godz. 12:49
"Plenerowy radio-trening" - skipy
W czasie świątecznego odpoczynku oraz w przerwie między posiłkami warto zadbać o aktywność fizyczną. Jak prawidłowo przygotować się do biegu? W jaki…
» więcej
2022-04-09, godz. 10:05
"Plenerowy radio trening" - rozgrzewka przed bieganiem
Jak po długiej zimowej przerwie powrócić do biegania, tak aby przy okazji nie zrobić sobie krzywdy? Czy wystarczy tylko rozgrzewka? A może warto zacząć…
» więcej
2022-04-02, godz. 10:06
"Plenerowy Radio Trening" - wzmacnianie mięśnia wielodzielnego - prawidłowa postawa ciała
Należy do pasma przyśrodkowego mięśni głębokich grzbietu. Sięga od kości krzyżowej po kręgi szyjne. Bierze udział w prostowaniu, stabilizowaniu i skręcaniu…
» więcej
2022-03-19, godz. 10:05
"Plenerowy Radio Trening" tym razem dla wszystkich, bo kto dziś w rękach nie trzymał telefonu?
Smartfonia - jesteście ofiarami tej przypadłości? A może nawet nie wiecie, że tak jest? Koniecznie obejrzyjcie propozycje codziennych ćwiczeń w "Plenerowym…
» więcej
2022-03-12, godz. 10:01
"Plenerowy Radio Trening" - chwila relaksu i rozciągania
Po całym tygodniu pracy, przyszedł czas na chwilę relaksu. Korzystając ze słonecznej pogody zachęcamy do wspólnych ćwiczeń w plenerze z Katarzyna Rurka…
» więcej
2022-03-05, godz. 12:06
"Plenerowy radio-trening" - ćwiczenia z piłką lekarską na wzmocnienie mięśni brzucha
To już ostatni trening poświęcony ćwiczeniom na mięśnie brzucha, co nie oznacza, że zapominamy o tych partiach mięśni. Pamiętajcie, aby efekt się utrzymał…
» więcej
![Plenerowy radio-trening [fot. Marcin Skomudek]](public/521/521_163429421310.jpg)
