Radio Opole » Wiadomości z regionu
2024-03-30, 17:00 Autor: Jakub Biel

Wielkanoc w trybie fit? Dietetyk radzi, jak nie przesadzić z jedzeniem w święta

Jedzenie [fot. Pixabay.com]
Jedzenie [fot. Pixabay.com]
Święta wielkanocne kojarzą się z bogato zastawionym stołem i licznymi potrawami. Choć pielęgnowanie tradycji jest ważne, warto zwrócić uwagę na swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Zapytaliśmy ekspertkę, co zrobić, aby w te święta nie przesadzić z jedzeniem i kaloriami oraz czy możliwe są dietetyczne święta wielkanocne.
- Zwracam uwagę na istotę śniadania w trakcie świąt – mówi Karolina Orzechowska, dietetyczka z Opola. - Przede wszystkim powinniśmy pamiętać o tym, że będą jeszcze inne potrawy w ciągu dnia. Druga sprawa to włączyć w śniadanie jak najwięcej świeżych warzyw. Można dodać jakieś fajne zioła, żeby wspomóc to trawienie. Pamiętać, żeby zjadać dużo białka, czyli jajka jak najbardziej są w porządku, chude wędliny, chude kiełbasy.

Dietetyczka przekonuje, że jeżeli ktoś walczy z kilogramami i chce być fit także w święta, musi rozważnie dobierać produkty. - Jeżeli sami przygotowujemy te posiłki, to zmniejszamy ilość cukru, jak jest możliwość. Wymieniamy ten cukier na ksylitol, erytrytol. Jeżeli bazujemy na przepisach od naszej babci, prababci, mamy, to tam było zawsze bardzo dużo cukru. Zwykle były to margaryny. Wymieniamy je na masło, na olej rzepakowy – tego mamy całą masę teraz w sklepach. I zmniejszamy naprawdę o połowę zawartość cukru w tych produktach i wierzcie mi państwo, one i tak nadal będą słodkie.

Najważniejsze jest jednak to, aby pamiętać, że wszystko można. Byleby z umiarem.
Karolina Orzechowska
Karolina Orzechowska

Wiadomości z regionu

2024-04-26, godz. 11:31 Sejm przegłosował ustawę uznającą język śląski za język regionalny Sejm uchwalił ustawę uznającą język śląski za język regionalny. Za głosowało 236 posłów, przeciwko było 186, a 5 wstrzymało się od głosu. » więcej 2024-04-26, godz. 11:20 Pomogli na odległość. Interwencja opolskich policjantów na francuskiej ziemi Takie interwencje nie zdarzają się codziennie. Opolscy policjanci pomogli mężczyźnie, który znajdował się 1500 kilometrów od ... Polski. Dwa dni temu… » więcej 2024-04-26, godz. 11:00 Wybory do Parlamentu Europejskiego. Można głosować poza miejscem zamieszkania 9 czerwca odbędą się wybory do Parlamentu Europejskiego. Od dziś (26.04) można złożyć wniosek o zmianę miejsca głosowania lub wydanie zaświadczenia… » więcej 2024-04-26, godz. 10:30 "Reset TK bez zmiany konstytucji może być niemożliwy ". Dr hab. Paweł Sobczyk z UO w Radiu Opole Gość dzisiejszej (26.04) Porannej Rozmowy Radia Opole dr hab. Paweł Sobczyk, dziekan Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Opolskiego, uważa, że 'reset'… » więcej 2024-04-26, godz. 10:15 Utrudnienia na ul. Łokietka w Opolu. Zderzyły się tam dwie osobówki Uwaga kierowcy, mogą być utrudnienia na ul. Łokietka w Opolu. Dziś (26.04) o godz. 8:51 doszło tam do zderzenia dwóch samochodów osobowych. Jedna osoba… » więcej 2024-04-26, godz. 09:00 Za niespełna tydzień Jarmark Cysterski w Jemielnicy. Zaplanowano szereg atrakcji Uroczysta parada rozpocznie XII Jarmark Cysterski w Jemielnicy. Wydarzenie, podobnie jak w poprzednich latach odbędzie się 1 maja i połączone będzie z obchodami… » więcej 2024-04-26, godz. 08:06 Wypadek na DK45 koło Zimnic Wielkich. Jedna osoba ranna Uwaga kierowcy. Poważny wypadek w okolicach Zimnic Wielkich na drodze krajowej nr 45. To trasa z Opola do Krapkowic. Droga jest zablokowana. » więcej 2024-04-26, godz. 08:00 Przedwojenny Prudnik na pokolorowanych fotografiach. Niebawem nowa publikacja Prudnik widziany z perspektywy jego przedwojennych mieszkańców będą mogli poznać ci, którzy interesują się historią lokalną. Wyjątkowa publikacja będzie… » więcej 2024-04-26, godz. 06:30 Fontanna na Stawie Zamkowym gotowa. Pierwszy pokaz na rozpoczęcie majówki 1 maja zostanie uruchomiona fontanna na Stawie Zamkowym przy ul. Barlickiego w Opolu. Jej remont trwał od lipca 2023 roku. Premierowy pokaz rozpocznie się o… » więcej 2024-04-25, godz. 20:30 Uczniowie z całej Polski rywalizowali w finale olimpiady dla elektryków 21 uczniów szkół ponadpodstawowych z całego kraju przyjechało do Opola na finał olimpiady 'Euroelektra'. To konkurs organizowany od 25 lat przez Stowarzyszenie… » więcej
198199200201202203204
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »