Radio Opole » Wiadomości z regionu
2024-03-30, 17:00 Autor: Jakub Biel

Wielkanoc w trybie fit? Dietetyk radzi, jak nie przesadzić z jedzeniem w święta

Jedzenie [fot. Pixabay.com]
Jedzenie [fot. Pixabay.com]
Święta wielkanocne kojarzą się z bogato zastawionym stołem i licznymi potrawami. Choć pielęgnowanie tradycji jest ważne, warto zwrócić uwagę na swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Zapytaliśmy ekspertkę, co zrobić, aby w te święta nie przesadzić z jedzeniem i kaloriami oraz czy możliwe są dietetyczne święta wielkanocne.
- Zwracam uwagę na istotę śniadania w trakcie świąt – mówi Karolina Orzechowska, dietetyczka z Opola. - Przede wszystkim powinniśmy pamiętać o tym, że będą jeszcze inne potrawy w ciągu dnia. Druga sprawa to włączyć w śniadanie jak najwięcej świeżych warzyw. Można dodać jakieś fajne zioła, żeby wspomóc to trawienie. Pamiętać, żeby zjadać dużo białka, czyli jajka jak najbardziej są w porządku, chude wędliny, chude kiełbasy.

Dietetyczka przekonuje, że jeżeli ktoś walczy z kilogramami i chce być fit także w święta, musi rozważnie dobierać produkty. - Jeżeli sami przygotowujemy te posiłki, to zmniejszamy ilość cukru, jak jest możliwość. Wymieniamy ten cukier na ksylitol, erytrytol. Jeżeli bazujemy na przepisach od naszej babci, prababci, mamy, to tam było zawsze bardzo dużo cukru. Zwykle były to margaryny. Wymieniamy je na masło, na olej rzepakowy – tego mamy całą masę teraz w sklepach. I zmniejszamy naprawdę o połowę zawartość cukru w tych produktach i wierzcie mi państwo, one i tak nadal będą słodkie.

Najważniejsze jest jednak to, aby pamiętać, że wszystko można. Byleby z umiarem.
Karolina Orzechowska
Karolina Orzechowska

Wiadomości z regionu

2024-08-01, godz. 09:30 "Turawa zmieniła się w ostatnich latach". Półmetek wakacji nad jeziorami turawskimi Jeziora turawskie niezmiennie cieszą się sporą popularnością wśród turystów. I to zarówno tych przyjeżdżających na dłużej, jak i tych jednodniowych… » więcej 2024-08-01, godz. 09:30 Ruszyła budowa hali sportowej przy szkole w Zawadzie Szkoła w Zawadzie jest jedyną w gminie Turawa bez hali sportowej. » więcej 2024-08-01, godz. 09:29 Druga tura rekrutacji na Politechnice Opolskiej bez wolnych miejsc na fizjoterapię Ruszyła druga tura rekrutacji na studia na Politechnice Opolskiej. Chętni mogą aplikować na wszystkie kierunki poza fizjoterapią. » więcej 2024-08-01, godz. 09:00 Program biologicznego leczenia chorób reumatycznych w szpitalu w Kup Stobrawskie Centrum Medyczne w Kup jako jedyna placówka w regionie realizuje program biologicznego leczenia chorób reumatycznych. To terapia skierowana do tych… » więcej 2024-08-01, godz. 08:00 Wielki plac budowy w Ozimku. Kierowcy muszą uzbroić się w cierpliwość Ozimek zamienił się w wielki plac budowy. Jedne remonty dróg się kończą, a inne rozpoczynają. Największa przebudowa dotyczy ulicy Wyzwolenia. Jest częściowo… » więcej 2024-08-01, godz. 07:48 Poważny wypadek z udziałem motocyklisty. Wezwano LPR Mamy wypadek na drodze powiatowej w Stroszowicach w powiecie brzeskim. Motocyklista uderzył w samochód ciężarowy. » więcej 2024-07-31, godz. 20:00 Finał prac za 9 miesięcy. Rusza remont dworca kolejowego w Ozimku Rusza długo wyczekiwany remont dworca PKP w Ozimku. Zmieni się nie tylko jego wygląd, ale przede wszystkim wnętrze. To z kolei poprawi komfort podróżnych… » więcej 2024-07-31, godz. 19:00 Mieszkańcy gminy Wołczyn nie muszą obawiać się podwyżki za wodę, przynajmniej na razie Nie będzie podwyżki cen za wodę w gminie Wołczyn. W wielu samorządach mieszkańcy muszą liczyć się ze znacznymi podwyżkami. » więcej 2024-07-31, godz. 17:45 Na Opolszczyźnie jest 69 krajobrazów priorytetowych. Znamy pierwsze szczegóły audytu Najcenniejsze punkty widokowe i szeroko rozumiane atrakcje kulturowe. Do inwentaryzacji takich miejsc zostały zobowiązane samorządy wojewódzkie w całej Polsce… » więcej 2024-07-31, godz. 16:43 Wypadek na DK46. Zablokowana jest obwodnica Niemodlina Zderzenie dwóch pojazdów na obwodnicy Niemodlina. Do zdarzenia doszło po godzinie 16:00. » więcej
176177178179180181182
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »