Radio Opole » Sport i turystyka
2021-09-23, 07:00 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

O technice automasażu w RO 3 SPORT

Dr Agata Mroczek [fot. archiwum prywatne]
Dr Agata Mroczek [fot. archiwum prywatne]
Rolowanie to metoda, która ma na celu rozluźnienie naszej powięzi, która otacza mięśnie czy kości. Poprzez ruchy na wałku rozbijamy nasze mięśnie powodując lepsze ukrwienie.
Rolowanie jest techniką automasażu, której celem jest przywrócenie elastyczności i pełnego zakresu ruchu.

Dziś w playerze Radio Opole 3 SPORT (23.09), m.in.

- Jak się rolować? O technice automasażu dr Agata Mroczek
Automasaż można wykonać samodzielnie w domu i potraktować jako zabieg profilaktyczny. O automasażu i rozluźnianiu opowiadała w audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy" dr Agata Mroczek, fizjoterapeutka, trenerka fitness i personalna, nauczycielka akademicka. Z rozmowy dowiecie się m.in. jak prawidłowo rolować swoje ciało i jaki wałek w tym celu wybrać, czym są punkty spustowe oraz czy istnieją przeciwwskazania.

- Piłka nożna, siatkówka i Opolski Festiwal Skoków w audycji Cały Nasz Sport

Opolski Festiwal Skoków to pierwszy temat audycji Cały Nasz Sport. Kamila Lićwinko, była halowa mistrzyni świata właśnie w Opolu zakończy swoją bogatą w sukcesy karierę sportową. Opowiada o tym Janusz Trzepizur– dyrektorem zawodów. W audycji również m.in. o zawodach w Głuchołazach, gdzie rozgrywany był Puchar Polski w kolarstwie górskim.

- Retransmisja meczu: MKS Kluczbork vs. Gwarek Tarnowskie Góry [11.09.2021 r.]
Kluczborski zespół mierzył się z Gwarkiem Tarnowskie Góry. Jako pierwszy swoją sytuację wykorzystał w 20. minucie Dominik Lewandowski. Prowadzenie jednak trwało do 63. minuty, gdy wyrównał Karol Stanek. Chwilę później gospodarze grali w dziesiątkę, ale zdołali wybronić przynajmniej remis.

Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3

Sport i turystyka

2021-05-21, godz. 14:50 Stelmach trenerem Stali w kolejnym sezonie PlusLigi Duet Krzysztof Stelmach i Wojciech Janas pozostanie na ławce trenerskiej Stali Nysa. Zarówno Krzysztof Stelmach, jak i Wojciech Janas pełnią funkcję trenerów… » więcej 2021-05-21, godz. 12:37 Ruch Zdzieszowice wygrywa! Retransmisja meczu: Ruch Zdzieszowice vs. Małapanew Ozimek w playerze RO 3 SPORT Ruch Zdzieszowice pokonał 4:0 Małąpanew Ozimek w finałowym spotkaniu piłkarskiego Pucharu Polski na szczeblu wojewódzkim. Tym samym lider czwartej ligi zapewnił… » więcej 2021-05-20, godz. 17:30 Żużel: pierwszy wyjazd Kolejarzy w sezonie 2021 Po wygranej na inaugurację 2. Ligi Żużlowej z PSŻ-em Poznań 55:35 Kolejarz Opole został liderem rozgrywek. Teraz poprzeczka pójdzie znacznie w górę. Opolski… » więcej 2021-05-20, godz. 10:45 Ruszył motocrossowy sezon. Za nami 1. runda Mistrzostw Strefy Polski Centralnej. Jeździli opolanie Trzech zawodników Hawi Racing Team wystartowało w inauguracji sezonu w motocrossie. W 1. rundzie mistrzostw w Strykowie jeden z opolskich zawodników stanął… » więcej 2021-05-20, godz. 06:31 Ruch Zdzieszowice zwycięzcą okręgowego Pucharu Polski. "Wygraliśmy w dobrym stylu" Ruch Zdzieszowice pokonał 4:0 Małąpanew Ozimek w finałowym spotkaniu piłkarskiego Pucharu Polski na szczeblu wojewódzkim. Tym samym lider czwartej ligi zapewnił… » więcej 2021-05-20, godz. 06:00 Udana inauguracja sezonu Kolejarza Opole. Retransmisja pierwszego meczu w RO 3 SPORT! W pierwszym meczu sezonu 2. Ligi Żużlowej Kolejarz Opole pokonał PSŻ Poznań 55:35. Opolanie sytuację kontrolowali od początku spotkania. » więcej 2021-05-19, godz. 22:00 Jeden z najlepszych zawodników kędzierzyńskiej ZAKSY zostaje w drużynie. Kamil Semeniuk podpisał nową umowę z k… Kamil Semeniuk przedłużył na kolejny sezon kontrakt z Grupą Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - informuje klub z Opolszczyzny na swojej stronie internetowej… » więcej 2021-05-19, godz. 20:51 Na ten moment czekały bardzo długo. Piłkarki Rolnika B. Głogówek z pierwszym triumfem w ekstraklasie Historyczna, pierwsza wygrana piłkarek Rolnika B. Głogówek w kobiecej ekstraklasie. W 21. kolejce 'Rolniczki' wygrały na wyjeździe z KKP Bydgoszcz 2:1. » więcej 2021-05-19, godz. 20:15 Wiadomo, co będzie w przebudowanej części hali "Kotwica" w Praszce. Łączny koszt inwestycji to 3 miliony złotych Znane są szczegóły przebudowy nieużytkowanej dotychczas części hali sportowej 'Kotwica' w Praszce. Obiekt zbudowano w 1998 roku, ale nie ukończono północnego… » więcej 2021-05-19, godz. 13:00 Wyprawa w nieznane, czyli Kolejarz Opole jedzie do Landshut Do pokonania mają ponad 600 kilometrów. Jutro (20.05) żużlowcy Kolejarza Opole wyjadą do Landshut na mecz z miejscowymi Devils. To będzie 2. kolejka 2. Ligi… » więcej
391392393394395396397
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »