Radio Opole » Sport i turystyka
2021-05-09, 13:30 Autor: Witold Wośtak

Damskie spotkania na plaży kąpieliska Bolko. "Ćwiczenia są potrzebne dla dobrego samopoczucia"

Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Trening Interwałowy na plaży kąpieliska Bolko w Opolu [fot. Witold Wośtak]
Kilkanaście pań wzięło udział w cotygodniowym treningu interwałowym na plaży kąpieliska Bolko w Opolu. Zajęcia trwają 60 minut i w tym czasie uczestniczki ćwiczą różne partie ciała.
Treningowi sprzyja piaszczysta - miękka - nawierzchnia, dzięki czemu stawy są mniej obciążane. Jak mówi Monika Gocka, jedna z organizatorek i instruktorek, nie chodzi tylko o wypracowanie formy na lato, ale też o spotkanie na świeżym powietrzu i dbanie o zdrowie.

- Mamy rozgrzewkę cardio i rozciąganie. Czekamy również na nieco lepszą pogodę, bo końcówkę zajęć chcemy przenieść na matę i robić treningi mentalne oraz prozdrowotne. Mamy instruktora potrafiącego prowadzić zajęcia ze zdrowego kręgosłupa i te elementy chcemy przemycić czy zahaczyć, łącząc trening cardio z rozciąganiem i zdrowym kręgosłupem.

Zapytaliśmy dwie uczestniczki o indywidualną motywację do udziału w treningach.

- Jestem tu dla swojego dobra i przyjemności. Jeśli ktoś wciągnie się, a ja ćwiczę od trzech lat i widzę efekty, brakuje tego podczas przerwy. Ostatnio byłam na przykład chora i bardzo potrzebowałam adrenaliny oraz ćwiczeń do dobrego samopoczucia.

- Nie ma motywacji, jeśli nie ma przymusu wyjścia z domu na konkretne zajęcia. W czasie zamknięcia wszystkich klubów fitness bardzo trudno jest pilnować regularnej aktywności fizycznej. Dzięki Bogu chociaż na dworze możemy spotkać się i poćwiczyć.

Trening interwałowy odbywa się w każdą niedzielę o 11:00. Mile widziani są również mężczyźni oraz dzieci.
Monika Gocka
Uczestniczki

Sport i turystyka

2023-11-25, godz. 20:08 Sensacja w Kędzierzynie-Koźlu. ZAKSA przegrywa z Barkomem Tego nikt się nie spodziewał. W meczu 8. kolejki rozgrywek Polskiej Ligi Siatkówki Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle przegrała we własnej hali z Barkomem… » więcej 2023-11-25, godz. 08:50 Działają na rzecz rozwoju turystyki i zostali nagrodzeni. Gala "Lew Opolskiej Turystyki" 16 laureatów konkursu 'Lew Opolskiej Turystyki' odebrało nagrody za zaangażowanie w rozwój turystyki w województwie opolskim. Wyróżnione osoby to społecznicy… » więcej 2023-11-25, godz. 08:44 "Interesuje nas tylko zwycięstwo". Kędzierzyńska ZAKSA gra kolejny mecz o ligowe punkty Po wygranej w pierwszym spotkaniu nowej edycji Ligi Mistrzów siatkarze kędzierzyńskiej ZAKSY wracają na ligowe boiska. W meczu 8. kolejki rozgrywek PlusLigi… » więcej 2023-11-24, godz. 21:05 Wygrana MKS-u Kluczbork na zakończenie rundy jesiennej w III lidze W ostatnim w tym roku kalendarzowym meczu o ligowe punkty piłkarze III-ligowego MKS-u Kluczbork pokonali na własnym stadionie Lechię Zielona Góra 2:0. Dzięki… » więcej 2023-11-24, godz. 15:21 Kolejny młody zawodnik podpisał kontrakt z COROTOP Gwardią Opole Jakub Luksa podpisał umowę na grę w COROTOP Gwardii Opole występującej w rozgrywkach Orlen Superligi piłkarzy ręcznych. Będzie ona obowiązywała od nowego… » więcej 2023-11-24, godz. 15:20 Ostatki III-ligowców. MKS gra u siebie, a Starowice na wyjeździe Opolskie drużyny grające w III lidze piłkarskiej rozegrają ostatnie mecze o punkty w tym roku. » więcej 2023-11-24, godz. 14:54 Nauczyciele z Bogdańczowic znów mistrzem Polski w piłkarskim turnieju o puchar ministra Trzeci turniej i trzeci tytuł piłkarskiego mistrza Polski dla Zespołu Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Bogdańczowicach obok Kluczborka. » więcej 2023-11-23, godz. 13:00 Nysa uruchamia ślizgawkę pod chmurką. Otwarcie w piątek Nysa uruchamia ślizgawkę pod chmurką. W tym roku zaplanowano wiele atrakcji, między innymi bale andrzejkowe, karnawałowe czy Ice Party. Otwarcie sezonu już… » więcej 2023-11-22, godz. 16:15 Gratka dla miłośników rajdów samochodowych. Sobotnie zmagania w Siołkowicach Nie było Rajdu Festiwalowego, będzie 1. Super Sprint Festiwalowy. Na wydarzenie zaprasza Automobilklub Opolski. » więcej 2023-11-22, godz. 13:23 Sportowe inwestycje w Krapkowicach. Gmina otrzymała 2 mln złotych dofinansowania Dalsza rewitalizacja stadionu przy ul. Olimpijskiej w krapkowickim Otmęcie oraz budowa części lekkoatletycznej przy szkole podstawowej nr 5 w Krapkowicach -… » więcej
69707172737475
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »