Radio Opole » Kraj i świat
2021-06-14, 14:10 Autor: PAP

Uczeni dowiedli, że słuchanie muzyki przed snem utrudnia zasypianie

Istnieje wiele skutecznych sposobów na radzenie sobie z bezsennością. Jak dotąd sądzono, iż jednym z nich jest słuchanie wieczorem nastrojowej muzyki. Wielu ekspertów radzi, by na nocny spoczynek udawać się w towarzystwie wyciszających, relaksujących dźwięków, które rzekomo ułatwiają zasypianie. Amerykańscy badacze dowiedli , że to mit. Słuchanie jakiejkolwiek muzyki tuż przed pójściem do łóżka w rzeczywistości dekoncentruje nas, a co za tym idzie zakłóca sen i obniża jego jakość.

Bezsenność to wyjątkowo dokuczliwa i groźna dolegliwość. Nieprzespana noc skutkuje bowiem pogorszeniem koncentracji, rozdrażnieniem i bólami głowy, a w dłuższej perspektywie wiąże się z problemami z cerą, zaburzeniami metabolizmu i spadkiem odporności. Badania dowiodły, że osoby, które regularnie miewają trudności z zasypianiem, są bardziej narażone na schorzenia neurodegeneracyjne, takie jak Alzheimer czy choroba Parkinsona. Nie dziwi zatem, że specjaliści opracowują coraz to nowe metody leczenia i przeciwdziałania bezsenności. Dotychczas sądzono, iż jedną z nich jest słuchanie wieczorami łagodnej muzyki, która z założenia działa relaksująco i wyciszająco. Okazuje się tymczasem, że zbawienne właściwości nastrojowych dźwięków są mocno przeceniane.


Zespół uczonych z Baylor University w Teksasie przeprowadził badanie z udziałem 209 uczestników. Najpierw mieli oni odpowiedzieć na pytania dotyczące nawyków słuchania muzyki i częstotliwości doświadczania zjawiska określanego mianem „stuck song syndrome”, które polega na tym, iż po usłyszeniu jakiejś melodii nie możemy pozbyć się jej z głowy. W eksperymentalnej części badania uczestnicy zostali poddani specjalistycznym testom, podczas których badacze starali się wywołać u nich objawy owego syndromu puszczając im chwytliwe utwory oraz ich instrumentalne wersje. Okazało się, że słuchanie zarówno dynamicznej, jak i łagodnej, lirycznej muzyki przed udaniem się na nocny spoczynek skutkowało pojawieniem się u badanych trudności z zasypianiem oraz spłyceniem ich snu.


„Niemal wszyscy uczestnicy byli przekonani, że muzyka poprawia jakość ich snu. Jest tymczasem dokładnie na odwrót. Ci, którzy częściej słuchali muzyki przed snem, spali krócej, a ich sen był gorszej jakości. Wyniki naszego badania są zaskakujące, gdyż wbrew wcześniejszym przypuszczeniom, mózgi uczestników eksperymentu przetwarzały zasłyszane dźwięki nawet w trakcie snu. Ludzie wybudzali się w nocy, słysząc w głowie melodię, której słuchali przed pójściem do łóżka. Szczególnie zaskoczyło nas to, że nawet muzyka instrumentalna, uznawana za relaksacyjną, powodowała obniżenie jakości snu badanych” – komentuje Michael Scullin, docent psychologii i neuronauki na Baylor University i główny autor badania.


Uczony radzi, by idąc spać, zadbać o idealną ciszę. „Słuchanie muzyki w łóżku nie ułatwi ci zasypiania. Jeśli cierpisz na bezsenność, koniecznie zmień ten nawyk” – konkluduje. (PAP Life)


iwo/ moc/


Kraj i świat

2024-05-08, godz. 18:10 Wrocław/ Na Politechnice Wrocławskiej otwarto trzy nowe laboratoria W środę na Politechnice Wrocławskiej zostały zaprezentowane trzy nowe laboratoria dydaktyczne. O ich wyposażenie zadbali naukowcy z Katedry Inżynierii Pojazdów… » więcej 2024-05-08, godz. 18:10 Śmiszek: cała kariera Szmydta rozwijała się w czasach rządów ministra Ziobry Cała kariera sędziego Tomasza Szmydta rozwijała się w czasach rządów ministra sprawiedliwości Zbigniewa Ziobry - powiedział wiceszef MS Krzysztof Śmiszek… » więcej 2024-05-08, godz. 18:10 EKG/ Krupa: dzisiaj jest czas na odbetonowanie Rawy w przestrzeni akademickiej i miejskiej Dzisiaj jest ten czas, żeby znaleźć sposób na oczyszczenie i odbetonowanie rzeki Rawy w przestrzeni akademickiej i miejskiej - mówił na środowym panelu… » więcej 2024-05-08, godz. 18:10 W Senacie debata nad nowelizacją ustawy o KRS Senat debatuje w środę nad nowelizacją ustawy o Krajowej Radzie Sądownictwa, której zasadnicze zapisy dotyczą wyboru sędziowskich członków tej Rady przez… » więcej 2024-05-08, godz. 18:10 Liban/ Media: Hezbollah ogłosił masową mobilizację Libańska szyicka organizacja terrorystyczna Hezbollah ogłosiła masową mobilizację w związku z obawami przed eskalacją wojny w Strefie Gazy przez Izrael… » więcej 2024-05-08, godz. 18:00 ORLEN na EKG 2024: w kwestii dekarbonizacji przechodzimy wreszcie od słów do czynów (MediaRoom) „Dzisiaj nie da się być graczem na rynku energetycznym w Europie bez poważnego traktowania kwestii dekarbonizacji” - podkreśla Stanisław Barański, dyrektor… » więcej 2024-05-08, godz. 18:00 Komisja Wenecka pozytywnie oceniła nowelizację ustawy o KRS i zgłosiła dalsze rekomendacje Komisja Wenecka pozytywnie oceniła w środę kierunek zmian w przyjętej przez Sejm w kwietniu noweli o Krajowej Radzie Sądownictwa. Organ doradczy Rady Europy… » więcej 2024-05-08, godz. 17:50 Senat za nowelą ustawy o mniejszościach narodowych i etnicznych oraz o języku regionalnym Senat przyjął w środę bez poprawek nowelę ustawy o mniejszościach narodowych i etnicznych oraz o języku regionalnym. Chodzi o uznanie języka śląskiego… » więcej 2024-05-08, godz. 17:50 Warszawa/ Pożar w biurowcu w centrum (aktl. 2) Pożar wybuchł w jednym z biurowców przy ulicy Twardej 18 na poziomie -1. Został już zlokalizowany, strażacy sprawdzają budynek kamerami termowizyjnymi… » więcej 2024-05-08, godz. 17:50 Za dalszymi pracami nad "Aktywnym rodzicem"– Lewica i Trzecia Droga; przeciw Konfederacja (krótka3) Lewica i Trzecia Droga wyraziły w środę poparcie dla dalszych prac nad projektem ustawy w sprawie programu 'Aktywny rodzic'. W sejmowej debacie Konfederacja… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »